Какие напитки помогают победить бессонницу?

Для хорошего самочувствия и продуктивности необходим качественный сон, однако многие люди испытывают трудности с засыпанием.

Чай с ромашкой и лавандой является отличным успокаивающим средством. Более того, этот напиток помогает справиться с головными болями. Быстрому засыпанию также помогает молоко с медом. В состав меда входят быстрые углеводы, поэтому у напитка повышается энергетическая ценность, а у человека стимулируется выработка гормона радости.

Натуральный сок вишни способствует выработке гормона сна – мелатонина, а липовый чай благодаря спазмолитическим свойствам помогает успокоиться и снимает стресс.

Идеальным вариантом ужина для людей, страдающих бессонницей, является теплый бульон из курицы, индейки или овощей. Он легко утолит голод, подарит чувство комфорта в животе и приятную сытость.