Человек
Создать posts
Как бороться с нехваткой солнечного света в холодный период
Эксперты рассказали, каким образом можно бороться с нехваткой солнечного света в холодный период года. Дефицит солнца способен негативным образом отражаться как на физическом, так и на психическом состоянии человека, особенно если речь идет о метеочувствительных личностях. При нехватке солнечного света индивид может столкнуться с плохим настроением, апатией и чувством грусти, поскольку недостаток света способен восприниматься как темная сторона жизни. Компенсировать дефицит солнечных лучей можно за с...
О правильном питании осенью
С наступлением первых холодов россиянам следует укрепить иммунитет. Специалисты советуют усиленно питаться овощами и фруктами. Свежие продукты помогут организму получить необходимые витамины. Врачи рекомендуют купить витамины, не переедать и активно заниматься спортом. Первый закон науки о питании — «количество еды должно соответствовать количеству затраченной энергии». Офисным сотрудникам, домохозяйкам и всем, кто ведет сидячий образ жизни, не стоит употреблять более 1,8-2 тыс. ккал в день. ...
Курильщики стареют быстрее
Аналитики из Великобритании узнали, какой вред наносит курение здоровью легких и как оно влияет на старение лица. Специалисты из Бристольского университета разработали новый подход, при помощи которого можно оценивать влияние какой-либо причины на большое количество внешних изменений. Этот способ оценки получил название GxE MR-pheWAS. Для оценки влияния курения на организм человека эксперты изучили воздействие этой вредной привычки на 18 тыс. признаков. Данные они брали из крупнейшего биобанка Англии ...
Заболевания, «маскирующиеся» под симптомы простуды
Многие люди из-за большой схожести путают признаки начинающейся простуды с более серьёзными болезнями и применяют для лечения бесполезные средства. Эксперты в области медицины и здоровья назвали 7 опасных заболеваний, «маскирующихся» под обычное сезонное недомогание. В первую очередь можно легко перепутать простуду с гриппом, однако во втором случае присутствуют болевые ощущения во всём теле, в том числе, во внутренних органах. Если кроме головных болей или неприятных ощущений в горле, присутствуют...
Симптомы болезней, которые нельзя игнорировать
Иногда неочевидные проявления могут говорить о серьезных сбоях в организме. Если изжога волнует человека регулярно на протяжении пяти лет, не следует отказываться от похода к гастроэнтерологу. Прежде всего придется пройти гастроскопию, а также провериться на наличие бактерии Helicobacter pylori. Последняя способна повышать риск развития гастрита, язвы и даже онкологии. Кроме того, тревожным сигналом могут стать внезапные запоры, поскольку порой они указывают на рак кишечника. Некоторые жалуются на судо...
Неожиданная польза холестерина для здоровья
Холестерин необходим для полноценной работы организма, поскольку влияет на выработку инсулина, выяснили ученые из Лундского университета Швеции и университета Шарджи (ОАЭ). Они провели эксперимент на бета-клетках поджелудочной железы, как мышиных, так и человеческих. Оказалось, что метаболит холестерина активирует поверхностный рецептор GPR183, и вследствие этого в организме повышается секреция инсулина. Кроме того, он защищает клетки от гликемического стресса, вызванного повышенным содержанием глюкозы...
Полеты в отпуск на короткое время вредны для здоровья
Врачи не рекомендуют улетать в отпуск в теплые страны на выходные. Короткий отпуск не пойдет на пользу организму, а наоборот только подорвет здоровье. По словам специалистов, на адаптацию организма у взрослого человека уходит не менее трех дней, поэтому от такого короткого «отдыха» он, скорее, устанет, чем восстановится. Вне зависимости от расстояния любой перелет чрезмерно нагружает организм, особенно это действует на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Адаптация организма начинается везде, даже ...
Как усилить иммунную систему за 24 часа
Психотерапевт Ханна Брэй назвала способы усилить иммунную систему за 24 часа. Придерживаясь простых рекомендаций, люди смогут избежать простуды в зимние месяцы. Эксперт советует начинать утро со стакана теплой лимонной воды, положительно влияющей на пищеварение, восполняющей запас витамина C, помогающей очистить организм. Полезные бактерии, размножающиеся в кишечнике, сокращают симптомы простуды и частоту ОРВИ, поэтому в зимнее время можно принимать содержащие их БАДы. Следующим шагом в оздоровлении ...
Как проснуться счастливыми
Ученые из разных стран провели исследование относительно того, как проснуться счастливым. Они попытались найти связь между длительностью сна и генетическим кодом человека. Результаты исследования имеют рациональное обоснование, но в данной области имеются и другие факты. В частности, способность работать в ночное время суток также передается генетически. Эта деятельность никому не приносит пользу, но есть люди, которые быстро к ней приспосабливаются. На сегодняшний день огромную популярность набирают...
Факторы, влияющие на молодость
Специалисты назвали повседневные факторы, влияющие на молодость. Они рекомендуют помнить о них и заботиться о здоровье задолго до проявления следов старения. Многие люди обращают внимание на увядание кожи, заметив на ней следы в виде морщин или пигментных пятен. В такой момент они начинают приобретать лечебные и косметические средства, дабы вернуть молодость. Эксперты рекомендуют начинать это делать значительно раньше, когда визуальные изменения ещё не видны. При этом следует контролировать свое пита...
Факты о пользе тыквы для здоровья
Диетологи рассказали о пользе тыквы и объяснила, почему её нужно есть 80% россиян. Как выяснилось, именно такому количеству людей не хватает магния, а этот овощ восполняет его недостаток. Эксперт считает злоупотребление фастфудом, жареной и жирной пищей и спиртными напитками главной причиной дефицита столь важного микроэлемента. Подобная пища способствует развитию условно-патогенной микрофлоры в кишечнике, в половых органах, на коже. Как сообщила специалист , микроорганизмы потребляют витамины, а пот...
Лучшее время для бега
Ученые из университетов Бата и Бирмингема (Великобритания) установили время суток, во время которого бег является наиболее полезным для здоровья. Последнее исследование показало, что пробежка до завтрака значительно полезнее с точки зрения оптимизации обмена веществ. Бег оказался одним из доступных способов контролировать уровень сахара в крови. В ходе наблюдений добровольцев-мужчин разделили на группы: участники из первой завтракали до тренировки, из второй – после нее. Ужинали обе группы в одно время...
Факты о новых полезных свойствах авокадо
Американские ученые провели исследование и выяснили, что употребление в пищу одного авокадо в день существенно снижает уровень «плохого» холестерина, что, в свою очередь, положительно сказывается на работе и состоянии сердечно-сосудистой системы. Как отмечается, эксперты провели эксперимент, в котором приняли участие 45 человек с избыточным весом или ожирением. Пять недель они придерживались рациона с низким содержанием жиров, с умеренным рационом при восполнении мононенасыщенных жирных кислот за счет ...
Влияние кофе на микрофлору кишечника
Постоянное потребление кофе благотворно влияет на кишечную микрофлору, утверждают американские ученые. Они изучили, как кофеин воздействует на здоровье человека. В исследовании ученых приняли участие 34 человека, они прошли скрининговую колоноскопию. Специалисты получили 97 биопсий толстой кишки. Они проанализировали данные и сравнили их с периодичностью приема кофе. Результаты показали, что у тех, кто чаще пил кофе, было больше противовоспалительных бактерий Faecalibacterium, которые необходимы для ...
Ночные перекусы ведут к преждевременному старению
Специалисты утверждают, что ночные перекусы чреваты осложнениями для здоровья. В частности, поздний прием пищи может привести к преждевременному старению. Во время сна происходит естественное восстановление и обновление клеток. Поскольку организм после плотного ужина в ночное время тратит все силы на переваривание пищи, то у него не остается ресурсов на восстановление и обновление клеток. Ранее ученые выяснили, почему при недостатке сна людей тянет на жирную и нездоровую пищу: пиццу, картошк...