Человек
Создать posts
Как витамин С влияет на здоровье и кому он нужен дополнительно
Водорастворимый витамин С, известный также как аскорбиновая кислота, выполняет важнейшие функции в организме человека. Согласно публикации в издании bloknot.ru, он играет ключевую роль в иммунной защите, синтезе коллагена, регуляции когнитивных функций и других процессах, влияющих на общее состояние здоровья. Витамин С выступает мощным антиоксидантом, защищая клетки от повреждений свободными радикалами, а также участвует в заживлении ран, усвоении железа и регуляции аппетита. Этот микроэлемент помогает...
Потливость и питание: какие продукты провоцируют повышенное потоотделение
Человеческий организм по-разному реагирует на различные продукты питания, и потоотделение - один из таких механизмов реакции. В материале "Вечерней Москвы" диетолог Елена Соломатина подробно рассказала о продуктах, способных усилить процесс потоотделения у человека. В первую очередь специалист обращает внимание на острые продукты и приправы. Перец всех видов, имбирь, чеснок и лук способствуют повышению температуры тела, что естественным образом приводит к усилению потоотделения. Отдельного внимания зас...
Тренировки до или после завтрака: плюсы и минусы
Исследователи из University of Toronto выяснили, что у здоровых женщин уровень сахара в крови после еды меньше поднимается, если заниматься физическими упражнениями после завтрака, а не до него. Эксперимент проводился с использованием высокоинтенсивной интервальной тренировки без специального оборудования — только с упражнениями с собственным весом, такими как прыжки на месте, бурпи и «альпинист», сообщает Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Как отмечает одна из авторов исследования, ас...
Жизнь после смерти: рассекречен доклад Пентагона о реинкарнации
Вопрос о реальности реинкарнации вновь стал горячей темой обсуждения благодаря рассекреченному отчету армии США. Документ под названием «Анализ и оценка процесса Gateway», подготовленный подполковником Уэйном Макдоннеллом в 1983 году, изначально был создан для изучения возможности использования измененных состояний сознания в военной разведке, пишет Daily Mail. Согласно отчету, сознание — это форма энергии, которая может существовать за пределами физической реальности. «Энергия никогда не умирае...
Кофе назван источником молодости
Учеными из португальского Центра неврологии и клеточной биологии проведено исследование, позволившее назвать кофе источником молодости. Результатами работа авторы поделились в журнале Ageing Research Reviews. Эксперты исследовали влияние кофеина и других активных веществ, содержащихся в бодрящем напитке, на биологические процессы, что связаны со старением. Основные ингредиенты кофе, кофеин и хлорогеновые кислоты, имеют антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Что помогает не только активироват...
Молодость до 60 лет — это реально, считают ученые
В российском обществе продолжается обсуждение заявления Вероники Скворцовой, главы Федерального медико-биологического агентства, что в будущем период молодости может быть продлен до 60 лет. По данным ВОЗ, молодыми сегодня считаются люди в возрасте до 45 лет. Но еще недавно, напоминает профессор, главный внештатный гериатр Минздрава России и директор РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ольга Ткачева, верхняя граница молодости определялась в 35 лет, она значительно увеличилась буквально в последние несколько л...
Морковь может помочь в лечении диабета 2 типа
Новое исследование SDU (Университет Южной Дании) предполагает, что обычная морковь улучшить лечение диабета 2 типа. Исследователи обнаружили, что морковь может улучшить способность организма регулировать уровень сахара в крови и положительно влиять на состав кишечных бактерий.* Работа опубликована в журнале Clinical and Translational Science. Диабетом 2 типа страдают миллионы людей по всему миру и число больных постоянно растет. Только в Дании число случаев заболевания выросло более чем в четыре раза с...
Как на самом деле формируются новые привычки
Избавиться от старых привычек или создать новые непросто, и наступление 1 января этого не упрощает. Однако подход к формированию привычек может стать более успешным, если следовать научно обоснованным советам, пишет CNBC. Майкл Дж. Лопес, консультант и карьерный тренер, предлагает начать с малого. «Попытки изменить несколько вещей одновременно часто приводят к провалу. Я рекомендую сосредоточиться на одной цели и выделить на её достижение три месяца» , — утверждает Лопес. Например, если вы хоти...
Как на самом деле формируются новые привычки
Избавиться от старых привычек или создать новые непросто, и наступление 1 января этого не упрощает. Однако подход к формированию привычек может стать более успешным, если следовать научно обоснованным советам, пишет CNBC. Майкл Дж. Лопес, консультант и карьерный тренер, предлагает начать с малого. «Попытки изменить несколько вещей одновременно часто приводят к провалу. Я рекомендую сосредоточиться на одной цели и выделить на её достижение три месяца» , — утверждает Лопес. Например, если вы хоти...
Готовая еда: какая безопасна, а какая нет
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о рисках употребления готовых блюд, поделившись своим мнением с изданием aif.ru. Она отметила, что даже внешне аппетитная и свежая на вид еда может представлять угрозу для здоровья. Комментируя случай массового отравления в Перми, связанный с употреблением салатов из пекарни, Чернышова пояснила, что если продукт заметно отличается по вкусу или внешнему виду от привычного, он, скорее всего, заражен патогенными микроорганизмами, такими как сальмонелла. "Если п...
Дефицит некоторых витаминов приводит к хронической усталости
В США наблюдается масштабная проблема хронической усталости среди населения. По данным исследования, опубликованного в Medical Xpress, каждый восьмой взрослый американец регулярно испытывает сильное утомление на протяжении нескольких месяцев. Особенно остро эта проблема затрагивает молодых женщин – каждая пятая в возрастной группе 18-44 лет жалуется на постоянную усталость. Специалисты отмечают тесную взаимосвязь между образом жизни, правильным питанием и энергетическим состоянием человека. Значительно...
Наиболее эффективный режим периодического голодания
Прерывистое голодание — чрезвычайно эффективный метод похудания, а также помогает значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.* Прерывистое голодание особенно полезно, если есть пищу рано утром. Исследовательская группа под руководством экспертов из Университета Гранады изучила влияние трех различных режимов периодического голодания на взрослых с избыточным весом или ожирением. Результаты были опубликованы в журнале Nature Medicine. Избыточный вес и ожирение являются растущей пробл...
Негативное влияние снотворных на работу мозга
Учёные обнаружили потенциальные риски использования снотворных препаратов для работы головного мозга. В исследовании, опубликованном 8 января в научном журнале Cell, раскрывается механизм влияния этих лекарств на естественные процессы очищения мозга во время сна. Когда человек спит, в его мозге происходят важные процессы самоочищения через глимфатическую систему. Эта система, открытая датским нейробиологом Майкен Недергард в 2012 году, выводит из мозга избыточную спинномозговую жидкость, содержащую пот...
Ходьба длиною в жизнь: как простая привычка прибавляет 11 лет
Учёные из Великобритании раскрыли секрет, который способен продлить вашу жизнь на целых 11 лет. И это не сложные диеты или изнурительные тренировки, а обычная пешая прогулка. Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что ежедневная ходьба — доступный и эффективный способ улучшить качество жизни и её продолжительность. Регулярные пешие прогулки стимулируют физическую активность и помогают поддерживать тело в тонусе. Но важно придерживаться режима. Эксперты утверж...
Как легко вернуться к работе после новогодних праздников
Возвращение на работу после громких новогодних праздников – большое испытание для многих людей. И чтобы скорее адаптироваться к реальностям трудовых будней, нужно придерживаться нескольких правил. Специалисты облздрава дали несколько советов по этому поводу. В первую очередь, следует посвятить время планированию своего рабочего времени на первую неделю. Начинать возвращение к труду следует с самых срочных дел, постепенно увеличивая нагрузку и добавляя к неотложным обязанностям новые задачи. При этом, ...