Продукты, которые помогут от сонливости
Батончики богатые протеином и молоко помогают от сонливости, считают в Кембриджском университете. Но российские уверены - белковая еда не спасет от недосыпа.
Энергетический спад возникает обычно в 15-16 часов, когда возникает естественная потребность взбодриться. В этом случае требуется перекус. Это могут быть овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, горсть миндаля и грецких орехов.
Объем комфортной для желудка порции в среднем составляет 200-300 граммов, а стакан крепкого чая или кофе для восстановления сил не должен превышать 250 миллилитров в объеме.
Чтобы быть активным до обеда, нужно употребить хрустящие фрукты. Она также посоветовала пить воду и свежие соки спустя 40 минут после еды.