«Понижают давление, улучшают настроение»: продукты, которые подойдут для перекуса

Желание перекусить чем-нибудь вкусненьким – обычное явление для многих. Вот только главное это сделать так, чтобы не навредить фигуре и собственному здоровью. Поэтому подходить к такому приему пищи следует с умом.

Диетолог Анна Гончарова рассказала о продуктах, которые подойдут для перекуса.

Несмотря на то, что многие коллеги Анны Гончаровой весьма негативно относятся к кофе и шоколаду в качестве перекуса, она с ними не согласна. Ведь, если не злоупотреблять этими продуктами, то они помогут снизить артериальное давление, поднять настроение и даже оказать положительное влияние на здоровье в целом. Идеальной нормой она назвала чашечку молотого кофе и три дольки шоколада.

Однако такой перекус будет оказывать плодотворное влияние лишь в случае полноценного приема пищи на завтрак. К примеру, завтрак должен содержать яйца, мясо, птицу или рыбу, а также некрахмалистые овощи. И если зарядить организм белками, жирами и углеводами, то любой перекус будет уместен.