Психология
Создать posts
Как помочь себе при приступе панической атаки
Приступ паники может случиться внезапно, и зачастую он похож на сердечный приступ или потерю самоконтроля. Внезапное головокружение, учащенное сердцебиение, чувство отчуждённости, ощущение тумана в голове и оторванности от внешнего мира. Если вы склонны к чувству внезапной тревоги, мы подскажем вам несколько советов, как подготовиться или отразить приступ панической атаки. 1. Дыхание Существует очень эффективная техника выполнения дыхательного упражнения, называемая "повторное дыхание": вдохните ...
17 качеств по-настоящему хорошего человека
Когда мы думаем о хорошем человеке, на ум приходят такие слова как добрый, терпеливый, любящий, понимающий. Но хорошего человека лучше всего распознать по его делам. Хорошие люди не держат зла на людей, которые их обидели, а просто уходят, позволяя карме сделать свое дело. Такие люди стараются помогать остальным и сохраняют чистоту души. Вот, несколько качеств по-настоящему хорошего человека. А может быть это вы? 1. Они никогда долго не злятся. По-настоящему добрые люди не могут долго сердиться...
Что мы должны убрать из своей жизни, начиная с сегодняшнего дня
Каждый человек хочет жить успешной и счастливой жизнью. Но есть одно но, что он для этого делает? В данной статье автор хочет предложить убрать из жизни те вещи, которые мешают нашему росту к той самой счастливой и успешной жизни. Эти пункты легко выполнить и они очень результативные. Так, что автор рекомендует не просто читать, но и действительно постараться выполнить их. 1. Вычеркните негативных людей из своей жизни У каждого из нас в ближнем кругу существуют негативные люди. И именно от таких лю...
14 привычек хронически несчастливых людей
Мы все стремимся к счастью. Поэтому нужно запомнить две вещи: жизнь коротка, а несчастье усложняет нам жизнь. Наши привычки в большей степени влияют на то, какой жизнью мы живем. Давно известен тот факт, что несчастливые люди чаще болеют и меньше живут. С несчастными людьми сложнее наладить общение и работать. Иногда мы сами не замечаем того, что несчастны, пытаясь делать хорошую мину при плохой игре. Не стоит отрицать очевидное, а лучше поговорить с близким другом или попросить помощи. 1. Ждет...
Списки, которые должен вести каждый
Есть списки, которые не дают нам забыть о том, что необходимо сделать или купить, а есть такие, которые помогают нам организовать свой день. Безусловно, это помощники, упрощающие нашу жизнь. В этой статье мы расскажем вам про полезные списки, которые стоит вести каждому человеку. Пароли У каждого интернет-пользователя есть как минимум один или два пароля, их нетрудно запомнить и воспроизвести в нужный момент. Совсем другое дело, когда паролей много. Где обычно мы их храним? Правильно, везде! Один ...
Все понять — значит все простить: О пределах терпения
Д ля некоторых людей большое искушение - доходить в своей доброте до слабости. Живое воображение позволяет им угадывать, какую радость вызовет у ближнего уступка и как огорчит отказ с их стороны; они угадывают скрытые, глубокие причины, объясняющие прихоть или вспышку гнева, которые другой на их месте строго осудил. "Все понять - значит все простить". Эти прекраснодушные люди только и делают, что прощают и приносят одну жертву за другой. В их поведении была бы святость, когда бы они приносили в жер...
Интерьер и психология
Психология — наука о человеческой душе, развивается во всех сферах человеческой жизни. Интерьер дома может определить наше мировоззрение, интересы. Когда мы в доме или в комнате создаем интерьер, подсознательно мы действуем из соображения собственной комфортабельности. Выбор индивидуальный. В психологии каждое помещение делится на несколько зон, а по тому, где любит находиться человек, делают выводы о его характере. Вдоль стен комнаты, не доходя до углов, располагается социальная сфера. Люди, которым...
Михаил Ефимович Литвак: Как узнать — любят вас или нет?
Психолог, психотерапевт (имеет сертификат EAP[en]), кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии, общий тираж которых на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения. Член-корреспондент РАЕН. Родился 20 июня 1938 года в городе Ростове-на-Дону. Как узнать — любят вас или нет? Никогда не спрашивайте у человека – любит он вас или нет. Прежде всего, определитесь c понятием любви. А, ис...
Смех и радость - лучшее лекарство
Человек редко осознает, что его болезни могут быть вызваны эмоциями. Современные медицинские исследования показывают, что многие заболевания, беспокоящие взрослых, являются результатом эмоциональных нарушений. В соответствии с традиционной китайской медициной, эмоциональые травмы являются главной причиной заболеваний. Китайские врачи придают важное значение эмоциональному состоянию в профилактике заболеваний и поддержании физического здоровья. Они установили взаимосвязь между эмоциями и организмом, п...
Как научиться медитировать?
Пожалуй, только ленивый не говорил о чудесах, которые творят с умом, душой и телом медитативные практики. Возможно, вы даже пытались медитировать после того, как прочли очередный совет от ученых и психологов. Однако бросали это занятие на следующий день: слишком уж заумно и сложно. В нашей статье мы собрали по-настоящему действенные рекомендации, которые помогут получить от медитаций максимум пользы. Немного истории Долгое время медитация шла рука об руку с восточными религиями. Тем не менее подоб...
Как сохранить психологическое здоровье
Ритм жизни настолько интенсивен, что сохранять спокойствие получается не у всех. Нервные срывы стали частью повседневности, а так как их становится все больше, стоит задуматься о психологическом здоровье. Избавьтесь от проблем с засыпанием Сон заставляет нормально функционировать все системы организма. Во время отдыха активность мозга снижается, он начинает обрабатывать полученную в течение дня информацию и закреплять ее в памяти. Происходит восстановление организма, снятие напряжения. Человек, по...
Экономим время правильно, или как успевать все!
Ритм современной жизни задает нам сумасшедший темп. Мы постоянно куда-то спешим, торопимся, нам столько всего нужно успеть сделать каждый день, что порой просто голова идет кругом, потому что времени действительно не хватает. А задумывались ли вы, куда же уходит наше драгоценное время на самом деле и как его можно экономить? Сегодня вы узнаете 12 способов, которые научат вас грамотно распоряжаться своим временем. 1. Планируйте Важно, чтобы все пункты вашего плана находились в одном списке и имели...
Ошибки в соцсетях, указывающих на вашу низкую самооценку
Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Это предоставило нам возможность общаться с друзьями, читать новости, рассказывать о своих успехах, и многое другое. Оценка и признание - один из мотивирующих факторов для публикации собственных фото и моментов из личной жизни. Но помните, то что вы публикуете в социальных сетях, четко показывает уровень вашей самооценки. 1. Слишком много селфи Тенденция делать цифровые портреты (селфи) началась несколько лет назад. Сегодня это уже реальность нашего врем...
Вредные привычки, которые делают людей неудачниками
Все еще уверены, что ваши неурядицы происходят только из-за того, что это судьба, вы таким родились и прочее? Вовсе нет! Характер формируется под воздействием множества факторов, а своей жизнью мы управляем сами. От каких привычек стоит избавиться, чтобы перестать терпеть неудачи? Кто виноват? Конечно же, окружающие. Если вас бросила девушка, то она просто дура, а если зарплату подняли не вам, то ваш босс просто неадекват, который любит подхалимов. Перестаньте искать причину в других людях, потому...
Большой город – источник нервных расстройств
Человек, который живет в большом городе, каждый день сталкивается со множеством источников стресса. Один только звук будильника становится частой причиной плохого настроения. Естественно, безумный ритм городской жизни самым негативным образом сказывается на здоровье. Какие же психические болезни чаще всего встречаются у жителей мегаполисов? Тревожное расстройство Это заболевание возникает, когда нервная система постоянно подвергается воздействию внешних раздражителей: резким звукам от несущегося ...