Как привести в порядок фигуру после праздников

Новогодние каникулы могут долго напоминать о себе. И не только подарками, но и складками на талии. Что делать? Ни в коем случае не голодать. И тренироваться до изнеможения не надо. Убрать следы затянувшегося застолья можно с помощью других, менее болезненных для тела и души способов.

1. Зеленый чай

Все напитки, кроме питьевой воды, замените зеленым чаем. Зеленый чай – отличное средство для восстановления обмена веществ и вымывания токсинов. Если пить его без сахара и не закусывать булками, разумеется.

2. Имбирный чай

А самым мощным термогеником (ускорителем обмена веществ) среди натуральных напитков является чай, настоянный на имбире.

Кстати, имбирным чаем можно заменить утреннюю чашку кофе – бодрит не хуже.

3. Питьевая вода

«Хочешь есть – пей воду», – говорят диетологи. Но разве можно организм обмануть? Оказывается, можно. Центры голода и жажды в головном мозге находятся рядом. Выпейте стакан воды – и чувство голода отступит. Отличный способ бороться с желанием что-нибудь «заточить» между приемами пищи.

4. Контрастный душ

Расшевелить разленившийся метаболизм можно с помощью контрастного душа. Процедура не только разгоняет обмен веществ, но и улучшает качество кожи – становится упругой и эластичной.

5. Ванна с солью

По-хорошему, стоило бы сходить, и не раз, в парилку, чтобы, хорошо пропотев, избавиться от токсинов и отеков. Если такой возможности нет, замените привычный душ горячей ванной с солью.

6. Еда без соли

Еду, наоборот, не солите. Соль, попавшая с едой в организм, задерживает воду, которой и так в организме сейчас с лихвой. За пару дней бессолевого питания на весах можно увидеть приличный отвес.

7. Салат «метелка»

Ужины можно заменить чем-нибудь легким. Например, салатом «метелка» – из сырой моркови, свеклы, капусты с добавлением лимонного сока и оливкового масла. Такой салат «выметет» весь мусор из кишечника, а за праздники его накопилось немало. Бесследно майонезные салаты, копченое и жареное для организма не проходит.

8. Свекольный сок

Очистить кишечник, а заодно и печень можно с помощью свекольного сока. 50-100 грамм натощак – и через пару дней вас порадует плоский живот и бодрое самочувствие. Свекольный сок можно разбавлять яблочным и морковным для улучшения вкуса.

9. Разгрузочный день

На диету садиться не надо, а один разгрузочный день провести можно. Один день – не голодовка, а «перезагрузка». Продукт для разгрузочного дня выбирайте по вкусу. Это может быть кефир, творог, яблоки, гречка. Не можете выбрать – пейте воду.

10. Много ходить

Не хотите заниматься спортом – не надо. Просто ходите. Как можно больше. Ходить – не трудно и приятно. Встал – и пошел. А калории в это время горят синим пламенем. Без пота, одышки и, главное, без отрыва от обычной жизни.