Человек
Создать posts
Почему движение продлевает жизнь, а неподвижность убивает
Еще в древности люди знали, подвижный образ жизни – залог долголетия. Это подтверждают и современные исследования ученых. Многие из нас знакомы с фразой: "Движение - Жизнь", но не все действительно осознают, что кроется в этом слове – "движение". Можно ли суету, бессмысленный "бег по жизни" назвать секретом долголетия? Или активный образ жизни - это осознанный процесс "накапливания" энергии? Чем опасен "сидячий "образ жизни? Научно-технический прогресс нашего времени значительно упрощает жизн...
Омега-3 - природное успокоительное
Ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл установили, что регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 помогает существенно снизить уровень стресса. Отмечается, что одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки. Об этом говорится в исследовании, опубликованном на сайте университета. По словам специалистов, омега-3 обладает сильным седативным эффектом — надолго успокаивает и позволяет избежать развития тяжелых депрессий. Также ненасыщенные жирные кислоты...
Бессонница? Попробуйте "Золотой эликсир" перед сном!
У вас проблемы со сном? Тогда попробуйте перед сном съесть немного меда! Это быстродействующее и полезное средство от бессонницы. Известный факт, что мед является превосходным средством от кашля, но исследования показали, что он также значительно может улучшить качество сна. В своем блоге Доктор Рон Фессенден, приводит утверждение о том, что сырой мед содержит "идеальное соотношение фруктозы и глюкозы" для поддержки печени - органа, который работает без остановки во время сна. Употребление в пищу...
Об опасности поздних приемов пищи
Поздние приемы пищи могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания и диабет из-за нарушения биологических ритмов человека, такой вывод сделала группа ученых из Американской кардиологической ассоциации, соответствующее исследование опубликовано на портале LiveScience. Специалисты решили изучить взаимосвязь между развитием таких болезней, как диабет, ожирение и гипертония, и временем приема пищи. Эксперимент основывался на результатах медицинских обследований более чем 12,7 тысячи латиноамерика...
Дневной сон: инструкция по применению
Каждый из нас хоть раз сталкивался с чувством разбитости и усталости после дневного сна. Казалось бы, немного подремать — это отличный способ восстановить силы и помочь себе настроиться на дальнейшую продуктивную работу, но после такого перерыва мы зачастую чувствуем себя еще хуже, чем до него. Как же приучить свой организм к здоровому «тихому часу»? Отвечаем: Придерживаться расписания Первое, что необходимо сделать — обозначить временные рамки, в которые вы будете устраивать себе сиесту, если зах...
Физические нагрузки способствуют укреплению памяти
Исследователи из Колумбийского университета сделали вывод, что гормон остеокальцин, который вырабатывают клетки костной ткани, оказывает благоприятное влияние на процессы памяти. С возрастом количество остеокальцина в организме снижается. Однако, по уверению медиков, его уровень можно поддерживать при помощи умеренных нагрузок, таких как ходьба. Ранее ученые выяснили, что физическая активность способствует высвобождению белка RbAp48, препятствующего потере памяти у пожилых людей. В рамках нового ис...
Почему от голода болит голова
Причин для того, чтобы разболелась голова может быть несколько, одна из них - голод. Причём порой даже не нужно изнурять себя длительной диетой. Просто не поел часа четыре или пять — и голова раскалывается. Казалось бы, почему? Ведь это не орган пищеварения. По словам врача-диетолога Андрея Бобровского, самая распространённая причина "голодной" головной боли — это низкий уровень глюкозы (сахара) в крови. Известно, что глюкоза — это основной энергетик для мозга. При низких показателях этого вещест...
Американские ученые изобрели искусственную кожу
Ученые в США создали невидимую эластическую пленку, которую можно наносить на кожу и тем самым уменьшать не только видимость морщин и мешков под глазами, но и существенно улучшать состояние кожи за счет ее беспрерывного увлажнения. Нанесенная на кожу пленка высыхает и выглядит как кожа молодого человека, говорят авторы исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Nature Materials. На данный момент рассматривается возможность коммерческого запуска этого продукта. Американские ученые...
Ученые узнали новую опасность соли
Ученые Йельского университета (США) установили, что злоупотребление солью увеличивает риск развития рассеянного склероза. Результаты исследования опубликованы в пресс-релизе на MedicalXpress. Специалисты выяснили, что при большой концентрации соли в клетках человека происходит активация сигнального пути Wnt. Это приводит к нарушению работы регуляторных Т-клеток, которые производят цитокины интерферон-гамма и интерлейкин-10. Дисбаланс в этих цитокинах приводит к поражающему центральную нервную систем...
Продукты, которые способны замедлять старение
Ученые из Университета Эрлангена — Нюрнберга (Германия) выяснили, что гидрохиноны, входящие в состав шоколада, чая, кофе и вина, в сочетании с цинком останавливают окислительный процесс, замедляя процесс старения. Ученые выяснили, что цинк активирует группы гидрохинона, производя естественную защиту от супероксида — побочного продукта дыхания человеческой клетки, который повреждает собственные биомолекулы тела, например, протеины или липиды. Только гидрохинон способен разрушать супероксид. Однако е...
Мифы о простуде, которые давно пора забыть
Осень — сезон простуд. К сожалению, такое простое заболевание окутано множеством мифов, из-за которых мы тратим множество денег и времени на ненужные лекарства и процедуры. Постараемся развенчать эти мифы. После простуды всегда наступает грипп Нет! ОРВИ и грипп вызывают абсолютно разные вирусы. Поэтому перетекание одного заболевание в другое не возможно. Кроме того, ОРВИ и грипп весьма сильно различаются. Так, в первом случае симптомы у вас будут нарастать постепенно. Вполне возможно, что вы будет...
Сидячий образ жизни гораздо опаснее курения
Американские врачи Кливлендской клиники выяснили, что сидячий образ жизни гораздо опаснее курения. Такой вывод был сделан на основе анализа истории болезней более 122 тысяч пациентов, лечившихся в клинике с 1991-го по 2014-й год. По словам главы исследовательской группы Ваэля Джабера, наиболее высокий процент смертности был среди тех, кто редко занимался спортом и не делал зарядку. Американец утверждает, что не существует физической нагрузки, которая была бы вредной для человека. "Это относится как...
Чтобы мозг быстрее почувствовал сытость
Как и все остальным в нашем организме, чувством сытости управляет мозг. Значит, воздействуя на определенные рецепторы, можно управлять нашим аппетитом. Расскажем подробнее. Отдел мозга, который отвечает на чувство насыщения, называется гипоталамус. Когда мы едим, уровень инсулина и лептина повышается. В ответ на воздействие этих гормонов гипоталамус и блокирует аппетит. Но это не единственный способ. Можно управлять чувством голода при помощи вкусовых рецепторов. На дне третьего желудочка находятся ...
Продукт, препятствующий набору веса
Употребление орехов каждый день препятствует увеличению веса и способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Это выяснили специалисты Американской ассоциации сердца. Выводы ученых опубликованы на портале EurekAlert. Научная группа проанализировала анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи. Выяснилось, что около 30 граммов продукта ...
5 главных витаминов для печени
Чтобы печень работала хорошо и не напрягалась, позаботься о том, чтобы в твоем рационе было достаточно витаминов для печени. Витамин А Содержится во всех красных и оранжевых фруктах. Особенно богаты каротином морковь, свекла, абрикосы, болгарский перец, тыква. Витамин Е Есть в злаках, растительном масле, рыбе. Омега‑3 жирные кислоты Ими богата жирная рыба типа сельди, форели или скумбрии. Рибофлавин (витамин В2) Его много в персиках, грушах, свекле и шпинате. Липоевая кислот...