Кому сложнее пережить жару

Синоптики прогнозируют приход аномальной жары в некоторые регионы России уже в июне. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, кому следует проявлять осторожность в такие периоды и сколько жидкости нужно потреблять в эти дни.

По словам специалистов, жаркие дни представляют особую опасность для людей с лишним весом, а также для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В жару вместе с потом выделяется много жидкости, а кровь становится гуще, отметила эксперт. Поэтому в такие дни следует пить больше. При этом Королева отмечает, что употреблять следует не газировку, кофе или алкогольные напитки, а обычную воду.

«Количество потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», – добавила диетолог.

Также специалист предостерегает от чрезмерного потребления соков, поскольку обычно они содержат сахар, который обезвоживает организм.