Человек
Создать posts
Какие проблемы со здоровьем грозят «совам»
Ученые из Университета Ратгерса (США) выявили связь между хронотипом человека и риском развития диабета второго типа, а также болезней сердца. Результаты исследования опубликованы в журнале Experimental Physiology . К участию в эксперименте специалисты привлекли две группы людей: «сов», привыкших поздно ложиться спать и поздно вставать, и «жаворонков», которые засыпают и просыпаются раньше. В течение недели за испытуемыми наблюдали, оценивая их активность в дневное время. При этом участников исследов...
6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет – и тогда защищаться уже будет нечем. Вы мало спите Возможно, разговоры о восьмичасовом сне уже набили вам оскомину, однако 5-6 часов сна, к которым вы привыкли, действительно недостаточно. Дело в том, что во время сна включается та ветка иммунной системы, которая распознает новые вирусы и б...
Самые вредные продукты для печени
Самыми опасными для печени продуктами являются сладости, а также чрезмерное количество фруктов, круп и хлеба. По словам терапевта и диетолога Елены Тихомировой, к ожирению печени приводит не конкретный продукт, а их совокупность. Так, из-за высококалорийного рациона образуется переизбыток углеводов, которые превращаются в жир. «Серьезный вред печени наносят комбинации жира, соли и углеводов, например жареная картошка, макароны, покрытые жирными заправками, плов, в том числе избыточное употребление кр...
Безопасная дневная норма сахара
Стало известно, сколько сахара в день можно съедать, не беспокоясь о здоровье. По словам эндокринолога Натальи Фадихан, все зависит от того, насколько подвижный образ жизни ведет человек. Доктор отметила, что понятие нормы весьма условно. Детей, которые быстро сжигают калории, можно баловать полезными сладостями, но по мере взросления нормы потребления сахара нужно снижать. Врач добавила, что на замену простым углеводам должны приходить сложные. Они дольше усваиваются и поддерживают уровень глюк...
Почему нужно каждый день употреблять витамин С
Известно много данных о пользе витамина С, поэтому он часто используется в создании различных медикаментов. С наступлением сезона простудных заболеваний люди начинают его активно применять для защиты организма от болезнетворных бактерий и вирусов. Он может оказать благотворное влияние, но также и навредить. Рассмотрим основные преимущества и недостатки витамина С. Во-первых, регулярное употребление витамина С позволит снизить вероятность заболеваний глаз. Даже если у человека уже имеются такие болезн...
Плюсы и минусы острой еды
Острые продукты активизируют метаболические процессы, улучшая перистальтику кишечника и ускоряя вывод токсинов. Об этомрассказал врач диетолог-эндокринолог Евгений Арзамасцев. «При сокращении будет затрачиваться энергия, и метаболизм будет расти. В этом случае улучшается перистальтика кишечника, выводятся вредные токсические элементы», – пояснил медик. Специалист добавил, что острая пища может работать как обеззараживающее средство. «Острая еда уничтожает микроорганизмы и защищает человека от токсич...
Продукты, которые способны заменить снотворное
Орехи, морепродукты, мясо, бобовые и кефир способны заменить снотворное, рассказала врач-терапевт Ольга Усатова. Она отметила, что систему сна и бодрствования образуют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Триптофан – аминокислота, которая поступает в организм только с продуктами питания. Именно из нее синтезируется серотонин, отвечающий за бодрость в дневное время, и мелатонин, который обеспечивает продолжительность сна и его качество. «Продукты с высоким содержанием триптофана: кунжут, ф...
Способ убедить людей пить меньше алкоголя
Ученые из австралийского Института глобального здравоохранения Джорджа нашли способ заставить людей снизить потребление алкогольных напитков. По их мнению, достаточно обратить внимание любителей выпить на то, что спиртное способствует развитию онкологических заболеваний, сообщается на сайте Science Alert . «Мы обнаружили, что сочетание информации об алкоголе и раке с конкретным практическим действием – подсчетом выпитых напитков – в итоге ведет к тому, что пьющие люди уменьшают количество потреб...
Как избежать долгой осенней простуды
В осенний период у большинства людей снижается настроение, а на улице начинает холодать – в таких условиях возрастает риск заболеть ОРВИ. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала как сократить длительность заболевания. По словам медика, главное – соблюдать постельный режим. Если у вас есть возможность работать удаленно, стоит обратиться к руководству с такой просьбой. Лишний раз тратить силы на дорогу и расходовать ресурсы организма не стоит. Специалист рекомендует исключить горячие ванны как в первые д...
Сколько должен весить здоровый человек
Эндокринолог группы компаний ОМС Ольга Нечаева рассказала, сколько должен весить здоровый человек. Для получения ответа на данный вопрос необходимо научиться вычислять индекс массы тела (ИМТ). Ольга Нечаева сказала, что в медицине нормой признан показатель от 18,5 до 25. ИМТ от 26 до 29,9 свидетельствует о наличии лишнего веса. Если показатель превышает 30, то это говорит о наличии ожирения. Для вычисления ИМТ необходимо разделить вес в килограммах на рост в метрах, взятых в квадрате. Эндокринолог по...
Потеть полезно для здоровья
О неожиданном полезном свойстве пота рассказала биолог, генетик Ирина Мальцева. По словам специалиста, основная функция пота – терморегуляция при интенсивном физическом труде либо занятиях спортом, а также при высокой температуре воздуха. Вместе с тем он вовсе не помогает выводить из организма вредные вещества. Мальцева отметила, что на детоксикацию могло бы указывать повышенное содержание токсинов в поте, но там их не больше, чем в крови. Многие люди именно из-за этого мифа посещают сауну либо изнуря...
Даже однократное сотрясение мозга влияет на умственные способности
Неоднократные сотрясения мозга у детей могут нанести серьезный вред здоровью. Однако ученые выяснили, что даже однократный сильный ушиб головы может сказаться на когнитивных способностях, говорится в статье на портале Injury Prevention . Исследователи из Вашингтонского университета в Сиэтле проанализировали данные более 10 тыс. детей. Из них 15% пережили сотрясение мозга в течение года. Ученые обнаружили, что дети и подростки, у которых было сотрясение мозга, с вероятностью на 25% больше могут по...
Ген, который «превратил» обезьяну в человека, заставив мозг эволюционировать
Опыты с органоидами мозга позволили ученым выявить ген, который сыграл главную роль в процессе эволюции человека разумного. Исследователи уверены, что обезьяна стала человеком благодаря гену ARHGAP11B, который заставил мозг эволюционировать. Группа генетиков внедрила в органоид головного мозга шимпанзе последовательность ARHGAP11B, имеющуюся только в человеческом геноме. Модификация спровоцировала рост числа стволовых клеток, ассоциированных с ростом мозга — в органоиде обезьяньего мозга стало ...
Правило "золотого часа" при инсульте
Врач-кардиолог Денис Медведев рассказал о том, что дается всего три часа на оказание помощи при инсульте. Существуют определенные правила, которым необходимо следовать, чтобы спасти человека. Инсульт - это спонтанное нарушение кровообращения в мозге, когда кровь перестает поступать в должном количестве в определенную часть головного мозга. Инсульты принято делить на два вида - ишемические и геморрагические. Ишемический подразумевает под собой перекрытие сосуда тромбом, а геморрагический развивается, ...
Почему вредно пить воду перед сном
Привычка пить воду перед сном чревата негативными последствиями для организма. Основные риски возникают для качества ночного отдыха, предупреждают медики. Со слов специалистов, важно пить достаточное количество воды в течение дня. Однако не следует выпивать много жидкости, если до сна остается меньше двух часов. Если в организме скопилось чрезмерное количество воды, есть высокая вероятность, что ночью человек проснется с желанием пойти в туалет. Это чревато нарушением цикла сна, что отрицательно скаж...