Секреты долголетия: как победить старение

Вечная жизнь пока остается за пределами наших достижений, но на продолжительность и качество жизни наука уже сегодня способна оказывать значительное влияние. Как выяснили нижегородские ученые, старение начинается намного раньше, чем мы привыкли думать — уже в 21 год.

Согласно "АиФ", во время Декады пожилого человека исследователи, занимающиеся биологией старения, рассказали о том, как поддерживать когнитивное здоровье и противостоять возрастным изменениям. По их данным, уже в 21 год в организме человека происходят изменения, такие как деградация тимуса, важного органа иммунной системы. К 35 годам у женщин уже 5% клеток имеют необратимые нарушения, а у мужчин наступает так называемый тестостероновый кризис в возрасте 42 лет.

Однако даже несмотря на возрастные изменения, многие люди продолжают вести активную социальную жизнь и сохранять ясный ум и трезвую память. Семейные люди живут дольше одиноких, а женщины — дольше мужчин, что связано с природной социальной востребованностью человека.

Интересно, что на продолжительность жизни влияет не только образ жизни, но и место проживания. Ученые создали эпигенетическую «карту мира», которая позволяет оценить скорость старения разных народов. Например, в Бразилии женщины, ведущие здоровый образ жизни, стареют медленнее, чем в других странах.

Современные исследования показывают, что для поддержания когнитивного здоровья важны полноценный сон, регулярные физические нагрузки, мелкомоторные упражнения и правильное питание. Также ученые разрабатывают нейроинтерфейсы, которые помогают ускорить реакции мозга. Эти технологии уже показали свою эффективность, и в ближайшем будущем они могут стать доступными для широкой аудитории, помогая продлить когнитивную молодость.