Человек
Создать posts
Вам не нужно вставать в 6 утра, чтобы быть продуктивнее!
Практически все книги и статьи по продуктивности говорят, что необходимо вставать как можно раньше, чтобы стать успешным. Якобы, встав в 5 или 6 утра, вы сможете успеть значительно больше, чем если бы проснулись, допустим, в 10. Однако на самом деле это не совсем так… У каждого человека есть свои пики продуктивности. Это временные отрезки, в которые вы чувствуете, что ваша энергия на подъеме, что вы можете хоть горы свернуть. У кого-то и в самом деле пик продуктивности может прийтись на раннее утро. ...
Правила для тех, кто хочет питаться правильно
Сегодня мир увлечен правильным питанием. Правда, как питаться правильно, никто толком не знает. Правильным питанием сегодня называют что угодно. На самом деле, все просто. Вот десять правил и привычек, которые стоит взять на вооружение каждому, кто хочет питаться правильно. 1. Только натуральное Прежде всего, правильное питание – натуральное. Есть нужно то, что растет, плавает, бегает, то есть овощи, фрукты, крупы, рыбу и мясо. То, что проходит через двадцать ступеней обработки и состоит из непон...
Как избежать внезапного инсульта
Международная группа ученых доказала, что люди с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы могут снизить вероятность инсульта, отказавшись от курения и поддерживая нормальную массу тела. Специалисты проанализировали данные, полученные при семилетнем наблюдении за 306 473 пациентами в возрасте 40-73 лет, участвовавшими в долговременном исследовании UK Biobank. В медицинской истории всех добровольцев не было зарегистрировано случаев инсульта или сердечного приступ...
Продукт, понижающий уровень холестерина в крови
В Университетском колледже Дублина выяснили продукт, какой продукт помогает в борьбе с высоким уровнем холестерина в крови. По данным экспертов, ежедневное потребление 120 граммов сыра с высоким содержанием молочных жиров ведет к понижению «плохого» холестерина. Эксперты провели работу с данными 164 добровольцев, обладающих избыточным весом в возрасте 50 лет и старше. В рамках исследования 46 участников съедали по 120 граммов настоящего (жирного) ирландского сыра каждый день на протяжении шести недел...
Кардиологи выяснили, как сердечникам продлить себе жизнь
Болезни сердечно-сосудистой системы являются главной причиной гибели людей по всему миру. За год в мире от болезней сердца и сосудов погибают порядка 17 миллионов человек. Специалисты неоднократно отмечали, что одной из причин возникновения данного недуга является недостаточная физическая активность. Она приводит к повышению уровня холестерина и других вредных веществ в организме. Ученые из Канады сообщили, что нужно делать людям с заболеваниями сердца, чтобы продлить себе жизнь. По словам сотру...
Способ нормализовать кровяное давление без таблеток
Специалисты из США, которые представляют Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, озвучили метод, позволяющий человеку с повышенным кровяным давлением менее чем за 4 месяца избавиться от необходимости применять лекарства, а также уменьшить вероятность инфарктов и инсультов. По мнению исследователей, с высокой вероятностью для достижения этой цели будет достаточно правильно питаться и уделять должное внимание физическим упражнениям. Учёные пригласили к участию в исследовании 129 мужчин и женщин в ...
Почему сон так важен, и как правильно спать
Треть жизни мы проводим во сне. Вы только представьте: 90-летний человек проспит целых 30 лет. Поэтому сон — это действительно важная и неотъемлемая часть нашей жизни. Сегодня мы разобрались, из-за чего все же он так важен и как нужно спать, чтобы высыпаться. Сон любого человека состоит из двух фаз: non-REM и REM. Первая фаза — медленная, вторая — быстрая, характеризующаяся движением глаз. Non-REM длиться около 90 минут. Во время нее наше дыхание ровное и спокойное, тело расслаблено, мозг не особо а...
Мозг воспринимает реальность и воображение по-разному
Большинству из нас обычно очевидно, что реально, а что воображаемо. Мы можем целый день промечтать об особняке, в котором хотели бы жить, отпуске, который бы никогда не кончался, и яхте, на которой уплывем далеко-далеко от цивилизованного мира. Но мы знаем, что после этого вернемся за свой стол и опять приступим к надоевшей работе… Оказывается, реальность и воображение – не просто две крайности того, что происходит в нашем сознании. Мозг воспринимает их в буквальном смысле противоположным образом. С...
Правила приема обезболивающих средств
Болезненные ощущения мешают нам жить, работать, отдыхать. Однако боль не каприз нашего организма, от которого можно отмахнуться, а защитный механизм, реагировать на который нужно правильно. Мы выяснили, в каких случаях не стоит сразу хвататься за обезболивающие и как правильно принимать эти таблетки. Боль — это важный сигнал от организма Не стоит сразу пить таблетки, пытаясь избавиться от боли. Неприятные ощущения — важный сигнал от организма о том, что в нем что-то не так. Таким образом он пре...
Рекомендации офтальмологов для улучшения зрения
Стопроцентное зрение - явление временное. Кроме непосредственного фактора времени, состояние глаз ухудшает тот образ жизни, который ведет практически каждый из нас – у мониторов, в запертых помещениях, в неблагоприятной экологической обстановке. В общем, принимать профилактические меры по этому поводу нужно в той же мере, в какой мы заботимся, например, о здоровье зубов – регулярно и постоянно. Что делать? 1. Чаще моргать Благодаря морганию по поверхности глазного яблока равно...
Несколько причин полюбить баню
Попариться в бане, потом попить травяного чаю, наверное, любит каждый. Сразу чувствуешь себя уютно и комфортно, как у Христа за пазухой. Однако баня хороша не только для получения удовольствия, париться нужно еще и в терапевтических целях. Прочитав эту статью о полезных свойствах бани, вы тут же побежите закупаться березовыми вениками! 1. В бане из организма выводятся токсины Это улучшает работу печени и почек. 2. Улучшается состояние кожи Она краснеет, наливается...
Чтоб не заболеть этой осенью и зимой
За окном все прохладней, и актуальным становится вопрос о том, как не слечь в постель с простудой и кашлем. Раскроем секрет: спасти вас может избавление от некоторых привычек и парочка неочевидных правил. Мы заботимся о вашем здоровье и благополучии, поэтому решили познакомить с 10 простыми, но крайне эффективными профилактическими мерами, которые способны значительно укрепить иммунитет. 10. Не садитесь на обезжиренную диету Диеты зимой — заведомо плохая идея, особенно это касается обезжиренных д...
Доказано наукой: пять способов продлить жизнь
Ежегодно ученые открываются гены, которые связаны с процессами старения в организме. Однако глобальные исследования показывают: продолжительность человеческой жизни зависит не только от генетики. Правильное питание и образ жизни подчас важнее плохой наследственности. Меньше ешь, дольше живешь Почти тридцать лет назад две независимые группы ученых из Национального центра изучения приматов в штате Висконсин и Национального института старения в Дикерсоне (США) запустили одинаковые эксперименты: на...
О свойствах пива
Ученые немецкого Университета Эрлангена-Нюрнберга узнали о положительном воздействии на здоровье человека двух веществ, которые входят в состав пива. Исследование опубликовано на сайте учебного заведения. Речь идет о химическом соединении под названием ксантогумол и изо-альфа-горьких кислотах, которые содержатся в хмеле. Группа экспертов под руководством профессора Клауса Хеллербранда установила, что ксантогумол способен предотвращать ожирение печени, вызываемое излишним весом и неправильным питание...
Известную инфекцию считают причиной появления рака
Выводы специалистов базируются на исследовании крови свыше 8 тысяч человек. Инфекция, вызванная бактерией Helicobacter pylori (H. pylori), способна спровоцировать развитие не только онкологии желудка, но и нескольких типов колоректального рака. К такому выводу пришли специалисты из Медицинского центра университета Дьюка (США). Обнаруженная связь между инфекцией и раком крайне любопытна, особенно если мы сможем искоренить ее с помощью простого цикла антибиотиков, - заявил ведущий автор исследования Ме...