Человек
Создать posts
Самый полезный осенний напиток
Напиток, который очень полезен для здоровья в промозглую погоду, назвала доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева. Врач убеждена, что какао – отличный продукт для детей и взрослых особенно осенним утром. «Он дает энергию и поддерживает ее благодаря своим компонентам: это магний, регулирующий состояние нервной системы, витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты», – пояснила Королева. Еще одним отличным свойством этого напитка является то, что он не повышает давление и при этом надо...
Корица – средство против воспаления и старости
Врачи рассказали о полезных свойствах корицы. Медики рекомендовали использовать это растение в борьбе с воспалениями и старостью, для предотвращения развития сахарного диабета и болезни Альцгеймера. Учёные проводили исследование в течение трёх месяцев и доказали, что при ежедневном употреблении корицы на протяжении указанного времени средние показатели кровяного давления в среднем снизились на пять пунктов. Растение помогло испытуемым уменьшить уровень сахара в крови. В лабораторных условиях пряность...
Как отличить грипп от простуды
Грипп отличается от простуды резким поднятием температуры и тяжелым течением болезни, сообщилглавный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного депздрава Андрей Тяжельников. По его словам, для гриппа более характерна резкая симптоматика: температура от 39 градусов и выше, ломота в теле, мышечная и головная боли. Эти признаки болезни быстро появляются и долго проходят. Само заболевание протекает тяжелее. «Для профилактики гриппа следует полноценно питатьс...
Как обезопасить нервную систему осенью
Невролог и специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров рассказал, как обезопасить нервную систему осенью. По словам Комарова, нужно стараться избегать стрессов и хорошо спать. Специалист считает, что эти два компонента держат иммунную систему на высоком уровне настороженности и защищают человека от многих вирусов. Кроме того, в осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету и принимать витамин D, который держит под контролем клеточный иммунитет. Ранее врач-эндокринолог, кандидат ...
Продукты для полезного дневного перекуса
Перекус между завтраком и обедом, либо обедом и ужином рекомендуется тем, кто испытывает во время перерыва сильное чувство голода. Для этого подойдут фрукты, ягоды, орехи, кусочки хлеба или шоколада. Врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова подчеркнула, что перекус должен быть один, и его необходимо строго контролировать. Она предложила съедать один фрукт, либо 200 граммов ягод, 20-30 граммов орехов, 40 граммов хлеба, либо 20-20 граммов шоколада. Специали...
Главное противопоказание для ношения контактных линз
Контактные линзы помогают повысить качество жизни многим людям. Но есть и те, кому они строго противопоказаны, рассказывает врач-офтальмолог высшей категории Татьяна Шилова. По словам специалиста, перед покупкой линз необходимо обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу. Он проверит зрение и поможет подобрать контактную коррекцию. Самым частым противопоказанием для ношения контактных линз является синдром сухого глаза, отметила Шилова. Кроме того, бывает, что человеку не подходит какой-то к...
Ожирение может передаваться по наследству
Ожирение может передаваться по наследству от женщине к мужчине и наоборот, причем происходит это, как правило, через поколение, рассказалврач-диетолог, профессор Алексей Ковальков. По словам эксперта, речь идет о генетически детерминированном системном заболевании, передающемся по наследству, чаще всего кросс-гендерным путем – от женщины к мужчине или от мужчины к женщине. Останавливать развитие заболевания необходимо на ранних стадиях, еще со школьных лет, указал специалист. «Если ребенок растет в ш...
Младенцы способны различать вкусы еще до рождения
Ученые из Даремского университета в Великобритании провели первое в мире исследование, где рассматривалась реакция еще не родившихся детей на те или иные вкусы. Результаты показали, что младенцы способны различать вкусы еще в утробе и у них уже есть свои предпочтения, сообщает Psychological Science . В исследовании приняли участие 70 беременных женщин в возрасте от 18 до 40 лет. Их разделили на две группы. Периодически всем участницам делали ультразвуковое обследование, но одних просили перед про...
5 полезных источников углеводов для рациона питания
Walla назвали пять продуктов, содержащих углеводы, которые несут в себе пользу для здоровья. Они способны подарить не только дозу энергии, но и обогатить организм нужными витаминами и мирокэлементами, чтобы снизить сахар в крови, наладить вес и избавиться от чувства хронической усталости. Многие люди считают углеводы самыми главными "врагами", а отказ от них - лучшим способом похудеть. Однако существует определенный набор продуктов, которые содержатся углеводы, но при этом, являются весьма полезными ...
Доказана польза холода в борьбе с лишним весом
Холод до дрожи улучшает обмен веществ у людей с ожирением, сообщает издание Medical Xpress со ссылкой на исследование ученых из Маастрихтского университета, что в Нидерландах. Исследователи провели эксперимент с 11 мужчинами и четырьмя женщинами с лишним весом. Последние были в постменопаузе. Десять дней подряд испытуемые подвергались воздействию холода раз в сутки по часу. В результате выяснилось, что такое состояние одновременно приводило как к уменьшению средней концентрации глюкозы в плазме ...
Как появился миф о вреде яичного желтка
Эндокринолог Мария Калошина рассказала об истории возникновения мифа о вреде для организма яичного желтка, сообщает портал News.ru. По словам специалиста, в желтках содержатся жирные кислоты, витамины A, D, E, а также лецитин, который регулирует правильную работу мозга и печени. Куриные яйца – источник белка, при этом в желтке содержится 0,6 граммов холестерина – это норма для организма. «Сложно сказать, почему на яйцо все напали. Может, из-за популярной яичницы с беконом? Его в яичницу добавлять не с...
Грецкие орехи способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Всего 20 граммов грецких орехов укрепляют защитные силы организма от многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Грецкий орех — единственный орех, богатый растительной кислотой омега-3. Ученые подтвердили в ходе исследований, что он может играть важную роль в работе сердца и мозга, а также отвечает за здоровое старение организма. Кроме того, грецкие орехи содержат белок, клетчатку, магний и множество антиоксидантов. Исследователи из Миннесотского университета проанализировали данные о п...
Как привычка поздно ложиться спать влияет на развитие диабета
Кто вы, жаворонок или ночная сова? Наши модели активности и циклы сна могут влиять на наш риск заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Новое исследование, опубликованное в журнале Experimental Physiology, показало, что циклы бодрствования / сна вызывают метаболические различия и изменяют предпочтения нашего организма в отношении источников энергии. Исследователи обнаружили, что у тех, кто ложится спать позже, снижается способность использовать жир для получения энергии, а это озн...
Продукты, укрепляющие нервную систему
Для укрепления нервной системы нужно есть продукты, которые богаты магнием – гречневую крупу, орехи и семечки, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. Она отметила, что в питании обязательно должно присутствовать достаточное количество магния. «Он содержится в цельнозерновых продуктах. Это те крупы, которые не полностью очищены от оболочек. В нашей традиционной гречневой крупе магния достаточно. Также он содержится в семечках, орехах», – заявила диетолог. Для стабильного эмоционального состоя...
Почему в холодное время года хочется больше есть
С осенним и зимним похолоданием человеку часто хочется больше есть, из-за чего возникает набор веса. Об этом рассказала врач иммунодиетолог-нутрициолог Анна Шутова. Как пояснила эксперт, когда световой день становится короче, это сказывается на уровне витамина Д, в связи с чем возникают нестабильное настроение, эмоциональные переедания и, как следствие, набор веса. «Проверьте свой уровень витамина D, скорректируйте его до оптимального и употребляйте больше продуктов, естественных источников витамина ...