Человек
Создать posts
Что не стоит делать утром, чтобы оно стало добрым
Каждое утро мы проходим мучительную фазу отрицания начала нового дня, с трудом поднимаемся с кровати, словно зомби, идем на кухню для нажатия заветной кнопки на кофеварке. А ведь утро может быть другим! Просто отучите себя делать эти вещи перед работой, тогда вы быстро ощутите перемены. Переставить будильник Вот он зазвенел. Ничего, можно же отложить сигнал на 5 минут! А потом еще на 10. А все это – стресс для организма, который удваивается или утраивается с самого утра. Да и риск опоздания увелич...
Советы, которые помогут сделать волосы красивыми, блестящими и здоровыми
Уход за волосами – это настоящее искусство, овладеть которым не так уж сложно, если придерживаться простых правил, не требующих колоссальных материальных или физических усилий. Не верите? Мы Вам это докажем! Мытье волос Совет №1. Мойте голову по мере загрязнения Откажитесь от ежедневного мытья головы, поскольку вместе с грязью с волос удаляется жировой слой, который защищает локоны от негативного влияния окружающей среды. Исключение составляют лишь обладатели жирного типа волос, которым можно...
Если практиковать голодание…
Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды). Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить...
Как быстро привести себя с утра в порядок, если вы проспали
У всех из нас бывают с утра моменты, когда не услышал или проигнорировал будильник и проспал. Хорошо, если вы работаете дома и это не так критично. А что, если ваша работа связана с людьми и вы просто обязаны выглядеть хорошо? Расскажем, как быстро и эффективно привести себя в порядок с утра. Проблема №1. Складки от подушки на лице Особенно, если вы спите лицом в подушку. Да, красоты они вам явно не придают. Чтобы побыстрее от них избавиться, после умывания активно помассируйте лицо. Это увеличит ...
Принципы здорового питания
В сети полно советов, начиная от «надо пить больше воды» и заканчивая «не ешьте после шести». Но несмотря на это многие так и не могут понять, что оно на самом деле собой представляет. Разберемся в этом посте. Для здоровых людей существуют официальные рекомендации. В каждой стране они свои, но все они разрабатываются на основе плана Всемирной организации здравоохранения и в целом очень похожи. Кратко перескажем их суть: получайте клетчатку из овощей и фруктов; отдавайте предпочтение сортам хле...
5 признаков того, что вы пьете слишком много воды
Диетологи постоянно напоминают нам, что нужно пить больше, поэтому практически все зациклены на борьбе с обезвоживанием. При этом многие забывают, что избыток жидкости также вреден, как ее недостаток. Так почему накачиваться водой плохо? Когда ее много, в ваших клетках до предела снижается уровень натрия, из-за этого они «разбухают». Если не выровнять баланс с калием и магнием, последствия могут быть самыми тяжелыми, вплоть до комы. Современные рекомендации говорят о том, что 2 л воды в день вовсе н...
Продукты, которые нельзя давать маленьким детям
Правильное питание – залог здоровья, особенно в детском возрасте! О том, что чипсы, сладкая газированная вода, копчености, сосиски, фаст-фуд, шоколадные батончики, всевозможные соусы, синтетические сладости и кондитерские изделия детям употреблять нельзя, знают не только взрослые, а и дети. Мы же поговорим о продуктах, которые зачастую присутствуют в рационе наших детей и считаются полезными, хотя пользу их можно назвать спорной и относительной. Цельное коровье молоко Кальций, фосфор, витамин...
Что есть осенью: 5 сезонных продуктов
Осень — это просто потрясающее время для любителей вкусной и здоровой пищи. Изобилие овощей, фруктов, грибов не оставит равнодушным даже самого избалованного гастрономического гурмана. Сегодня расскажем вам о 5 сезонных продуктах, с помощью которых вы сможете разнообразить свой рацион и добавить изюминку в самые обычные блюда. Айва Многие не понимают этот фрукт: он твердый, обладает странным вкусом и вообще какой-то неприятный. Однако подождите, вы, как говорится, просто не умеете его готовить. Ит...
Симптомы, которые требуют немедленного обращения к врачу!
Стремительный темп жизни, загруженность на работе, ежедневные домашние хлопоты и просто халатное отношение к своему здоровью приводят к тому, что мы долго откладываем визит к врачу, списывая отклонения в работе организма на усталость, физическую и эмоциональную перегруженность. Мало того, изначально многие пытаются самостоятельно поставить себе диагноз и назначить лечение, используя информацию, найденную в сети Интернет. Но есть симптомы, которые просто нельзя игнорировать, поскольку они сигнализиру...
Признаки того, что Вы поглощаете слишком опасные дозы сладкого
Многие оправдывают любовь к сладостям тем, что мозгу для нормального функционирования необходима глюкоза. И это действительно так. Но! Норму данного вещества мы получаем с полезными и не очень продуктами, которые употребляем ежедневно. При этом речь идет не только о кондитерских изделиях и фруктах, а и о кетчупах, соусах и прочих продуктах, в состав которых входит сахар. Не будем ханжами, пропагандирующими полный отказ от сладкого, ведь употребление рафинированного сахара в разумных пределах не сказы...
Эффективность омега-3 до сих пор не была доказана
Некоторое время назад одним из самых популярных БАДов были капсулы омега-3. Однако совсем недавно исследовательская организация Cochrane опубликовала информацию, где засомневалась в их эффективности, а точнее показали ее отсутствие. Итак, ранее считалось, что омега-3 — обязательный атрибут правильного питания. Им приписывали чуть ли не чудодейственные свойства: и давление они уменьшали, и обмен веществ ускоряли, и с плохим холестерином боролись. Получать извне их было просто обязательно: ведь они не ...
Искусственное сердце: классика и инновации
Ученые пытаются облегчить «обычные» батарейки кардиопротеза и выращивают настоящее сердце из стволовых клеток 22 августа 2018 года исполняется 98 лет со дня рождения Дентона Кули, человека, впервые пересадившего пациенту искусственное сердце, и 49 лет со дня самой операции. Что изменилось в кардиотрансплантологии за последние полвека? Что такое «искусственное сердце» Искусственным сердцем сегодня называют два довольно разных типа аппаратов. Оба они, разумеется, выполняют насосную функцию, «качая» к...
Если хотите быть здоровы, то запретите себе есть эти продукты!
Вкусная пища – один из основных источников удовольствия для человека. Гамбургеры, жареные стейки, мороженое, торты, сладкие газированные напитки являются неотъемлемой частью жизни многих из нас. Но настолько, насколько еда может быть вкусной, она может быть и вредной. Не зря сегодня все больше внимания уделяется здоровому питанию, способному продлить молодость и избежать многих проблем со здоровьем. Поговорим о наиболее вредных продуктах, от употребления которых в один голос призывают отказаться дие...
Зевота никак не связана с недостатком кислорода!
Зевота – одна из давних биологических загадок. Обычно мы объясняем ее тем, что устали, а нашим мозгам нужен дополнительный кислород, чтобы не уснуть. Зевота и правда оказывает влияние на мозг, но она не подгоняет к нему кислород. Когда вы зеваете, вы заглатываете воздух, температура которого прохладнее вашего тела. Попадая в носовые пазухи (синусы), он вызывает охлаждение воздуха около мозга. Существует много разных гипотез о причинах зевоты, но эта – единственная по-научному правдоподобная. Также ...
Секреты молодой кожи, о которых не расскажут дерматологи
Некоторые люди выглядят намного моложе своего возраста. Как стать одним из них? Дерматологи и пластические хирурги поделились простыми хитростями, благодаря которым вам, возможно, так и не понадобятся их услуги. Эти бесценные советы помогут вам продлить молодость кожи на долгие годы. 1. Спите на спине "Я могу сказать, как вы спите. Сон на боку или на животе создает бороздки на одной стороне лица. Чтобы уменьшить появление морщин, спите на спине. Может быть вы будете храпеть, но стареть вы будете...