Долгое время за телевизором снижает шансы на здоровую старость

Ученые из Wenzhou Medical University в Китае предупреждают, что привычка проводить много времени сидя перед экраном телевизора может серьезно подорвать здоровье и долголетие. Их исследование, опубликованное на портале JAMA, выявило, что такой образ жизни ассоциируется с повышенным риском развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

На протяжении 20 лет ученые отслеживали более 45 тысяч участников, старше 50 лет, начиная с 1992 года. Исследование включало анализ их пищевых привычек, уровня физической активности и времени, проведенного перед телевизором.

Результаты показали, что каждый час, проведенный в сидячем положении перед экраном, связан с уменьшением вероятности здорового старения после 70 лет. Ученые отметили, что замена этого времени на легкую физическую активность увеличивает шансы на здоровое старение на 8%, а на регулярную часовую тренировку умеренной интенсивности — на 28%.

Специалисты также подчеркнули, что люди, проводящие много времени перед телевизором, часто сталкиваются с нарушениями сна и употребляют больше сладостей, углеводов и жиров, что в сочетании с недостатком физической активности может способствовать развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи призывают к соблюдению регулярной физической активности и ограничению времени, проводимого в сидячем положении перед экраном, чтобы сохранить здоровье и продлить активную жизнь в пожилом возрасте.

Это исследование подчеркивает важность ведения активного образа жизни и контроля за временем, проведенным в статическом положении, для поддержания общего физического и психологического благополучия в зрелом возрасте.