Чем можно заменить кофе утром

Специалист утверждает, что бодрящим эффектом обладают цитрусовые, овощи и горячий шоколад.

Можно отдать предпочтение любым цитрусовым и сокам, поскольку они отлично бодрят. Кислые и кисло-сладкие ягоды обладают подобным действием. В утренний рацион можно добавить черешню или вишню. Ягоды, имеющие красный или тёмно-синий цвет, обладают тонизирующим действием. К примеру, можно выбирать клубнику, чёрную смородину, чернику. Бодрящее действие на организм производят кислые яблоки. При этом сладкие сорта фрукта зачастую не имеют такого свойства.

Если необходимо взбодриться, то вместо кофе лучше отдавать предпочтение овощам - например, сырой свёкле или моркови. Однако если их варить или тушить, то они теряют данный эффект.

Баклажаны способны стимулировать нервную деятельность. При употреблении свежего лука и чеснока можно взбодриться и проснуться утром