Привычка спать со светом разрушает мелатонин

В результате дефицита гормона сна, который носит название мелатонин, человек может сталкиваться с ожирением, нарушениями иммунной системы и развитием остеопороза. Данный вывод сделали учёные из Японии во время исследований привычки спать с включённым светом.

Научные сотрудники сообщили, что гормон сна вырабатывается с 8 вечера и до 3 часов утра. Его повышение происходит в 23 часа. Эксперты выяснили, привычка спать со светом нарушает формирование мелатонина. Учёные пришли к выводу, что свет выше 3 люкс плохо воздействует на показатели гормона сна в человеческом организме.

Как оказалось, нарушения обмена веществ, происходящие в результате этого, связаны с ожирением и аномальным уровнем липидов у людей пожилого возраста. Научные сотрудники изучили данный вопрос на хомяках. Они обнаружили, что освещение ночью провоцирует разрушение иммунной системы у грызунов.