Человек
Создать posts
Как сохранить здоровье жителям мегаполисов
Правильное питание, здоровый сон, необходимый организму уровень физической активности и отсутствие чрезмерного стресса — вот факторы, определяющие общее здоровье. Но люди привыкли полагаться на медицину, так как это не требует лишних усилий. Как отметила диетолог Оксана Скиталинская, сохранить здоровье можно только прикладывая комплексные усилия. "Специалист может составить диету, которой необходимо будет придерживаться всю жизнь, допуская разве что редкие "срывы" на праздники. Физическая ...
Последствия регулярного отказа от завтрака
У людей, которые пропускают завтрак, с большой вероятностью наблюдается недостаток таких важных питательных веществ, как железо и кальций. К такому выводу пришли американские ученые, сообщает журнал Proceedings of the Nutrition Society. Специалисты проанализировали данные о 30 889 жителей США возрастом от 19 лет и старше, которые принимали участие в исследовании в период с 2005-го по 2016 годы. Помимо прочих наблюдений, оно включало круглосуточное составление отчетов о приеме еды. Участники обоз...
Преждевременное старение объяснили дефицитом в крови белка
Снижение когнитивных способностей и преждевременное старение могут провоцироваться дефицитом в красных кровяных тельцах белка, который отвечает за высвобождение кислорода. К таким выводам пришли зарубежные ученые, опубликовавшие статью на страницах издания PLOS Biology. Как решили исследователи из Соединенных Штатов и Китая, именно дефицит кислорода является основным фактором старения. Кроме того, дефицит кислорода из-за проблем на микробиологическом уровне провоцирует падение когнитивных способностей,...
Болгарский перец сохраняет здоровье костей
Польза болгарского перца для организма человека не вызывает никаких сомнений у специалистов, однако вопрос о том, перец какого цвета является самым полезным, остается открытым. Болгарский перец — источник разных необходимых организму минералов и витаминов, плюс, этот овощ отличается низким содержанием калорий и высоким уровнем клетчатки. В перце содержатся каротиноиды — вещества из класса антиоксидантов, защищающие от самых разных заболеваний. В частности — от онкологических и сердечн...
Продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям
Сейчас лето, а значит — сезон фруктов, ягод, зелени и овощей, поэтому составлять свой рацион необходимо так, чтобы такие продукты присутствовали в нем по максимуму. Сезонные растительные продукты богаты микроэлементами, витаминами, антиоксидантами, клетчаткой, а также другими нужными веществами. Соответственно, сейчас нужно употреблять как можно больше сезонных фруктов и овощей. Конечно, нельзя забывать и о белковой еде — это и нежирное мясо, и кисломолочные продукты. Самые лучшие продукты...
Найден способ сохранять работоспособность более суток
Изобретатели из США придумали прибор, который помогает снимать усталость у людей. Разработка описана в журнале Communications Biology. В основе портативного устройства электрический ток. Он переходит к блуждающему нерву, стимулируя мозговую активность и повышая внимание. Для тех, кто трудится по ненормированному графику, это прибор может стать альтернативой кофеину и химических стимуляторов. В испытаниях прибора приняли участие 40 человек. Добровольцы не спали порядка 34 часов. Они рассказали, что у...
Главные отличия работы мозга людей с плохим воображением
Ученые впервые провели исследование мозговой активности у людей с афантазией и гиперфантазией и выявили главные различия в работе мозга, сообщается в журнале Cerebral Cortex Communications . Афантазия – это неспособность человека видеть зрительные образы в голове. Официально она была признана в 2015 году, а первые случаи были зарегистрированы в 80-х годах прошлого века. В мире только 2-3% людей с подобным состоянием. В исследовании приняли участие 24 добровольца с афантазией, а также 25 человек с гип...
Одна из ключевых причин ожирения
Белковые молекулы семафорины, которые в большом количестве содержатся в гипоталамусе, могут сильно влиять на процесс набора веса. Такой вывод, как пишет издание MedicalXpress, сделали исследователи из детской больницы Лос-Анджелеса и Кембриджского университета. Американские и британские ученые провели эксперимент на лабораторных мышах, которым блокировали сигналы семафоринов. Как итог — у лабораторных грызунов происходило стремительное развитие ожирения. Авторы проекта решили, что семафорины...
Расшифровка генома человека близится к завершению
Когда 20 лет назад Human Genome Project и биотехнологическая компания Celera Genomics объявили о секвенировании генома человека, последовательность все еще была неполной. Не хватало примерно 15%: несовершенство технологии в то время не позволяли выяснить, как точно совпадают некоторые из секвенированных участков ДНК. Это особенно важно для тех областей, в которых повторяется много букв или пар оснований. Со временем ученые расшифровали некоторые загадки. Но даже в самом исследованном геноме ...
Наш рост зависит не только от генов
Принято считать, что рост человека предопределен генами, которые он получает от родителей в момент зачатия, и никакие другие факторы изменить эту данность не в силах. Однако, специалисты указывают, что это не так. И на развитие человека влияют не только гены, но и множество внешних факторов: диета, уровень жизни и физические нагрузки. Питер Вишер, эксперт по генетике, профессор австралийского университета в Квинсленде считает, что у ученых имеется немало доказательств того, что население стра...
Музыка перед сном часто ухудшает его качество
Профессор психологии и нейробиологии Университета Бейлора Майкл Скаллин лично столкнулся с проблемой, которую решил изучить как профессионал. Он заметил, что плохо спит по ночам, а в голове у него постоянно крутится песня, которую он слушал перед тем, как заснуть. Скаллин провел исследование на тему паттернов сна и опубликовал его в издании Psychological Science. В своей работе доктор Скаллин изучил связь между увлечением музыкой перед сном и качеством сна. Главной темой для изучения стал фе...
Самое полезное мороженое
10 июня — Всемирный день мороженого, поэтому диетолог, кандидат меднаук Маргарита Королева объяснила, какие угрозы может создавать обычное мороженое, и рассказала о его полезных для организма альтернативах. Королева заявила, что если человек систематически употребляет мороженое, в составе которого есть такие ингредиенты, как пальмовое масло, шоколад и орехи, то это не может не отразиться на его фигуре. "В обычном мороженом присутствуют жировые добавки, которые несут в себе калории. Чрезмерное кол...
Вода оказывает помощь в снижении веса
Медики не устают напоминать тем, кто желает снизить вес тела или просто следит за тем, чтобы оставаться в форме, что употребление достаточного количества чистой воды – одно из самых важных условий достижении успеха. О том, почему это так важно. Дело в том, что все жизненные процессы в организме запускаются благодаря воде. Если в организме недостаточно воды, то все процессы тут же замедляются, в том числе обмен веществ, благодаря которому и регулируется наш вес. Например, пол-литра чистой воды вс...
Лучшие продукты для защиты от камней в почках
Мочекаменная болезнь очень неприятная вещь, однако, от нее можно защититься, следя за своим питанием. О том, какие продукты следует употреблять, чтобы не допустить появления в почках камней. По словам медиков, для профилактики мочекаменной болезни необходимо ввести в рацион продукты, содержащие витамин В6 и магний. Больше всего данных соединений в рыбе, орехах кешью и пшеничных отрубях. Помимо этого врач рекомендовала употреблять щелочную минеральную воду, лучше если она будет лечебно-столовой с больши...
Сколько мороженого можно есть без вреда для здоровья
Мороженое – любимое лакомство многих в летнюю жару. Но не стоит забывать, что это десерт и относиться к нему стоит соответственно. В его состав входит большое количество сахара, поэтому злоупотреблять им не стоит. Если вы хотите есть его не время от времени, а регулярно, то оптимальное количество – 100 г продукта в неделю, такая порция позволит без вреда для здоровья и фигуры лакомиться продуктом. Для ребенка же нормой будет половина стаканчика мороженого. Некоторые родители дают попробовать морожено...