Психология
Создать posts
Правило 18 минут: как сфокусироваться на действительно важном
В современном мире время равнозначно деньгам. Чем больше минут мы тратим на неэффективную работу или прокрастинацию, тем меньше в итоге наша продуктивность, и, как следствие, наш доход. Существует много способов спланировать свой день. На данный момент одним из лучших считают метод 18 минут. О нем мы вам сегодня и расскажем. Итак, правило 18 минут предполагает, что это время вы уделите планированию. 5 минут вам потребуется утром: записать то, что необходимо сделать за день, распределить дела на перво...
Как виртуальная реальность может помочь излечить наркоманию
Традиционные методы избавления алкоголиков, курильщиков и наркоманов от окружающих их триггеров имеют серьезные ограничения. Пьяница, которому дали бутылку пива в кабинете врача, все равно находится в кабинете врача (хотя пить там в любом случае очень странно). В целях борьбы с этим врачи могут попросить своих пациентов закрыть глаза и представить себе «провоцирующий» их сценарий – например, как они курят около кафе. Подобные методы оказывают определенный эффект, но не очень большой. Способы же, приме...
От счастья вас отделяет 15 минут
В психологии существует три приема, которые помогут вам стать счастливее всего за четверть часа. Сделайте план на год вперед Часто, погружаясь головой в работу и быт, мы забываем о том, что есть еще множество интересных вещей. Выходить из зоны комфорта нужно и полезно. Сядьте и уделите несколько минут тому, чтобы составить список интересных занятий на год вперед. Сделайте так, чтобы хотя бы раз в месяц с вами происходило что-то интересное. После этого, необходимо составить план реализации ваших з...
Как выявить у себя скрытую депрессию за 10 минут?
Говоря о депрессии, мы зачастую имеем в виду состояние, при котором теряется интерес к жизни, снижается работоспособность, пропадает желание общаться с самыми близкими людьми, появляются суицидальные мысли. Но мало кто знает о существовании скрытой депрессии, которая маскируется не только за напускной жизнерадостностью, веселостью и иронией, а и за различными психосоматическими заболеваниями. Рассмотрим психические и физические признаки скрытой депрессии, разрушающей человека изнутри, которые нельзя...
Музыка и спорт: чем хорошо совмещение приятного с полезным
Музыка – отличный способ отдохнуть и расслабиться. Любимые хиты сопровождают нас в поездках на работу, в пробках, во время прогулок. Но знаете ли вы, что они способны оказывать положительное влияние и во время тренировок. А в чем оно состоит, мы сейчас и расскажем. Музыкальное сопровождение во время занятий спортом помогает преодолевать усталость. Даже во время тяжелой нагрузки оно способно справиться с задачей. А еще оно усиливает активность одной из областей мозга. Так, недавно доктором Марсело Би...
Почему люди вас не любят
Казалось бы, вы делаете все возможное, чтобы понравиться окружающим, но все равно остаетесь аутсайдером. Некоторые люди практически сразу завоевывают симпатии окружающих. Другие же не производят хорошего впечатления, включая, например, вас. Исследования показали, что популярными чаще всего становятся оптимистичные, непредвзятые, открытые и искренние люди. В то же время, такие качества как высокомерие, коварство и склонность манипулировать другими заставляют остальных обходить вас стороной. По какой...
Какие женщины пугают мужчин
Правильная женщина ассоциируется у мужчин с добротой, честностью, бескорыстием и заботой. Но есть женщины, которые способны испортить даже самые крепкие отношения своим неправильным поведением или просто мышлением. Превращаясь в настоящего монстра, такая женщина совершает множество ошибок, которые мужчина не может простить. Вот 7 самых отталкивающих, по мнению мужчин, типов женщин и ошибки, которые они совершают в отношениях: 1. Та, которая только берет и ничего не дает взамен Все любят компли...
Почему жить настоящим – плохая идея
«Если бы тогда мы знали то, что знаем сейчас…» Сколько раз нам хотелось бы сказать это себе прежним? Когда мы оглядываемся на то, какими мы были 10 или 15 лет назад, мы склонны признавать (иногда неохотно), что немного изменились. Окончив колледж, основав семью или устроившись на новую работу, скорее всего, мы можем оглянуться назад и вспомнить то, кем мы были… или хотя бы рассмеяться над этим. Другими словами, мы осознаем, что меняемся и развиваемся, но, как ни странно, это, похоже, работает лишь в ...
Привычки, которые отравляют нам жизнь
Каждый из нас слышал о негативе, а также о том ущербе, который он наносит. Здесь вовсе не пойдет речь о высоких материях, потому что это самая что ни на есть ежедневная реальность. Многие слышали об этом, но совсем малое количество людей знает, как от этого избавиться. Если вы столкнулись с тем, что вас совсем ничего не радует, вы чувствуете, что ваша энергия постоянно куда-то утекает, есть вероятность, что вас одолели 4 негативные привычки, о которых мы поговорим ниже. Итак, приступим. 1. Вы ок...
У умных людей обычно меньше друзей. Психологи объяснили, почему
Человеку, конечно же, необходимы друзья, так как постоянное общение с ними имеет неоспоримые преимущества . И, хотя данное утверждение давно выглядит аксиомой, ученые решили поставить его под сомнение. Не ограничившись одними лишь догадками, исследователи провели соответствующий масштабный опрос, задав следующий вопрос: на самом ли деле для того, чтобы быть счастливым и довольным по жизни, нужны друзья? В этот опросе приняло участие 15 тысяч человек в возрасте от 18-ти до 28-ми лет, проживающие в ...
10 причин научиться играть на музыкальном инструменте
Музыка полезна для здоровья. Это утверждение не раз подтверждалось на практике многочисленными исследованиями. Однако и музицирование может принести не меньше пользы . И пусть ваш ребенок не станет великим музыкантом (или музыкантом вообще), но посещения музыкальной школы принесут ему известную пользу. Это не общие слова. На самом деле, существует огромное количество исследований, которые однозначно доказывают тот факт, что любая музыкальная активность способна приносить пользу не только человеческо...
Как определить, что вы имеете дело с токсичным человеком
Токсичные люди окружают нас на работе и в жизни, но не всегда мы сразу можем определить, что имеем дело с человеком, который будет отравлять нам жизнь. С первого взгляда они кажутся очень милыми и вежливыми. Не стоит забывать о том, что токсичные люди – прекрасные манипуляторы, и им легко удается завоевать вашу симпатию. Есть ли способ, как можно быстрее определить, является ли человек токсичным, в идеале с первой встречи? Хотя 100-процентного метода не существует, есть несколько способов понять, ч...
Что нужно делать, когда испытываете тревогу
Запомните: совет успокоиться и расслабиться не работает, когда вы испытываете тревогу. Почему этот метод не эффективен, и что нужно делать вместо этого? Один пользователь на блог-платформе Tumblr поделился своим опытом и мыслями по поводу того, как справляться с тревогой, что вызвало большой отклик в сети. Вот, что он написал: Очень часто людям дают советы, как избавиться от тревоги, предлагая им сделать что-нибудь расслабляющее: начать рисовать, вязать, принять ванну, воспользоваться раскраско...
Чему научат вас разочарования?
Разочарование часто случается в жизни каждого человека. Одни после подобного замыкаются в себе и боятся сделать шаг вперед, другие же выносят из этого опыта ценные уроки, которые могут очень пригодиться. Чему же учат разочарования? Нет ничего постоянного Все течет, все меняется, одно исчезает, другое появляется. Это нужно понять и с этим нужно смириться. Вполне возможно, что то, что у вас есть сейчас, исчезнет уже завтра, поэтому не теряйте минуты и наслаждайтесь радостным событием. Узнать о себ...
Честные ответы помогут понять, что делать со своей жизнью
Некоторые из нас уже рождаются и знают то, для чего они предназначены. Они легко формулируют свои желания и мечты, они говорят миру: "Когда я стану президентом…" или "Я буду врачом". Как правило, такой человек преуспевает в жизни, потому что у него есть план, и он следует ему. Однако, к сожалению, для большинства людей все обстоит не так просто. Факт остается фактом: без цели жизнь выглядит бессмысленной и пустой. Цель в жизни дает человеку смысл, который заключается в том, чтобы служить чему-то еще...