Психология
Создать posts
10 вещей, о которых вы пожалеете через 10 лет
Мы все взрослеем и часто оглядываемся на свою жизнь в прошлом. Какие-то моменты дают нам чувство удовлетворения, а о каких-то событиях мы постоянно жалеем, считая, что могли бы сделать все по-другому. Жизнь слишком коротка, чтобы сожалеть о чем-то. Ведь каждый из нас хочет испытывать счастье, вспоминая былое. Но возврат в прошлое невозможен. Именно поэтому стоит задуматься о правильном выборе с самого начала, чтобы не жалеть о нем в будущем. О чем же вы, скорее всего пожалеете через много лет? ...
Хронический стресс: чем он опасен
Около трети россиян находит причину большинства своих недугов в стрессе. Что же на самом деле говорит наука о природе стресса и его последствиях? Попробуем выяснить. Что такое стресс Стресс — это реакция организма на абсолютно любое новое событие. При этом не важно, имеет ли оно в вашем сознании негативную или позитивную окраску. Организм реагирует на стресс всегда примерно одинаково: пульс учащается, выделяются стрессорные гормоны. С течением времени тело адаптируется к конкретному стрессу. Этот пр...
10 способов найти общий язык с любым человеком
Умение легко находить общий язык заметно упрощает жизнь. И быть тонким психологом для этого не нужно. Есть универсальные правила общения, которые подходят абсолютно всем. Спойлер: все люди любят говорить о себе – вот и говорите о них. 1. Научиться слушать Слушать другого человека – искусство. Казалось бы, ну что тут сложного? Сиди, молчи и кивай. На самом деле, слушать – значит напрячь органы слуха, включить внимание и проникнуться сутью происходящего. Людей, которые действительно умеют слушать, н...
Как наладить общение с ребенком
Насколько близки и доверительны ваши отношения с ребенком? Некоторые наивно полагают, что вопросы в духе: «Как дела?», «Все ли нормально в школе?» и «Ты обедал?», и есть полноценное общение. Возможна и иная ситуация. Вы и рады доверительно общаться и слушать вашего ребенка, только вот он пресекает все диалоги на корню. Как же наладить общение? Майкл Паркер в своей книге «Разговоры с детьми на сложные темы» дает родителям следующие рекомендации. Ребенок – полноправный участник обсуждений Ребенка...
Практика созерцания
Созерцание есть способ познания мира, окружающей действительности. Такое познание не содержит в себе оценку. Мы изучаем то, что нас окружает не формируя мнение, не анализируя увиденное посредством логики. Для человека такой способ получения информации достаточно необычен. Для того, чтобы в полной мере освоить практику созерцания необходимо видеть и принимать мир таким, какой он есть в своей природе. Как убрать оценочное суждение Разум постоянно создает зацепки через оценку. Мы с самого детства ус...
Причудливые фобии, о которых многие не подозревают
В известном фантастическом романе «Дюны» (Dune) поговорка «Страх убивает мысль» на протяжении почти всего повествования мотивирует Пола Атрейдеса (Paul Atreides) преодолевать собственные страхи, чтобы стать лидером народа, как ему и было предначертано судьбой. Страхи постоянно преграждали герою путь к своей цели, как они ежедневно мешают также и всем нам. Однако в некоторых случаях будничные опасения и тревоги перерастают в настоящие фобии, бороться с которыми становится намного сложнее. обии способ...
Психологи утверждают, что не все люди способны любить
Некоторые люди не способны любить, заявили американские психологи. Специалисты пояснили, что речь идет не о чувственном состоянии, а как о позиции по отношению к другому. Авторы исследования отмечают, что людям свойственно отказываемся от этой мысли, ведь всем нравится думать, что любовь есть в каждом сердце, но, возможно, дремлет. Однако факты таковы, что любить способны не все. Например, родители могут не любить своего ребенка, и этот факт накладывает отпечаток на всю его последующую жизнь. Спец...
Стресс как возможность для развития
«Любое происшествие это место либо для роста, либо для регресса». Слышали ли вы о важности вашего отношения к ситуации? Последнее время об этом говорят очень многие источники, начиная от философских учений и психологии , заканчивая квантовой физикой и когнитивной нейробиологией. Нейтральность мира Все события, ежедневно происходящие в материальном мире, нейтральны. Они лишены какого-либо изначального эмоционального заряда. Вся дуальность: согласие или отрицание, любовь или страх, лежит в самом наб...
Избавиться от стеснительности за 1 минуту
Каждый из нас порой попадает в неловкие ситуации. Это может быть вечерника в малознакомой компании или научное собрание, на котором вам нужно выступить перед большим количеством людей. Вспомните, какие ощущения вы в эти моменты испытываете. Скорее всего, это внутреннее напряжение, тревога и даже страх. Не самые приятные чувства, правда? Давайте избавимся от них раз и навсегда. Пробуем расслабиться На словах — это легко, но на деле этот процесс оказывается гораздо сложнее. Попробуйте сделать глубо...
Архитектура отношений. 10 способов укрепить брак
Чувства и брак - это далеко не одно и то же. Сохранить его сложно, если уповать лишь на любовь. Чтобы союз был крепким и счастливым, нужно работать. Никто не говорит, что брак следует сохранять любой ценой. Но рушить все лишь потому, что что-то неидеально – это глупо. «Новая версия» тоже будет небезупречной. Поэтому давайте работать с тем материалом, который имеется. А наши советы помогут брак укрепить. 1. «Мы виноваты» Во время ссор не ищите виноватых. Не «ты виноват», а «мы виноваты». Не «ты дол...
Сострадание – высшая форма человеческого существования
«Будущее человечества зависит от того, что мы делаем сейчас. Его определяют наши поступки и намерения. Поэтому ключ — это сочувствие и мудрость», так гласит Семнадцатый Кармапа – Тринле Тхае Дордже. Сострадание – всем знакомый термин. Но что он означает? Каков смысл этого глубокого понятия? Определение Сегодня большинство людей путает термин сострадание с жалостью. А точнее сказать заменяет одно другим. Сопереживание – одна из составляющих эмпатии, возникшая как реакция на состояние другого живог...
Психологи утверждают, что ссоры в отношениях - это хорошо
Сложно назвать хотя бы одну пару, которая ни разу не поссорилась. Многие воспринимают ссоры как что-то плохое, что разрушает отношения. Однако психологи уверяют, что всё в точности до наоборот. Ученые утверждают, что самые крепкие пары — это те, которые много ссорятся. Социологические опросы показали, что 44 % пар считают ссоры раз в неделю — залогом продолжительных и здоровых отношений. И это подтверждается на практике: люди, которые ссорятся, чаще остаются вместе и выстраивают крепкие семьи. Поч...
Почему мы болеем: психологические причины болезней
В последнее время много говорят о так называемых психологических причинах, приводящих к физическим болезням. Автор статьи "Почему мы болеем" М. Фарук Радван (M.Farouk Radwan) утверждает, что 75 процентов заболеваний вызваны психологическими факторами. Вы не простужаетесь, потому что вирус или бактерия внезапно появились из ниоткуда, но вы действительно заболеваете, когда ваш иммунитет снижается до такой степени, что это позволяет существующим вирусам и бактриям попасть в ваш организм. В этой ст...
Как отказаться от вредных продуктов
Ученый Стивен Уитерли, занимавшийся ихучением феномена еды, пришел к выводу, что вредную пишщу нас заставлят есть наш собсвтенный могзг. А писатель и активист здорового питания Майкл Поллан в своей книге «Дилемма всеядных» утверждает, что причина нашей любви к фастфуду лежит в большом противоречии между логикой природы и промышленным производством продуктов питания. В своих книгах и докладах исследователи не просто делятся наблюдениями, но и дают отличные советы, как победить тягу к запретной еде. М...
Сила музыки
Музыка имеет такую силу, которую невозможно объяснить. Стихи, наложенные на музыку, способные затронуть самые далекие уголки нашей души. Почему же мы испытываем такие сильные и сложные эмоции при прослушивании различных произведений? Чувство ностальгии Несомненно, настоящая музыка пробуждает в нас воспоминания. Возможно, у каждого человека есть та самая песня, которое затмевает любую другую. Определенная мелодия связана с каким-то моментом нашей жизни. Он может быть как радостным или болезненным, ...