Лучшее время для первого приема пищи после пробуждения

С самого детства мы знаем, что завтрак является важнейшим приемом пищи, потому как именно он дает нам достаточно энергии для продуктивного дня. Но через какое время после пробуждения лучше всего завтракать? На этот вопрос ответила диетолог Елена Соломатина.

Специалист отмечает, что не стоит спешить к столу сразу после пробуждения. Лучше подождать некоторое время, дать организму проснуться. А в этом ему поможет несколько глотков обычной воды (при желании можно добавить в нее немного лимона). После этого можно сделать зарядку, сходить в душ, заняться другими бытовыми делами. И лишь спустя 40 минут приступать к завтраку.

Самой же полезной пищей, по мнению диетолога, являются продукты, содержащие сложные углеводы: овсянка, гречневая или другие цельнозерновые крупы. Кроме того, для хорошего заряда организму понадобятся продукты, содержащие белки, такие как яйца, сыр или творог, и овощи.