Простой способ избавиться от боли в спине назвал тренер

Йога – лучший помощник от болей в спине, в этом уверена инструктор и мастер-тренер Марина Бадретдинова.

Специалист отметила, что ведущим принципом йоги является ее функциональность. Люди, практикующие йогу, прорабатывают подвижность спины, в том числе те ее редкие варианты, которые человек в жизни, как правило, не использует. Это позволяет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и значительно ослабить болевые ощущения.

Другое отличительное свойство этой практики – разносторонняя и симметричная работа с телом. Йога работает не только со спиной, но и со всем опорно-двигательным аппаратом, активизируя дыхательную и костно-мышечную системы, позволяя избавиться от спазмов, зажимов и принося облегчение.

«Чтобы убрать боли в спине, порой достаточно сделать буквально несколько асан – и вы сразу почувствуете себя лучше. Но будьте внимательны, для действительно хорошего самочувствия и избавления от сковывающей боли в спине надолго, нужно практиковать йогу постоянно», – заявила инструктор Марина Бкадретдинова.