Человек
Создать posts
Назван продукт для сжигания жира во сне
Чтобы похудеть, необязательно отказываться от ужина. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж. «В нашем организме до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг – съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг – лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах – минус 300 граммов», – объяснила специалист. Также Чиж назвала продукты, которые нельзя исключать при строгой диете. Во-первых, организму необходим ...
Спорт в жару: как не рисковать здоровьем
Этим летом в России довольно часто столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, и жара задерживается на недели. Любители заниматься спортом в такую жару продолжают тренировки, выходят на уличные пробежки, делают зарядки в парках. Однако, если не соблюдать правила безопасности, занятия при повышенных температурах могут навредить организму. Комфортной температурой для спорта считается 22 – 23 градуса, и врачи не советуют заниматься в жару. Тренировки при повышенных температурах лучше отложить на ра...
Продукты для укрепления кишечника
Желудочно-кишечный тракт хорошо воспринимает продукты, которые содержат клетчатку, рассказала нутрициолог, сертифицированный тренер по здоровью, врач-эндокринолог Анастасия Тараско. К таким продуктам относятся цветные овощи. Цельные злаки поддерживают работу кишечных бактерий, связанных с иммунитетом человека. Высокое содержание полезных бактерий не дает размножаться опасным патогенам. Также полезны ферментированные продукты, такие как йогурт, капуста или морковь. Но важно, чтобы они прошли процесс ест...
Лишний вес уйдет через кожу: новая методика борьбы с ожирением
Американские исследователи обнаружили способность лабораторных мышей избавляться от лишнего жира через сальные железы. Ученые из Университета штата Пенсильвания считают, что это наблюдение может помочь в борьбе с ожирением. В ходе экспериментов по проблематике диабета исследователи вводили животным вирусные векторы, в ответ на которые в их организме повышался уровень белка TSLP. Ученые заметили, что это не только снизило риск развития у мышей диабета, но и помогло им сбросить лишний вес. Так, контрол...
Австралийские ученые назвали вино безопасным для сердца
Вино практически безвредно для сердечно-сосудистой системы человека по сравнению с другими алкогольными напитками. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды (Австралия). Исследователи установили, что те, кто пьет менее шести «стандартных доз» алкоголя в неделю, реже других сталкиваются с болезнями сердца. «Употребление пива и сидра влечет больший риск фибрилляции предсердий по сравнению с употреблением красного и белого вина. Наши эксперименты свидетельствуют о том, что при ответственном ...
Самые распространенные летние заболевания
Паразитарные заболевания считаются одними из самых распространенных на планете. Риск заразиться существенно возрастает в летние месяцы, когда люди отправляются на отдых. По статистике, паразитарные болезни хотя бы один раз выявляли у 95% жителей планеты. В России каждый год выявляют до полутора миллионов случаев. Эксперты отмечают, что многие инфицированные не соблюдали правила безопасности. Заразиться можно при плавании в загрязненной воде или через почву, во время общения с инфицированным человеком....
Влияет ли тестостерон на успешность
Ученые из Бристольского университета пришли к выводу, что уровень мужского полового гормона тестостерона не влияет на успешность. Исследователи изучили данные, обнародованные психологами и биологами в ходе проведения проекта UK Biobank. После чего ученые сделали заключение, что уровень тестостерона в организме никаким образом не влияет на достаток, успешность и социальное положение. Авторы исследования отметили, что популярное убеждение может быть связано с нарушением причинно-следственной связи. ...
Продукты для улучшения здоровья глаз
Все знают, что морковка полезна для здоровья глаз, но в реальности существуют и другие продукты, способствующие нормализации состояния зрительной системы. Продукты, полезные для глаз, вряд ли позволят близоруким людям избавиться от необходимости ношения очков, однако в любом случае не будут лишними. Для того, чтобы защитить зрительную систему от разных заболеваний, следует систематически употреблять рыбу — в частности, скумбрию, сельдь, сардины, лосось. В состав рыб, обитающих в северных морях, в...
Долгожительство связали с особыми кишечными бактериями
Японские ученые раскрыли новый секрет долгожителей. Способность прожить до ста лет и больше может быть связана с уникальными кишечными бактериями, сообщает Nature . Речь идет о грамотрицательных бактериях Odoribacteraceae. Они производят антимикробные желчные кислоты и подавляют рост опасных микроорганизмов, вызывающих тяжелые заболевания. Как показали эксперименты представителей Университета Кейо в Токио, у долгожителей таких бактерий значительно больше, чем у людей в возрасте восьмидесяти лет или м...
Три простых секрета для сохранения ясности ума в старости
По мере старения организма ослабевает защитный барьер нейронов мозга, что ведет к когнитивным нарушениям, которые нередко фиксируются у пожилых людей. Для того, чтобы дожить до старости в ясном уме, нужно придерживаться набора простых рекомендаций, о которых рассказал семейный врач Алексей Добровольский. Основной фактор для здоровья мозга в старости — это, как уверен Добровольский, нормальный уровень социальной активности. Мыслительная деятельность человека зависит от включенности в социальную жи...
Первые признаки проблем с печенью
Существуют факторы, указывающие на развитие серьезных проблем с печенью. Медики говорят, что повышенное внимание этому органу нужно уделять в тех случаях, когда человек страдает от хронической усталости, аллергических проявлений, гипергидроза и неприятного запаха тела, а также набора массы тела без видимых причин. Причиной хронических болезней печени могут быть факторы окружающей среды или нездоровый образ жизни, однако нельзя списывать со счетов и генетическую предрасположенность. Люди часто не уделя...
Фрукты оказались опасны при диабете
При определенных заболеваниях пациентам рекомендуется значительно сократить употребление фруктов. К таким заболеваниям относится, в частности, сахарный диабет второго типа. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева пояснила, что также фрукты могут навредить при нарушениях углеводного обмена и обострениях болезней ЖКТ. Хотя они содержат много полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы, в их состав входят и природные сахара. Неумеренные порции фруктов опасны не только при диабе...
Недосып опасен для иммунитета
Люди, которые регулярно не высыпаются, больше подвержены различным заболеваниям и тяжелее их переносят. Это связано с тем, что дефицит сна нарушает работу иммунитета. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что во время сна происходит восстановление организма, в том числе иммунной системы. Если этого не происходит, естественные защитные силы ослабевают. Основные процессы активизации иммунитета, в том числе противовирусная защита, осуществляется во время фазы глубокого сна....
Недостаток витамина В12 может вызвать необратимые последствия
Ученые, представляющие Мельбурнский университет, заявляют, что недостаток витамина В12 может вызвать необратимые последствия. Речь идет о болезнях, связанных с нарушением памяти. В12 содержится в рыбе, мясе и молоке, но в некоторых случаях организм может его не усваивать. Среди первых симптомов медики выделяют бледность кожи и усталость, однако на это люди обычно не сильно обращают внимание. По мере все большего падения уровня витамина появляются опасные последствия, причем некоторые необратимы. Симп...
Правильная поза для работы за компьютером
Медики бьют тревогу: современный образ жизни все чаще провоцирует варикозную болезнь у девушек и мужчин в возрасте 25-30 лет. А сидячая работа – одна из причин ее появления. Офисных сотрудников зачастую беспокоят отеки, чувство тяжести и усталости в ногах к концу дня. Наверняка вы замечали, как в голливудских фильмах менеджеры и их начальники закидывают ноги на стол. Мало кто знает, но именно эта поза наиболее безопасна для здоровья ног и является отличным способом профилактики варикозной болезни...