Три ошибки, которые многие совершают по утрам

Большинство людей совершают ежедневные ошибки, которые чревато сказываются на здоровье. Одной из вредных привычек доктора выделили употребление кофе на голодный желудок.

Известно, что употребление кофе натощак может вызвать гастрит, панкреатит и другие хронические заболевания ЖКТ, потому пить напиток лучше в обед. Доктор Зухра Павлова подчеркнула, что утренний кофе также “извлекает бодрость из организма” из-за чего истощается и нервная, и эндокринная системы.

Утром, чтобы ощутить бодрость разумнее сделать гимнастику или немного прогуляться. Также нельзя халатно относиться к утреннему употребление воды. Необходимо сразу после сна выпивать чашку теплой воды ни горячей, ни холодной. Из-за ледяной жидкости происходит блокировка выработки ферментов и соков, а кипяток обжигает слизистую.

Идеально, если после питья человек делает гимнастику, а спустя полчаса приступает к завтраку. Прием пищи должен включать белковые продукты: творог, яйца или сыры. Хлебные изделия и быстрые каши принесут лишь вред, поскольку, употребляя сэндвич с маслом, человек "блокирует" процесс ночного жиросжигания.