Какие привычки помогут избежать депрессии?

Ученые из Кембриджского университета и Университета Фудань назвали привычки, которые могут снизить риск развития депрессии. Это здоровый сон и питание, физическая и социальная активность, отсутствие алкогольной и никотиновой зависимости.

Специалисты проанализировали данные почти 290 тысяч человек. В течение девяти лет ученые отслеживали разницу в привычках и образе жизни людей с депрессией и без заболевания.

Оказалось, что здоровый сон снижает риск развития депрессии на 22%, активная социальная жизнь – на 18%, умеренное употребление алкоголя – на 11%, здоровое питание – на 6%, регулярная физическая активность – на 14%, отказ от курения – на 20%.

По мнению ученых, совокупность этих привычек также оказывает положительное влияние на жизнь людей, которые генетически предрасположены к депрессии, сообщается в журнале Nature.