Сколько чашек кофе можно пить в день

Кофеин может оказывать на организм человека как положительное, так и отрицательное влияние. При чрезмерном употреблении он может нанести человеку непоправимый вред. Какая доза считается опасной, рассказал врач-кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов.

По его словам, в медицинской литературе неоднократно описывали случаи передозировки кофеином. Безопасной же дозой считается три чашки кофе в сутки (400 мг).

Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Лишь спустя три-шесть часов его действие проходит и тогда у человека появляется усталость, снижается работоспособность. Если превысить дозу кофеина, то может возникнуть бессонница, головная боль, повышенная нервозность, учащение сердечного ритма.