Человек
Создать posts
Как определить у себя сахарный диабет
Для сахарного диабета второго типа характерны сильная потеря веса, жажда и частое мочеиспускание. Об этом рассказала профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения терапевт Оксана Пивоварова. По словам специалиста, чувство голода не всегда свидетельствует о прогрессирующей болезни. Скорее, оно сигнализирует о высоком расходе энергии в результате физического и умственного напряжения. Для профилактики диабета врач рекомендует ограничить суточное потребл...
С какими звуками будильника лучше просыпаться?
Монотонный сигнал будильника не помогает быстрому пробуждению, потому что он «встраивается» в сон. Об этом рассказала сомнолог Елена Царева. По словам специалиста, чем бодрее и веселее мелодия будильника, тем активнее идет процесс пробуждения. «Вероятность услышать громкий будильник всегда выше. Если он слабо звенит, он просто встроится в содержание сна и будет сладко подпевать птичками», – отметила Царева. Ритмичные звуки помогают быстрее взбодриться, потому что это повышают пульс и температуру тела...
Как избавиться от жира вокруг печени?
О том, как избавиться от жира вокруг печени, рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Якушева. Специалист отметила, что появление жировых запасов в данном органе в основном проходит незамеченным. При этом здоровью человека наносится серьезный ущерб, потому что жир вокруг печени усложняет ее работу и может привести к циррозу или раку. «Такие факторы негативно влияют на работу клеток печени, мешая им полноценно выполнять все свои функции», – указала врач. По словам Якушевой, в борьбе с лишним жиром вокру...
Назван главный риск быстрого похудения
Дефицит питательных веществ в организме является одним из главных рисков при быстром похудении. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина,. «При стремительном снижении веса организм может не получать достаточное количество витаминов, минералов и других необходимых элементов», – отметила Тананакина. Нехватка питательных веществ может привести к снижению иммунитета, проблемам с кожей, волосами, ногтями, потере мышечной массы. «Кроме того, при стремительном снижении веса возможны проблемы...
Эффективное средство для укрепления костей
Чтобы сделать кости крепче, необходимо уделять время физическим упражнениям, особенно для ног и шеи. Об этом заявил врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. Специалист пояснил, что в костях есть специальные стволовые клетки – остеобласты. При физической нагрузке на кость они начинают делиться. В результате образуются молодые костные клетки, за счет которых кость крепнет. Кроме того, подчеркнул врач, физическая нагрузка способствует усилению кровообращения, что тоже помогает обра...
Простые способы снизить уровень холестерина
Профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Оксана Пивоварова рассказала, как можно добиться снижения уровня холестерина в крови. Для этого следует пересмотреть свой рацион. Эксперт посоветовала есть больше продуктов с омега-3 жирными кислотами и растворимой клетчаткой. Они позволят снизить артериальное давление и уменьшить всасывание холестерина. Употребление красного мяса и жирного молока нужно снизить, а трансжиры (чипсы, попкорн, сливки, сладкие издел...
Какие продукты помогут справиться с ожирением
Ожирение считается проблемой глобального характера. В России избыточную массу тела имеют 62% взрослых и 17,1% детей. Какие продукты помогут укрепить здоровье и избежать набора веса, рассказал академик РАН, главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Специалист напомнил, что ожирение становится причиной сокращения продолжительности жизни и развития различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой системы. «Это атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда – то, от ч...
Стало известно о пользе кофе с лимоном
Долька лимона или свежевыжатый цитрусовый сок разнообразят вкус кофе и сделают его полезнее. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала о пользе данного напитка. Диетолог отметила, что в кофе с лимоном содержится больше антиоксидантов, которые препятствуют окислительным процессам в человеческом организме. Так люди избегут преждевременного старения. Также благодаря такому напитку человек поддержит свой иммунитет. «Кофейные...
Простые упражнения для офисных работников
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал, как сохранить здоровье при постоянной работе за компьютером в офисе. Так, необходимо выбрать хороший стол и правильное кресло. Монитор следует разместить на уровне глаз. Если он будет располагаться ниже, то человеку придется постоянно наклоняться вперед – это опасно для шейного отдела и грозит развитием лордоза. Значительно страдает при сидячей работе поясничный отдел позвоночника. Чтобы сохранить естественный изгиб поясницы, можно подложить под нее подушку. Э...
Важнейшие нюансы чистки зубов перечислил стоматолог
Чистить зубы надо, обрабатывая каждый из них минимум 20 раз, щетку при этом следует держать под углом в 45 градусов. Об этом рассказал стоматолог Владимир Лосев. По словам специалиста, только в таком случае можно качественно убрать собравшийся налет. Чистку нужно начинать с дальних жевательных зубов, постепенно подбираясь к передним. Сначала следует совершать выметающие движения по направлению от десен, уничтожая накопившийся налет у их края и в межзубных промежутках. При этом действовать нужно интенс...
Что происходит с мозгом, когда мы мечтаем
Мечты действительно сродни «витанию в облаках», поскольку мозг отчасти отключается от реальности, даже звуки происходящего вокруг порой не слышны. Но мозг должен уметь возвращать нас в реальность. Исследователи впервые сумели отследить этот процесс. Сотрудники Стенфордского университета в тандеме с коллегами из Бостонской детской больницы в научном журнале Nature рассказали об итогах любопытной работы. Ранее ученым было известно, что в периоды сна или мечтаний мозг воспроизводит прошлые события в форм...
Напиток, активно помогающий в борьбе с морщинами
Фотостарение кожи можно затормозить с помощью пищевых антиоксидантов. Эксперты Seoul National University в новом исследовании решили протестировать, способно ли какао, в котором много флаванолов, улучшить состояние стареющей кожи лица.* Исследование, итоги которого обнародованы в Science Direct, было проведено при участии корейских женщин среднего возраста, имевших видимые признаки фотостарения кожи. Испытуемых разделили на 2 группы. Участницы одной получали напиток на основе какао, другим давали плац...
Анализ крови поможет выявить лишение сна с точностью 99%
Ученые из University of Birmingham и Monash University представили новый анализ крови, который точно определяет, что человек не спал в течение 24 часов. Этот прорыв может иметь огромное значение для безопасности, так как лишение сна увеличивает риск серьезных травм или смертельного исхода в критических ситуациях. Исследование, опубликованное в журнале Science Advances, использует комбинацию биомаркеров, обнаруженных в крови здоровых добровольцев, чтобы точно определить, когда человек был бодрствующим ...
Анализ крови поможет выявить лишение сна с точностью 99%
Ученые из University of Birmingham и Monash University представили новый анализ крови, который точно определяет, что человек не спал в течение 24 часов. Этот прорыв может иметь огромное значение для безопасности, так как лишение сна увеличивает риск серьезных травм или смертельного исхода в критических ситуациях. Исследование, опубликованное в журнале Science Advances, использует комбинацию биомаркеров, обнаруженных в крови здоровых добровольцев, чтобы точно определить, когда человек был бодрствующим ...
Чем опасен отказ от картофеля
В журнале Frontiers появились результаты исследования, организованного сотрудниками американского Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Они выяснили, что, отказываясь от картофеля, мы совсем не помогаем организму, напротив, наносим ему вред. Картофель не в чести у диетологов. Долгое время считалось, что этот продукт, как и прочие, содержащие картофельный крахмал, провоцирует лишний вес, диабет и проблемы для желудочно-кишечного тракта. Американские ученые развенчали это заблуждение. Они провели...