О правильном питании осенью

С наступлением первых холодов россиянам следует укрепить иммунитет. Специалисты советуют усиленно питаться овощами и фруктами. Свежие продукты помогут организму получить необходимые витамины.

Врачи рекомендуют купить витамины, не переедать и активно заниматься спортом.

Первый закон науки о питании — «количество еды должно соответствовать количеству затраченной энергии». Офисным сотрудникам, домохозяйкам и всем, кто ведет сидячий образ жизни, не стоит употреблять более 1,8-2 тыс. ккал в день.

Сейчас почти 60% россиян имеют избыточную массу тела.