Человек
Создать posts
Когда витамин становится ядом?
В преддверии осени многие из нас закупаются витаминами и пищевыми добавками, стремясь защититься от сезонных болезней. Однако зачастую эти полезные, казалось бы, препараты могут нести скрытую опасность, о которой производители отнюдь не спешат вам сообщить. Итак, какие из самых известных и часто рекламируемых БАДов и витаминов могут нанести вред вашему здоровью? И как опознать первые симптомы передозировки, чтобы вовремя отложить коварный пузырек? Аскорбиновая кислота (витамин С) Что это. Выпуска...
Что такое полифазный сон?
Кто из нас не сталкивался с катастрофической нехваткой времени? Когда уже валишься с ног от усталости, а дела еще не закончились. Попытки сократить сон до 5 или 7 часов приносят в основном только усталость, а в выходной день мы теряем драгоценные часы на то, чтобы отоспаться за всю неделю. Наш сон раз в сутки называется монофазным, но существует ещё и полифазный сон, когда через равные промежутки времени человек спит по 20-30 минут. Общее количество сна тогда сокращается до 3 часов, что освобождает ...
Почему не стоит отказывать себе в удовольствии есть темный шоколад? 10 причин
Шоколад — это великолепный десерт, который нравится очень многим людям. Аппетитное сочетание какао, сахара и молока, тающее во рту, заставляет многих отказываться от своей диеты, а потом чувствовать вину, ведь что-то столь вкусное не может быть полезным, не так ли? Нет! Вы вполне можете есть горький шоколад без всяких угрызений совести, ведь польза этого продукта для здоровья огромна. Это один из лучших источников антиоксидантов в мире, если, конечно, вы будете выбирать качественный шоколад с высоким ...
10 предрассудков, которым вы должны сказать "До свидания!" после 50 лет
Сегодня мы поговорим о том, с чем вы давно должны попрощаться, если вы перешагнули 50-летний рубеж. Перестаньте это делать! 1. Не надо больше сидеть на диетах Первое и самое главное – диеты не работают. Более того, в долгосрочной перспективе диеты лишь приведут к набору веса. И еще: от них портиться настроение, ухудшается качество жизни и сквернеет характер. Просто придерживайтесь здорового образа жизни. 2. Перестаньте закрашивать седину Мы не говорим вам о том, чтобы прекращать крас...
Икота появилась чтобы проталкивать воздух в лёгкие
Сейчас икота не несёт никакой полезной функции, но нашим древним предкам она была необходима. Икота может испортить впечатление от хорошей еды, грустного фильма или первого свидания. Иногда она является раздражающей, иногда болезненной, но всегда бесполезной для человека. Для первых рыб и амфибий икота, а точнее, мышечное сокращение во время икоты, было жизненно необходимо. Миллионы лет назад животные начали использовать лёгкие, чтобы выйти на сушу, и икота служила для проталкивания в лёгкие воздуха....
Это наслаждение :топ удовольствий души и тела
Наслаждение - это чувство, знакомое каждому человеку, которое трудно выразить словами. Но, попробуем разобраться. Значение слова "наслаждение", топ самых главных удовольствий, который заставит удивиться, и немного красивых высказываний по теме - в статье. Что говорит словарь? Сухая наука дала тонкому понятию несколько определений: Наслаждение - это совокупность приятных чувств, таких как восторг, радость, удовлетворение. Еще одно определение наслаждения - гармоничное состояние души и тела, радост...
Здоровье важнее всего: эти 9 симптомов нельзя игнорировать
Тело человека рассчитано на умопомрачительные нагрузки. Природа сделала все, чтобы мы проходили через ежедневные испытания с наименьшими потерями. Но если у вас супернапряженный график, существует вероятность, что вы не успеете заметить сигналы, которые получаете от внутренних органов и систем. На мгновение остановитесь и подумайте, все ли хорошо с вашим здоровьем? Симптомы, описанные ниже, ни в коем случае нельзя игнорировать? Изменения массы тела Вероятно, ваша занятость не дает вам возможности...
5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды
1. Спать после еды Когда вы ложитесь спать сразу после еды, это заставляет ваш желудок усиленно работать всю ночь, что вызывает дискомфорт, вздутие и беспокойный сон. Исследование показало, что люди, которые дольше всего ждали после еды, прежде чем ложиться спать, реже переживали инсульт. Учитывая это, придерживайтесь правила не есть, по меньшей мере, за несколько часов до сна. 2. Курить после еды К сожалению, некоторым людям очень сложно избавиться от курения. Хотя это пагубная привычка сама по...
Полезные привычки, которые снижают риск возникновения головной боли
Головная боль может сорвать важнейшие планы. Воспользуйтесь советами от экспертов, чтобы серьезно снизить свой риск столкнуться с сильным дискомфортом. Пейте больше воды Если на улице лето, особенно важно пить как можно больше жидкости. Если вы не пьете, у вас моментально может возникнуть головная боль. Когда вы замечаете жажду, уже слишком поздно. У вас должна быть привычка регулярно пить обыкновенную воду на протяжении дня. Не пропускайте приемы пищи Постарайтесь регулярно питаться. Пропу...
Ученые смогли вернуть молодость старым клеткам. Как им это удалось?
Бессмертие – это то, чего, вероятно, мы никогда не сможем достичь. Наш организм слишком сложный и хрупкий, чтобы существовать вечно, не доходя до какой-то биологической конечной точки. Несмотря на это, ученые очень заинтересованы в продлении нашей жизни. Один из способов это сделать – обеспечить больше времени генетическому материалу для старения, чем это заложено природой. По сути, это то, что попытались сделать исследователи, опубликовавшие свою работу в «Журнале Американского колледжа кардиологов»...
Часто чувствуете сонливость? Узнайте, почему так происходит
Вы можете подумать, что летом, когда вокруг много солнечного света, люди реже чувствуют сонливость и усталость посреди дня. Но на самом деле это состояние может настигнуть вас когда угодно. Если безумно напряженный график делает вас более ленивым, чем обычно, это может быть вызвано некоторыми заболеваниями. В чем кроются причины постоянной сонливости? Анемия Когда пациенты приходят к терапевтам и жалуются на постоянную усталость, доктора назначают общий анализ крови. Прежде всего подозрение падает...
Как стресс влияет на физическое здоровье и внешность женщины?
Влияние стресса на психическое и эмоциональное здоровье женщин может быть гораздо более серьезным, чем принято думать. И хотя гормоны и мозг обеспечивают некоторую защиту от стрессовых ситуаций, представительницы прекрасного пола ощущают больше негативных последствий в сравнении с мужчинами. Разница скрывается в химических реакциях, происходящих в теле. Представители сильного пола имеют более высокий уровень андрогенов, в то время как у женщин преобладают эстроген и прогестерон. Мозг прекрасных леди ...
Интересные сведения о клетчатке, какую пользу она несёт нашему организму?
О полезных свойствах витаминов, белков или углеводах человек осведомлен достаточно полно. Но что мы знаем о клетчатке? Может быть, единственная известная информация о ней, что это пищевые волокна, положительно воздействующие на пищеварение. Но какую роль на самом деле в организме играют продукты, содержащие клетчатку, нам мало известно. Итак, положительное влияние клетчатки. Продукты, насыщенные клетчаткой, быстро приносят чувство насыщения. К тому же, связываясь с сахаром в нашем ЖКТ, они умень...
О признаках приближающейся зрелости: как стать взрослым или не стать
Помните ли вы, как в детстве мечтали стать взрослыми. Жизнь тогда казалась полной возможностей, разных событий. Но повзрослев, начинаем понимать, что абсолютно не задумывались об обратной стороне взрослой жизни. Зрелость приходит порой незаметно… Предлагаем присесть на минутку и проанализировать свою нынешнюю жизнь: может у вас уже появились признаки зрелого человека. Хорошо это или нет, обрадует вас это или нет – дело индивидуальное. На что следует обратить внимание: Смена времени сна. Вы ложитес...
Ложные факты о здоровой еде
Вполне возможно, что вы интересуетесь здоровым питанием, тем не менее нельзя не признать, что следить за последними тенденциями может быть достаточно утомительно. В моде то один, то другой продукт, они стремительно сменяют друг друга. К счастью, есть эксперты, которые способны помочь определиться, что не несет никакой пользы, а что действительно заслуживает внимания. Давайте разберемся с наиболее популярными представлениями о питании, в основе которых — ложь! Сироп из агавы — это безопасный подсл...