Несколько советов, как противостоять стрессу

Стрессовые ситуации случаются в жизни каждого человека. А потому нужно знать, как противостоять таким обстоятельствам. Специалисты Роспотребнадзора решили дать несколько советов на эту тему.

И главным «оружием» со стрессовыми ситуациями является качественный сон. 

Это поможет чувствовать себя лучше в момент бодрствования. А значит, лучше мыслить, справляясь с теми или иными проблемами, и концентрироваться на текущих задачах.

Кроме того, в этом деле поможет физическая активность, правильная расстановка приоритетов, а также положительные эмоции. И если первый из перечисленных аспектов способен снизить кортизол – гормон стресса, то последний даст возможность не зацикливаться на ошибках и неудачах. Касаемо же правильной расстановки приоритетов, она помогает спланировать свой день. А это минимизирует вероятность возникновения непредвиденных ситуаций.