Человек
Создать posts
Зависимость от сахара: как возникает и что с ней делать?
Бесконтрольное употребление сахара – одна из проблем современного мира. Как избавиться от «сахарной» зависимости, объяснила диетолог Полина Журавлева. По словам специалиста, осознание необходимости научиться контролировать это пристрастие – уже важная половина на пути к решению данной проблемы. Такая зависимость сильно влияет на настроение, энергию и общее самочувствие. «Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярн...
Продукты, способствующие омолаживанию организма
Люди на протяжении столетий пытаются отыскать секрет вечной молодости. И пусть эту тайну так до сих пор раскрыть не удалось, существуют продукты, способные значительно омолодить организм. Специалисты опубликовали список таких продуктов. К ним относятся ягоды, темный шоколад и некоторые виды рыб. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, оказывают положительное влияние на эластичность кожи, что предотвращает возникновение морщин. Кроме того, потребление ягод улучшает память и речь. Жирная рыба, в сос...
Японские ученые предложили способ стать умнее всего за 3 минуты
Нейробиологи провели за последние годы ряд исследований, показавших, что прослушивание ритмичной музыки способно оказывать позитивное влияние на активность мозга и психические функции . Как сообщает ресурс ibroneuroscience.org, особый интерес исследователей привлекло действия так называемого «грува», то есть, особых ритмических ощущений, формируемых музыкантами-исполнителями ряда жанров, таких как фьюжн, сальса, свинг фанк, рок, соул. Японские нейробиологи провели ряд экспериментов, отчетливо показав...
Продукты, опасные для здоровья мозга
Изучение влияния питания на здоровье мозга представляет собой актуальную тему в медицинском сообществе. Недавние исследования, о которых сообщает издание Express, проливают свет на то, как определенные продукты могут влиять на состояние нашего умственного здоровья, особенно с возрастом. Эксперты указывают на то, что некоторые продукты могут помочь защитить мозг от ухудшения его функций. Изучение этой области показало, что употребление пищи, богатой определенными питательными веществами, может быть бл...
Как справиться с недомоганием из-за прогнозов о магнитных бурях
Нередко мы слышим по новостям о грядущей магнитной буре. У ряда внушаемых людей практически сразу происходит ухудшение состояния. И поди разберись, сама буря подкралась, или самовнушение сработало .* Проблема еще и в том, поясняет информационное агентство "kp.ru", что есть немало желающих из естественного природного явления раздуть сенсацию, страшилку. А для этого «тяжелые последствия» вспышек на Солнце в разных интернет-источниках часто преувеличивают. Такое нагнетание ситуации у определенной катего...
Ученые рекомендуют употреблять чернику для спокойствия
Ученые из University of East Anglia провели исследование, в ходе которого обнаружили, что черника может оказывать положительное влияние на эмоциональный фон у взрослых с ожирением и диабетом. Эти результаты были опубликованы на портале AJCN (American Journal of Clinical Nutrition). Однако, употребление черники не связано с улучшением когнитивных способностей. Ранее проведенные исследования свидетельствовали о связи между потреблением антоцианов, которые содержатся в чернике, и улучшением когнитивных ...
Регулярная сдача крови помогает снизить давление
Донорство крови не только помогает другим, но и может оказаться благоприятной для вашего собственного здоровья, особенно если у вас выявлено высокое кровяное давление, увеличивающее риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, сообщает Daily Mail. Проведенное исследование, в котором приняли участие 292 человека, выявило, что регулярная сдача крови способствует снижению кровяного давления. Доктор Сара Брюэр, врач и дипломированный диетолог, объясняет: "У людей, которые сдавали кровь до четырех р...
Киви может улучшить настроение всего за 4 дня
Недавние изыскания, проведенные психологами University of Otago (Новая Зеландия) и опубликованные в BJN, выявили, что съедание киви может существенно усилить жизненную активность и повысить настроение всего за 4 дня. Испытуемых с низким уровнем витамина С в плазме разделили на три группы: I группа получала 250 мг таблеток витамина C в день, II группа употребляла 2 киви в день, III группа получала плацебо. Участники оценивали свой жизненный тонус, настроение, процветание, ...
Сон с плюшевым мишкой полезен для здоровья
Ученые уверены, что засыпание с мягкой игрушкой, в том числе, с плюшевым медвежонком, полезно не только детям, но и взрослым . Это подтвердили ряд исследований, в том числе, работа, организованная Mattressnextday. Оказалось, что при объятиях с такими игрушками снижается уровень гормона стресса кортизола, а концентрация гормона любви окситоцина, напротив, растет. Кортизол в норме должен следовать циркадным ритмам. Пик его достигается примерно через час после просыпания, а самое низкое значение должно ...
Исследование выявило в крови столетних людей повышенный уровень общего холестерина
Специалисты в области медицины продолжают изучать секреты долголетия, и последние открытия в этой области приносят новые интересные данные. Исследование в Karolinska Institutet, проведенное на основе данных популяционной когорты AMORIS в Швеции, предоставляет ценную информацию о связи между биомаркерами и долголетием. Согласно опубликованной на портале Springer Link информации, цель исследования заключалась в сравнении профилей биомаркеров у людей, доживших до 100 лет, с профилями их сверстников,...
Продукты, снижающие сахар и полезные для сосудов
Зернобобовые продукты считаются одними из самых питательных даров природы. При этом горох, соя, нут, чечевица, фасоль, арахис еще и обладают рядом очень полезных для здоровья свойств. * Как рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, зернобобовые, а также цельнозерновые продукты и некрахмалистые овощи, орехи и семечки являются богатыми источниками клетчатки. Поэтому они часто рекомендуются в диетах для снижения веса. Также подобные продукты содержат белок, ...
Как пережить жару без кондиционеров
Согласно исследованию, проведенному специалистами Национального университета Австралии, традиционная практика сиесты показала себя эффективной стратегией выживания в условиях экстремальной жары . Как сообщает The Lancet Planetary Health, исследование выяснило: следует устраивать себе дневной сон в период самой высокой температуры. Что поможет использовать прохладные утро, вечер и часть ночи для активной деятельности и полноценного отдыха. Сиеста реально помогает организму адаптироваться к экстрим...
Худшее в других людях можно «прочитать» при сканировании мозга
Новое исследование предполагает, что мозговая активность людей, которые легко обижаются, отличается от мозговой активности людей, которые не так склонны к раздражительности. Многие люди сочтут пропущенное сообщение от лучшего друга безобидным и случайным поступком. Может быть, они заняты, а может, прочитали и просто забыли ответить. Однако некоторые люди с большей вероятностью ошибочно истолкуют это действие как агрессивное или враждебное, думая, что, возможно, они намеренно игнорируют вас. Ученые на...
Ученые выявили, что атлантическая диета уменьшает талию
По результатам нового исследования в University of Santiago de Compostela (Испания), опубликованного на портале JAMA Network Open, обнаружено, что атлантическая диета может оказать положительное влияние на талию, несмотря на незначительное воздействие на другие показатели. Исследование, проведенное в сельской испанской общине Эстрада, включало более 200 семей и было направлено на оценку влияния атлантической диеты на их пищевые привычки. Участники были случайным образом разделены на две группы: групп...
Черты внешности, выдающие умного человека
Ученые из Эдинбургского университета проследили связь между некоторыми чертами внешности человека и уровнем его интеллектуальных способностей . Большая голова, уверяют многие эксперты, прямо коррелируется с размером мозга и повышенным уровнем интеллекта. Несмотря на ряд противоположных примеров, которые специалисты относят к исключениям. Обоснование: чем объемнее мозг, тем ниже в нем плотность нейронов, что дает рост эффективности его работы. Высокий рост окружающими нередко воспринимается как символ...