Человек
Создать posts
Главные враги здоровых сосудов
Сосуды являются транспортной системой организма, по ним разносится кровь, а соответственно кислород и питательные вещества. Чтобы правильно выполнять свою функцию, они должны быть открытыми и эластичными. О том, что может навредить здоровью сосудов, изданию Focus рассказал медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена, профессор Мартин Галле. Первым в списке значится курение. Из-за никотина сосуды сжимаются, и определенные области тела перестают ...
Болезни, на которые указывает частая зевота
Слишком частая зевота может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, выяснили ученые. В норме здоровый человек зевает от 7 до 23 раз в сутки. Если этот «предел» превышен, возможно, с организмом не все в порядке. Ожирение. Люди с избыточным весом часто страдают от нарушений эндокринной и гормональной систем. В результате у них возникает постоянное ощущение сонливости и, как следствие, зевота. Кроме того, лишние килограммы давят на грудную клетку и мешают полноценной работе легких. Зевая, орга...
Настольные игры помогают сохранить острую память в пожилом возрасте
Настольные игры помогают не только интересно заполнить свободное время, но и способствуют сохранению у пожилых людей более острой памяти. К таким выводам пришли после проведенного исследования ученые из Университета Эдинбурга. Участниками эксперимента стали 1 000 человек старше 70 лет. Их спрашивали о том, как часто они играют в настольные игры такие, как карты, шахматы, лото, домино или занимаются разгадыванием кроссвордов. После чего добровольцы выполняли различные задания, по результатам кото...
Об опасности полного отказа от сладкого
Диетолог Бриджит Цейтлин выступила с призывом не отказываться полностью от любимых продуктов, что касается и сладкого. Для следования ЗОЖ достаточно просто внести изменения в свои пищевые привычки. По словам врача, из-за полного отказа от сладостей человек может сталкиваться со стрессом. Кроме того, позволив себе съесть шоколадку, индивид нередко начинает страдать от чувства вины. Для нормального здоровье психическое состояние тоже должно быть в порядке. Диетолог указала, что если отказываться от употр...
Лучшие источники витамина D зимой
Зимой в организме человека наблюдается дефицит очень важного для здоровья компонента - витамина D. Эксперты рассказали, какие продукты в период, когда преобладают хмурые дни, могут стать наилучшими источниками этого ценного элемента, акцентировав внимание на жирной рыбе и яйцах. Согласно заявлению Немецкого общества питания (DGE) и Федерального института оценки рисков (BfR), детям до одного года в сутки необходимо 10 мг витамина D, а остальным возрастным категориям – 20 мг. Организм человека не может к...
Продукты для борьбы с усталостью
Авокадо, зелень, ананасы, бананы , черный шоколад, свекла и чистая вода — вот продукты, на которые следует обратить внимание людям, страдающим от хронической усталости. Все перечисленные продукты, как отмечают эксперты, работают лучше, чем кофе, так как не провоцируют вредных побочных эффектов. Усталость и сонливость препятствуют плодотворной работе и в целом мешают жить, поэтому зимой, когда эти неприятные явления становятся особенно актуальными, многие люди начинают искать д...
Слушать музыку полезно для здоровья
Слушать музыку не только приятно, но и полезно для здоровья. Особенно — для ментального — говорят зарубежные ученые, опубликовавшие исследование по теме в издании PLoS One. Музыка улучшает когнитивные способности, помогает справиться со стрессом и болью, повышает мотивацию и даже упрощает процесс похудения . Ученые говорят, что положительное воздействие музыки на когнитивные навыки особенно хорошо прослеживается у пожилых людей. Но тут важно, чтобы музыка была инструмент...
Чем чревата нехватка железа в организме
Среди неблагоприятных последствий: ухудшение обмена веществ и психические проблемы. Согласно статистике, в мире один из трех человек страдает дефицитом Fe. Из-за неспецифической симптоматики: усталость, бледность, ломкость ногтей, потеря концентрации, раздражительность и, в некоторых случаях, пикацизм (желание глотать несъедобные вещи), последствия для здоровья часто недооцениваются, отмечают специалисты. Без достаточного количества железа организм человека не может функционировать должным образом, в ч...
«Гены курильщиков» оказались очень древними
Гены, которые защищают организм от токсичных продуктов сгорания, могут быть очень древними, выяснили ученые из университетов Аризоны и Южной Калифорнии (США). Тысячи лет назад они спасали наших предков от дыма костров, а сегодня – от сигаретного дыма и автомобильных выхлопов. Авторы исследования проанализировали человеческий экспосом – взаимосвязь между эволюцией генов и факторами окружающей среды. Они установили, что некогда часть Африки к югу от Сахары, где обитали первобытные люди, лишилась обширны...
Напитки, которыми можно согреться в мороз
Лучше всего для сохранения тепла подходят насыщенные углеводами продукты, которые максимально быстро усваиваются и не создают слишком высокую нагрузку на пищеварительную систему. Это не только сладкие напитки, но и, например, разнообразные сладкие кондитерские изделия, а также горячие каши. "Морозы у нас не стоят сколько-нибудь долго, поэтому если употреблять много сахара и углеводов в течение непродолжительного времени, то ничего страшного с фигурой не произойдет. Но, безусловно, нужно соблюдать меру...
Изменение почерка может сигнализировать о проблемах со здоровьем
Наш почерк остается узнаваемым на протяжении всей жизни, а изменения в стиле письма могут указать на начало развития некоторых неврологических заболеваний. По словам специалиста, почерк меняется после перенесенного инсульта. Нарастающие изменения в стиле письма, происходящие на фоне относительного здоровья, могут говорить о начале развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и даже опухоли головного мозга. В таких случаях доктор порекомендовала срочно обратиться к неврологу, ко...
Пять основных симптомов недостатка витамина D
Доктор медицинских наук Майкл Холика из Бостонского университета (США) рассказал, какие симптомы свидетельствуют о недостатке витамина D в организме человека. Ученый отметил, что острее всего они проявляются в холодный период. По словам Холика, при дефиците данного вещества люди могут ощущать боль в конечностях и костях и плохую подвижность суставов по утрам. Другими признаками нехватки витамина являются повышенная потливость на голове, лишний вес и нарушения в работе кишечника. Специалист отметил...
Какие продукты могут заменить лекарства
Некоторые продукты позволяют укрепить здоровье и могут даже заменить некоторые лекарства, уверены врачи. По их словам, здоровое питание позволяет избежать многих болезней. Таких продуктов всего десять. Это овес, имбирь, мед, картофель, куркума, капуста, масло, лимон, лук и соль. Причем необязательно употреблять их каждый день. Можно использовать в качестве масок или компрессов. Капуста и овсянка хорошо поддерживают здоровую микрофлору в кишечнике. Кроме того, первый продукт важен для зрения, а второй п...
О влиянии кофе и красного вина на сердце
Врач из Федеральной ассоциации зарегистрированных кардиологов Германии Хериберт Брюк рассказал, какие советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний правильные, а какие являются мифами. Так, специалист заявил, что кофе не несет угрозы для здоровья сердца и не повышает давления. Кроме того, кофеин помогает противостоять онкологическим заболеваниям, а также развитию деменции и диабета. А вот красное вино, вопреки популярному мнению о его пользе, даже в небольших количествах может вызвать аритмию...
Продукты, ускоряющие обменные процессы в организме
Для того, чтобы в организме все органы и системы функционировали нормально, необходимо, чтобы обменные процессы работали так же в нормальном режиме. Поспособствовать данному процессу мы можем, внеся в своё питание незначительную корректировку. Яичные белки Богатое содержание в яичном белке аминокислот и витамина "Д" помогает регулировать обменные процессы в организме, приводя их в норму. Вода Недостаток жидкости в организме приводит к замедлению метаболического процесса, что мгновенно отра...