Человек
Создать posts
Какие продукты исключить из употребления утром?
Завтрак – один из важнейших приемов пищи за день. Но чтобы он принес только пользу, следует исключить из употребления некоторые продукты, которые могут вызвать различные проблемы, если есть их натощак. Цитрусы Провоцируют гастрит и аллергию. Однако после порции каши их можно спокойной есть. Банан Он содержит магний. Если банан съесть на голодный желудок, нарушится кальциево-магниевый баланс в организме. Овощи Это относится только к сырым. Из-за повышенного содержания кислот они способны вы...
8 вещей, которые снизят риск инфаркта
Сердце – важнейший орган, но мы почему-то не бережем его – изводим нагрузками, нездоровой едой и курением. Что нужно сделать, чтобы улучшить его здоровье? #1. Бросьте курить Через год у людей, бросивших курить, риск инфаркта снижается примерно вполовину по сравнению с активными курильщиками. #2. Займитесь любым видом спорта Плавание, бег, теннис, силовые тренировки и даже обычная ходьба снижают риск инфаркта и инсульта – достаточно всего полчаса в день. #3. Похудейте Чем больше в организ...
3 правила зож, о которых лучше забыть
Подсчет калорий Каждый знает, что для того, чтобы скинуть вес, нужно снижать калорийность и больше двигаться, поэтому первым делом вы устанавливаете себе приложение для подсчета калорий. На самом деле количество калорий не столь важно, как их качество. К пример, 300 ккал может быть в нескольких яблоках и в пончике. Однако яблоки содержат много клетчатки и имеют низкий гликемический индекс, поэтому по факту усвоится гораздо меньше. А вот из пончика вы получите все 300 полностью и никаких полезных в...
Если отказаться от обуви на высоком каблуке
Женщины обожают высокие каблуки. Они не просто придают им соблазнительность и дополнительную привлекательность . Ничто не придает образу стильно одетой женщины больше завершенности, чем пара красивых туфель на высоком каблуке. Такая обувь выглядит эффектно, привлекает внимание, а также дарит порой те необходимые пять-десять сантиметров роста, на которые поскупилась матушка-природа; это позволяет женщине выглядеть более высокой и чувствовать большую уверенность в себе. Еще одно преимущества – кажетс...
Что категорически нельзя делать перед сном
Вы переодеваетесь в любимую пижаму, включаете любимый сериал и забираетесь под одеяло. А после этого еще несколько часов крутитесь в постели в попытке заснуть. Если у вас есть эти привычки, вам не видать крепкого сна. Вы удивитесь, но некоторые действия, которые мы привыкли совершать перед засыпанием, могут не только мешать нам спать, но и подрывать наше здоровье. Перестаньте делать эти вещи перед сном! 1. Принимать горячую ванну Горячая ванна – отличный способ расслабиться после долгого и ут...
Симптомы гормонального сбоя, которые каждый должен знать
Организм человека не может полноценно функционировать без гормонов, регулирующих все виды метаболизма, отвечающих за работу нервной и иммунной систем, пищеварительного тракта и других органов. Неудивительно, что нарушение выработки гормонов отрицательно сказывается на нашем внешнем виде, эмоциональном состоянии, поведении и самочувствии в целом. И это лишь вершина айсберга. Длительный гормональный дисбаланс может стать пусковым механизмом к развитию серьезнейших заболеваний, среди которых: бесплод...
Наступление старости: как сделать ее приближение менее болезненным
Переживаете по поводу приближения старости? Постарайтесь найти плюсы в том, что вы в этом не одиноки! Если же говорить серьезно, то, как считают психологи, боязнь наступления преклонного возраста – это одна из самых распространенных человеческих фобий. Переживаете ли вы из-за того, что старость сделает вас немощным человеком, или вас просто пугает сам факт приближающейся смерти – это не так важно. Важнее то, что у вас есть повод не падать духом, а, напротив, извлечь из данного факта преимущества. И...
Можно ли переухаживать за собой
В современном мире везде твердят, что необходимо ухаживать за собой. С утра один крем, вечером другой, не забыть про маску, крем для рук, масло для волос. Встает вопрос: а можно ли переухаживать за собой, и чем это грозит? Расскажем, с какими средствами лучше быть начеку. Есть категории продуктов, с применением которых лучше не усердствовать. К таким относятся очищающие средства для лица. Это гели и пенки для умывания. Если вы будете пользоваться ими слишком часто, например, 4 раза в день, то велик р...
Признаки и симптомы дефицита витамина А
Жирорастворимый витамин А имеет две основные формы: ретинол – наиболее активная и предварительно очищенная форма витамина, основным источником которого является пища животного происхождения; бета-каротин (или провитамин А), содержащийся в растительной пище. Преобразование бета-каротина осуществляется в печени, которая накапливает витамин А, благодаря чему в организме человека всегда присутствует запас ретинола, высвобождаемого по мере необходимости. Функции витамина А Ретинол выполняет ряд важн...
Побочные эффекты кондиционера
Сегодня все чаще в общественных местах и жилых помещениях для контроля температуры устанавливают кондиционеры. И действительно, кондиционер в настоящее время относится к наиболее востребованным устройствам, изобретенные человеком для улучшения качества быта. Однако кондиционеры, которые призваны спасать от летней жары, могут создавать и серьезные проблемы со здоровьем. 1. Синдром сухого глаза В норме человеческий глаз должен быть постоянно увлажненным, для этого он вырабатывает около 2 мл слезы...
Ранние симптомы диабета
Согласно статистике, порядка 400 млн. человек во всем мире болеют сахарным диабетом. Но учитывая тот факт, что это хроническое заболевание долгое время может протекать в скрытой форме, можно говорить о том, что реальное число диабетиков в 2 – 3 раза превышает указанную выше цифру. Именно поэтому сахарный диабет называют "тихим убийцей", ведь пока Вы живете обычной жизнью, не обращая внимания на легкую усталость, состояние кожи или необъяснимую жажду, диабет тихо и постепенно разрушает Ваш организм из...
Если поджечь дома лавровый лист
Во времена древних греков и римлян лавровый лист считался ценным лекарственным средством. В наши дни мы в основном используем его в кулинарии для придания вкуса тому или иному блюду. Но столетия назад эти листья служили совершенно в других целях. Лавровый лист для организма Многие из нас любят использовать различные благовонья и ароматические масла у себя дома. Наверняка все наслышаны о пользе подобных "ритуалов". Обычно мы сжигаем палочки корицы, ладана и других элементов, которые благотворным ...
Красное и белое мясо - разница, польза и вред
Общеизвестно, что мясо – один из богатейших источников белка, а также многих витаминов и минералов. Но какое мясо полезней? Белое или красное? И какое мясо считается белым, а какое красным? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье. В первую - это очередь говядина, свинина, баранина и конина. Частично к данному типу относится и крольчатина. К красному мясу относятся ножки кур, гусей и уток. Характерный, красный цвет мясу придает миоглобин - особый белок, содержащийся в мышечных тканях. В сво...
6 Причин повышенной чувствительности зубов
Повышенная чувствительность зубов, или гиперестезия - часто встречающееся явление. Гиперестезия связана с болью, которая распространяется на один или несколько зубов. Боль возникает, как правило, при употреблении горячей или холодной пищи, напитков, сладостей, при чистке зубов или, когда мы вдыхаем холодный воздух ртом. Есть множество причин, которые могут вызвать чувствительность зубов. Давайте рассмотрим самые основные. 1. Неправильная или недостаточная гигиена полости рта Агрессивная чистка з...
Симптомы дефицита витамина B12! Как от этого избавиться
Согласно статистике, каждый четвертый взрослый в мире испытывает дефицит витамина B12, отвечающего за целый ряд процессов, среди которых: формирование эритроцитов и ДНК, нормализация кровообращения, регулирование углеводного и жирового обменов, полноценное усвоение железа, обеспечение репродуктивной функции, рост и формирование нервных клеток. Среди наиболее распространенных причин дефицита витамина В12 можно выделить следующие: бедный рацион питания, нарушение всасывания витамин...