Сколько сладкого в день можно ребенку

Как рассчитать норму ежедневного употребления сладкого для ребенка, рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.

По словам специалиста, следует объединить в одну категорию все продукты, содержащие сахар, в том числе сиропы, мед и конфеты. Норму при этом можно определять в кубиках рафинированного сахара: 1 кубик – 4 грамма.

«Детям до двух лет лучше вообще не употреблять сахар, детям от четырех до шести лет можно не больше пяти кубиков в сутки, от семи до 10 лет – не больше шести, а если ребенку от 10 до 18 лет, то не рекомендуется употреблять больше семи», – отметила Сайфулина.

Врач также добавила, что надпись «без сахара» не означает, что в продукте нет быстрых углеводов. Некоторые производители заменяют сахар на сахарный сироп, патоку, мед или фруктозу.