5 продуктов на завтрак, которые продлевают жизнь

Диетологи из Великобритании назвали 5 продуктов на завтрак, которые помогут продлить жизнь. По словам ученых, правильный завтрак может оказать благотворное влияние не только на фигуру и здоровье, но и на продолжительность жизни.

Специалистам удалось выявить пять основных продуктов, которые полезнее всего употреблять в пищу по утрам.

Первыми в списке идут яйца. Ученые отмечают, что в них содержится большое количество различных питательных микроэлементов. За неделю человеку можно съесть шесть яиц. Они поддержат здоровье глаз и костей, а также улучшат память.

Второе место получили цельные зерна, особенно овес, киноа и макаронные изделия из пшеницы. Уточняется, что это будет полезно для улучшения работы пищеварительной, кровеносной и иммунной систем.

Обычный йогурт позволит избежать накопления лишнего веса и развития остеопороза. Он также помогает бороться с возрастными проблемами и положительно влияет на состоянии кровяного давления.

В список полезных продуктов вошли и бананы, которые помогают улучшить пищеварение. Диетологи советует съедать по четыре штуки в неделю. Они напоминают, что этот фрукт богат необходимыми углеводами и витаминами.

Пятым чудо-продуктом на завтрак оказались ягоды. Ученые отмечают, что чем темнее их окрас, тем полезнее они будут. Как оказалось, в темных плодах в изобилии содержатся антоцианы, способствующие увеличению продолжительности жизни.