Человек
Создать posts
Признаки того, что организму не хватает магния
Наши прадеды получали 500 миллиграммов магния ежедневно из своего рациона. Сегодня наша почва настолько истощена этим важнейшим минералом, что количество, которое мы обычно получаем из пищи, сократилось до менее 200 миллиграммов в день. Кроме того, количество магния, которое мы получаем, также уменьшается из-за употребления сахара, жизни, полной стрессов, чрезмерно интенсивных тренировок, приема определенных лекарств и употребления слишком большого количества кофеина. Магний — самый важный минер...
Отказ от вредной пищи продлевает жизнь на 10 лет
Ученые доказали, что изменения в питании способны значительно повлиять на продолжительность жизни, даже если вы решитесь на это после 40 лет. В журнале Nature Food опубликованы результаты исследования, проведенного на базе данных участников Британского биобанка, которые показали впечатляющие результаты. Люди, отказавшиеся от вредной пищи и переключившиеся на более здоровый рацион, включающий цельное зерно, фрукты, овощи и орехи, прожили в среднем на 10 лет дольше, чем те, кто сохранил прежние привычки. О...
Как прерывистое голодание влияет на рост волос
Новое исследование, опубликованное на портале Cell, выявило неожиданный побочный эффект прерывистого голодания. Несмотря на его пользу для здоровья, такая диета может замедлять рост волос. Ученые из Westlake University (КНР) обнаружили, что ограничение времени приема пищи вызывает окислительный стресс и гибель стволовых клеток волосяных фолликулов. В экспериментах на мышах исследователи зафиксировали, что у животных, соблюдающих диету с чередующимся голоданием, процесс восстановления волос после бритья...
Овощи, помогающие при отеках
Косметолог-эстетист Екатерина Островская, соучредитель бренда Lifecode поделилась советами по предотвращению отеков во время праздничного периода. Она отметила, что включение в рацион продуктов, способствующих выведению лишней жидкости, таких как кабачки, петрушка, огурцы, морковь и лимон, может значительно уменьшить отечность. «Стоит пересмотреть свои пищевые привычки, сократить употребление соли и добавить больше продуктов, которые помогают выводить излишки воды из организма» , — рекоменд...
Почему от бокала красного вина "выносит" сильнее всего? Ответ в химии!
Если утро после бокала хорошего красного вина напоминает катастрофу, вы не одиноки. Профессор Калифорнийского университета в Дейвисе Эндрю Уотерхаус, эксперт в области химии вина, раскрыл причину сильного похмелья, вызванного этим напитком. Его выводы опубликовало издание The Conversation. Ключ к разгадке — вещество под названием кверцетин. Этот природный антиоксидант в больших дозах содержится в качественных красных винах и препятствует расщеплению алкоголя в организме, усиливая неприятные симптом...
Тренировка для мозга: физическая активность помогает улучшить память и сон
Ученые из Университетского колледжа Лондона рекомендуют уделять больше времени физической активности, чтобы поддерживать не только тело, но и ум в отличной форме. Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, показало, что положительный эффект от упражнений на мозг может сохраняться до 24 часов. Специалисты из Университетского колледжа Лондона провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что добровольцы, проявлявшие умеренную или высокую физическу...
Человеческие органы стареют с разной скоростью
Старение является естественным процессом. Но порой оно идёт неравномерно. То есть, большинство органов сохраняют функциональность, а один-два демонстрируют «усталость», исчерпание ресурсов. Подобные ситуации значительно увеличивают риск ранней смерти. Как сообщает журнал Cell Press, группой ученых разработана методика, позволяющая рассчитать возраст отдельных органов на основании анализа белков в крови, с выявлением мутаций, накопленных в ДНК. Эти данные, уверены специалисты, помогут выявить реальный б...
Сон в чашке: как ромашковый чай помогает забыть о бессоннице
Каждый третий взрослый недосыпает — проблема, которая далеко выходит за рамки утренней вялости. Хронический недостаток сна может привести к болезням сердца, диабету и даже инсультам. Но есть простой способ улучшить ночной отдых без риска зависимости — чашка ромашкового чая, сообщает EatingWell. Этот травяной настой давно славится своими успокаивающими свойствами. Главный секрет кроется в апигенине — соединении, которое расслабляет нервную систему, связываясь с рецепторами мозга, и помог...
Бабушкины рецепты против простуды: мифы, вредящие вашему здоровью
Многие из нас привыкли доверять проверенным временем бабушкиным методам лечения простуды. Но что, если они не только не помогают, но и вредят? Итак, какие популярные способы лечения лучше оставить в прошлом. Миф 1: Дышать над картошкой Горячий пар от вареной картошки может привести к отеку дыхательных путей и даже спровоцировать бронхоспазм. Особенно опасен этот метод при повышенной температуре — он только усиливает жар. Миф 2: Лечиться витамином С Увлечение цитрусовыми или аптечными витамина...
Первая группа крови - секрет крепкого здоровья
Учёные пришли к выводу, что обладатели первой группы крови могут похвастаться уникальными преимуществами для здоровья. Исследования показывают, что их организм обладает повышенной устойчивостью к целому ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые и когнитивные расстройства, а также некоторые виды онкологии желудочно-кишечного тракта. Согласно изданию "Новости медицины", особенность первой группы крови заключается в её молекулярном составе. Ученые отмечают, что в ней содержится меньше специфических моле...
Похудение на воде: один стакан запускает метаболизм и помогает сбросить вес
Обычная питьевая вода может стать мощным союзником в борьбе с лишним весом. Доктор Сара Майерс, ведущий специалист по питанию и метаболизму Калифорнийского института здоровья, представила результаты многолетнего исследования, опубликованные на портале Medical Daily. Участники эксперимента, соблюдавшие правильный питьевой режим, теряли на 27% больше веса по сравнению с контрольной группой. Ключевым элементом исследования стал уникальный протокол гидратации, разработанный доктором Майерс. Первый стакан вод...
О чём предупреждает обилие морщин на лице
О чем говорит обилие морщин на вашем лице? Это не только эстетическая проблема, но и сигнал о неблагополучии со здоровьем. О чем именно предупреждают «рисунки», рассказал сайт transsibinfo.com. Повышенный риск сердечных патологий. Глубокие морщины на лбу могут свидетельствовать о начале атеросклероза, связанного с уплотнением артерий и сердечно-сосудистыми рисками. Последние исследования показывают, что у людей с выраженными морщинами на лбу в десять раз чаще возникают сердечные проблемы. Высокое арте...
В Израиле предложен метод удаления стареющих клеток из организма
Учёными из израильского Института Вейцмана сделано важное открытие в области старения клеток и иммунологии. Они разработали новую методику удаления стареющих «клеток-зомби» из организма. В публикации Nature Cell Biology авторы работы поясняют, как именно стареющим клеткам удаётся маскироваться от иммунной системы. Клетки-зомби схожи с раковыми клетками, это помогает им избегать идентификации и уничтожения иммунными клетками. С возрастом они накапливаются, прекращая делиться. Но при этом избегают естес...
Лучшее средство от похмелья на основе натуральных продуктов
Похмелье — знакомая многим неприятность после употребления алкоголя, сопровождающаяся головной болью, тошнотой, усталостью и даже рвотой. Учёные Institute of Chemical Technology (Индия) утверждают, что этот синдром обусловлен сложным взаимодействием генетики, метаболизма и воздействия алкоголя на организм. Согласно порталу Science Direct, основная причина похмелья — накопление ацетальдегида, токсичного метаболита этанола. Он образуется в процессе окисления алкоголя ферментом АДГ (алкогольде...
ИИ предсказывает наше будущее по анализу крови
Ученые King's College London сделали прорыв в области здравоохранения, разработав уникальные «часы» на основе искусственного интеллекта, которые способны предсказать продолжительность жизни и состояние здоровья человека. Используя данные о составе крови, исследователи создали метаболический возраст, названный MileAge, который отражает, насколько «биологически молода» или «стара» наша внутренняя система. В рамках исследования, опубликованного на портале Science Advances, команда обучила 17 алгоритмов ма...