Три продукта для предупреждения развития остеопороза

Медики рассказали о трёх продуктах, которые помогают предупредить развитие остеопороза. По словам экспертов, из-за хрупкости костей в детстве могут возникнуть проблемы со здоровьем в зрелом возрасте.

Врачи сообщили, истончение костей может происходить в результате дефицита полезных микроэлементов и физической нагрузки упражнений. Во избежание возникновения остеопороза у детей в будущем взрослым необходимо пересмотреть их рацион. К примеру, в нём должен присутствовать йогурт, поскольку он насыщает кости кальцием.

В продукте содержится витамин D, а также он обогащён йодом, калием, фосфором. В детском рационе должны быть зелёные овощи. К примеру, можно выбирать шпинат, капусту, кресс-салат, салат ромэн. Они содержат магний, который необходим для активного развития костей. Также данный микроэлемент присутствует в орехах.