Способ избежать дефицита калия

Повышенное потоотделение приводит к дефициту калия, который необходимо в обязательном порядке восполнять.

Для этого эксперт порекомендовала употреблять в пищу свежие фрукты и ягоды с высоким содержанием этого элемента. К примеру, это могут быть персики, абрикосы, черная смородина, а также бананы и ананасы.

Букет таких продуктов обеспечит организм целым комплексом витаминов, минералов и полезных веществ.

Калий необходим организму для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, он поддерживает клеточный метаболизм и важен для работы мышц.