Ученые дали рекомендацию, как уменьшить риск преждевременной смерти

Американские учёные благодаря новому исследованию показали, что регулярная физическая нагрузка в любом возрасте снижает вероятность преждевременного ухода из жизни. Важно, что позитивно отражаются на здоровье даже малоинтенсивные нагрузки.

Как сообщает издание MedicalXpress, Учёными Колумбийского университета проведено исследование с участием 8000 испытуемых среднего и пожилого возраста. В течение четырёх дней добровольцы носили специальные устройства, отслеживающие их физическую активность.

В ходе анализа полученных данных эксперты выяснили, что даже получасовые занятия спортом в течение суток снижают вероятность преждевременного летального ухода на 17%. А если нагрузки становятся более интенсивными, то риски уменьшаются на 35%.

Авторы работы рекомендуют использовать физическую нагрузку в качестве профилактики онкологических недугов. Польза активного образа жизни еще ив снижении тревожности и ускорении восстановления после хирургических операций. Это продемонстрировали другие исследования.

Ученые подчеркивают: любая физическая активность важна, даже лёгкая разминка способна улучшить состояние здоровья. Например, 5-10 минут прогулки на свежем возрасте дадут шанс взбодриться и улучшить состояние. Не только физическое здоровье, но и ментальные способности улучшаются благодаря физической активности.