Человек
Создать posts
Как кофе влияет на состояние почек
Ни для кого не секрет, что кофе – полезный напиток. Так вот, ученые уже не первые десятилетия занимаются изучением его действия на организм. Каждое исследование позволяет установить новые свойства напитка. В рамках экспериментов было обнаружено, что кофе способно предотвращать заболевание, которое затрагивает более 15 % населения. Совсем недавно в журнале American Journal of Kidney Diseases была опубликована информация, что пол миллиона людей страдает от мочекаменной болезни. Так вот, было установ...
О преимуществах голодания
Научный журнал Nature Metabolism опубликовал данные исследования американских ученых. Они экспериментально доказали, что употребление дневной нормы калорий за один раз, а затем 21 – часовое голодание продлевает жизнь. В настоящее время голодание является одним из способов к быстрому похуданию. Чтобы понять пользу голодания или вред ученые из Висконсинского Университета (США) провели ряд экспериментов на мышах. Руководитель данного исследования Дадли Лэминг отметил, что голодание продлевает жизнь мышам...
Эффективность кофе с лимоном для похудения опровергнута
В информационном пространстве распространяется новый тренд — кофе с лимоном. Считается, что напиток способствует эффективному похудению, однако диетолог Наталья Круглова считает, что это средство подходит далеко не всем. Не так давно считалось, что для похудения полезно пить теплую воду с утра натощак. Теперь времена изменились — людям советуют пить кофе с лимонным соком. Предполагается, что такой напиток помогает быстро похудеть даже без изнурительных диет. Но что говорят специалисты? Дие...
Об особенностях зимнего рациона
Зимой организм нуждается в еще большем поступлении витаминов и питательных веществ. Поэтому очень важно внести в свой рацион соответствующие зимнему сезону изменения. Врач-диетолог Марина Макиша пояснила, что сам по себе набор питательных компонентов зимой и летом особо не различается. Но зимой, как правило, снижается уровень физической нагрузки, поэтому углеводов организму требуется несколько меньше. Следовательно, следует сократить употребление таких продуктов, как макароны, хлеб, каши. А от чая с ...
Как задействовать максимум возможностей мозга и стать счастливым
Многим творческим людям знакомо состояние максимально глубокого погружения в работу, итогом которой обычно становятся шедевры. Речь идет о состоянии вхождения "в поток", которое, как правило, связано с абсолютным счастьем. Современная наука пока что не может объяснить это состояние на 100 процентов. Жизнь среднего обывателя улучшается с каждым десятилетием, но люди, что парадоксально, не становятся более счастливыми, и часто испытывают неудовлетворенность и скуку. Счастье заключается не в материальном...
Какие виды рыб стоит обходить стороной
Специалисты утверждают, что некоторые виды рыб могут пагубно сказаться на способности человека к похудению. Информацией об этом поделилось издание Eat This, Not That! 1) Атлантический лосось. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты. Они борются с воспалительными процессами в организме человека. Лосось, который выращивают на фермах богат на омега-6 жирные кислоты, а они в свою очередь приводят к накоплению жира в теле человека. 2) Тилапия . В ней содержится просто колоссальное количество омега-6 жир...
За последние 200 лет двигательная активность человека уменьшилась на 30 минут
У современных людей есть доступ к самым разнообразным спортивным тренировкам, которые могут осуществляться в том числе и дома, однако двигательная активность человека серьезно снизилась за последние два столетия. К такому выводу пришли исследователи из лаборатории эволюционного биолога Даниэля Э. Либермана. С 1820 года, как показал анализ данных жителей США, у американцев примерно на шесть процентов снизилась скорость обмена веществ в состоянии покоя. Речь идет об общем количестве сожженных калорий, ко...
Лучшие продукты для похудения
Какие продукты питания нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть, и какие, наоборот, можно есть без ограничений? Диетологи говорят, что совсем не обязательно объявлять голодовку, пытаясь приблизиться к идеалам красоты. Необходимо научиться есть преимущественно те продукты, которые способствуют быстрому снижению веса, и, при этом, не создают угроз для организма. В топе продуктов с минимальным содержанием калорий лидирует простая чистая вода, в которой калорий нет вообще. Вода, при этом, может...
Виноград: кладезь витаминов и микроэлементов
Ученые доказали, что в винограде содержится ряд полезных компонентов, оказывающих на организм человека благотворное влияние. Так, в винограде содержится вещество ресвератрол, снижающее уровень плохого холестерина и уменьшающее сосудистые воспаления. Кроме того, находящиеся в ягоде фенольные соединения снижают риск развития рака, при этом фолиевая кислота, которая также содержится в винограде, очень полезна для беременных. Помимо этого, по словам ученых, употребление винограда в умеренных количествах б...
Необычная польза зеленого чая
Международный журнал Aging опубликовал данные исследований швейцарских ученых из Высшей технической школы. Они выяснили, что зеленый чай провоцирует окислительный стресс, за счет находящихся в нем катехинов. Это оказывает антиоксидантное свойство и способствует повышению иммунитета. Зеленый чай содержит катехины. Это вещества с полифенольным составом оказывают сильный антиоксидантный эффект. Считается, что эти соединения способствуют продолжительности жизни. Ученые выяснили, что катехины вызывают неб...
6 причин повышения холестерина
Высокий холестерин может привести к трагичным последствиям для человека. Определить отклонение порой очень трудно. Многие люди даже не догадываются о том, какая угроза нависла над их здоровьем. Специалисты рассказали, какие привычки могут привести к повышению холестерина. Одной из важных причин повышения холестерина является злоупотребление жирной пищей. Специалисты утверждают, что большое количество трансжиров и насыщенных жиров несут опасность. Ученые рекомендуют придерживаться нормы в 30 грамм ...
Лучший продукт для перекуса перед сном
Арахисовое масло является лучшим продуктом для перекуса перед сном, сообщило издание EatThis, Not That со ссылкой на данные Американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central). В материале отмечается, что в арахисовой пасте содержатся как полезные жиры, так и белок, которые могут обеспечить ощущение сытости на протяжении всего периода сна. Всего две столовые ложки этого продукта содержат 7 г белка и 15 г полезных жиров. Исследования показали, что арахис также снижает риск болезней сердца, поско...
Кофеин улучшает зрительное внимание после бессонной ночи
В ведущей экономической японской газете "Нихон Кэйдзай" были опубликованы данные исследований американских ученых. Согласно им человек может употреблять кофеин после ночи без сна в целях повышения работоспособности. В данном случае кофеин улучшит зрение, но не когнитивные способности. Известно, что недостаток сна плохо сказывается на работе организма. Также это касается и когнитивных способностей, необходимых человеку каждый день. Недосыпание снижает концентрацию внимания, а также затрудняет решение с...
Клюква поможет остановить образование тромбов в организме
Холестерин представляет из себя органическое соединение. Оно содержится в мембранах клеток. Повышенный уровень холестерина может длительно никак себя не показывать. Однако специалисты утверждают, что это состояние может вызвать различные серьезные заболевания. Исследователи выделили ряд продуктов, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Наиболее яркие результаты в борьбе с холестерином показала клюква. Эти ягоды содержат в себе колоссальное количество витаминов C, A и K. Помимо этог...
Польза мускатного ореха при повышенном холестерине
Учёные по результатам проведённых исследований выяснили, в чём заключается польза мускатного ореха для здоровья. В частности, специю можно добавлять в пищу для профилактики повышенного холестерина. В исследовании с задействованием животных экстракт мускатного ореха показал гиполипидемический эффект. Учёные пояснили: добавлением в рацион испытуемых этой специи им удалось добиться значительного снижения уровня холестерина ЛПНП. Было проведено и другое аналогичное исследование. Его результаты показали, ...