Дефицит витамина D остро ощущается утром после пробуждения

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании NHS выяснили, что дефицит витамина D особенно остро ощущается утром после пробуждения. Наблюдается сильная усталость, речь идёт об ослаблении организма, включая снижение плотности костной ткани, что угрожает переломами.

В период пандемии коронавирусной инфекции человеческому организму особенно необходима сильная иммунная система. Витамин D является одним из базовых питательных веществ, которые поддерживают силы, он также не допускает ослабление крепости зубов, мышечных групп и костей.

К тому же, в зимний период названный компонент обеспечивает сопротивление организма инфекциям. Недостаток витамина D сопровождается определёнными симптомами. Первыми среди них является ощущение значительной усталости утром.

Наблюдаются потливость головы, периодическая боль в суставах, особенно в спине и коленях, в тоже время мышцы расслабляются. Учёные рекомендуют пересмотреть свой рацион в зимний период. Необходимо больше употреблять рыбы северных морей, яйца птицы, красное мясо и грибы.

Рекомендуется также принимать добавки с витамином D, но лишь после консультации с врачом и исследования анализа крови.