Люди, которые спят по выходным, реже страдают депрессивными симптомами
Новое исследование, основанное на данных Национального исследования здоровья и питания, показало, что люди, которые дольше спят в выходные дни, то есть больше спят по выходным, значительно реже проявляют симптомы депрессии. Связь была особенно сильнее среди мужчин, людей в возрасте до 65 лет и тех, кто спит меньше часов в будние дни. Исследование было опубликовано в Journal of Affective Disorders.
Депрессия является наиболее распространенным психическим расстройством во всем мире. К первичным симптомам депрессии относятся стойкое чувство печали и отсутствие интереса или удовольствия от занятий, которые когда-то приносили удовольствие. Это состояние может привести к различным эмоциональным и физическим проблемам, которые ухудшают способность человека функционировать как на работе, так и дома. Симптомы могут включать изменения сна, аппетита, уровня энергии, концентрации, повседневного поведения или самооценки. Депрессия часто включает в себя чувство безнадежности, повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве или физические симптомы, которые нельзя объяснить другими заболеваниями.
Автор исследования Чжичэн Луо и его коллеги хотели изучить связь между сном на выходных и симптомами депрессии. Они отметили, что потеря сна становится все более обычной и неизбежной в современном обществе, особенно в рабочие дни. Чтобы решить эту проблему, люди часто спят дольше по выходным, чтобы восполнить дефицит сна, накопленный за рабочую неделю. Такое поведение распространено среди людей, которые не высыпаются в будние дни из-за работы, учебы или других дел.
Исследование проливает свет на связь между режимом сна и симптомами депрессии. Однако важно отметить, что дизайн данного исследования не позволяет сделать какие-либо причинно-следственные выводы. Хотя возможно, что практика догоняющего сна снижает вероятность развития депрессии, также возможно, что люди, не страдающие депрессией, лучше способны оставаться активными в течение будних дней и организовывать свое время так, чтобы обеспечить достаточное количество догоняющего сна. Также возможно, что и депрессивные симптомы, и наблюдаемый характер сна являются следствием факторов, не учтенных в исследовании.