Человек
Создать posts
Какие продукты уменьшают риск образования камней в желчном пузыре
Специалисты перечислили продукты питания, снижающие риск развития такой проблемы, как камни в желчном пузыре. Камни в желчном — коварная проблема, которая может прогрессировать, не проявляясь до определенного момента. Статистика говорит, что с камнями в желчном сталкиваются 20 процентов женщин и десять процентов мужчин старше 50 лет. Лучший способ борьбы с заболеванием — это, как известно, профилактика, поэтому медики рекомендуют обратить внимание на продукты, которые могут препятст...
Подтверждена эффективность 8 стаканов воды в день
Исследователи из Национального института здоровья США еще раз подтвердили, что рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы предотвратить или замедлить развитие сердечной недостаточности и других проблем со здоровьем. Свои выводы они сделали на основе наблюдений за состоянием здоровья более 15 тысяч людей среднего возраста, охватывающих 25-летний период. Индикатором была концентрация натрия в сыворотке крови. То есть, чем меньше организм получает воды, тем большая концентрация получается. ...
Продукты, снижающие давление
Ягоды, груши, яблоки и вино положительно влияют на артериальное давление из-за содержащихся в них флавоноидах. К такому выводу пришли ирландские ученые из Университета Квинс в Белфасте, их статья опубликована в журнале Hypertension . Флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм, снимают воспаления и влияют на кровоснабжение. Для исследования специалисты использовали данные почти тысячи человек в возрасте от 25 до 82 лет. Они узучали питание, уровень артериального давления и анамнез. В р...
Лучший способ нарастить мышечную массу
Математическую модель, определяющую оптимальный режим наращивания мышечной массы, разработали ученые из Кембриджского университета, пишет BiophysicalJournal. Для каждого человека, в зависимости от физиологии, существует оптимальная для быстрого наращивания мышц комбинация нагрузки и времени упражнений, предположили исследователи. Основываясь на методах теоретической биофизики, они построили модель, которая может показать конкретному человеку, какое именно усилие вызовет рост мышцы и сколько времени н...
Простые правила для предотвращения ожирения
Следование нескольким простым правилам позволит сократить риск развития у человек ожирения. Первым делом врачи советуют оценить свой тип питания и образ жизни в целом. Чем раньше начать следовать ЗОЖ, тем проще будет противостоять лишнему весу и его последствиям. Правильный образ жизни необходимо вести с детства, родителям следует прививать эту привычку своим наследникам с юных лет, выступая для них примером. Также нельзя забывать о физических нагрузках, чем многие пренебрегают. Желательно тратить на...
Виды конфет, разрушающие зубную эмаль
Эксперт в области стоматологии Дарья Костина, поделилась информацией о конфетах, которые могут стать причиной возникновения кариеса. По ее словам, любые сладости могут вызвать эту болезнь, но есть виды, выделяющиеся из числа других. Самыми нежелательными и опасными для зубов эксперт считает леденцы и карамельные конфеты. Суть в том, что их частички прилипают к эмали и контактируют с ней дольше всего, постепенно провоцируя разрушения. Еще одним видом, который также имеют свойство прилипать к зубам, явл...
Физические нагрузки могут помочь избавиться от головной боли без таблеток
Медики рассказали, что с помощью физических нагрузок можно избавиться от головной боли без использования таблеток. Занятия спортом улучшают кровообращение в головном мозге, а также благоприятно воздействуют на позвоночник и шею. Специалисты рекомендуют выбирать плавание, йогу и простые кардиотренировки, помогающие при возникновении дискомфорта из-за мышечного напряжения, которое проявляется при нахождении в неправильной позе за компьютером. Эксперты напомнили, улучшить самочувствие можно, если сделать ...
О пользе ежедневного употребления изюма
В турецком издании Sabah поделились информацией касательно полезных свойств изюма. По словам специалистов, антиоксиданты и прочие питательные вещества в нем могут принести пользу организму. Изюм, который является высушенным виноградом, имеет массу защитных свойств. Благодаря ему улучшается состояние кожи человека и здоровье костей. Также употребление данного продукта возможно в том случае, когда человек соблюдает определенную диету. Ведь диетологи редко запрещают включать его в свой рацион, даже чаще р...
Малоизвестные и полезные свойства кабачка
Кабачок — чрезвычайно полезный продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Такое заявление сделали эксперты-диетологи, которые раскрыли полезные свойства кабачка. Специалисты отметили, что кабачки особенно полезны для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что в этом растительном продукте в больших объемах присутствуют магний и калий — элементы, очень полезные для кровеносной системы. При дефиците калия и магния могут появиться таки...
Причина непреодолимой тяги к алкоголю
Шведские ученые выяснили, что руководит человеком, когда он принимает решение употребить спиртное. Результаты исследования опубликованы в журнале Science Advances. Эксперимент проводился на крысах. В ходе него выяснилось, что в головном мозге некоторых испытуемых есть группа нервных клеток, которая может вызывать желание выпить даже тогда, когда здравый смысл подсказывает не делать этого. В начале эксперимента животным показали, что они могут получить немного алкоголя, нажав на рычаг. Потом усл...
Продукты, вызывающие привыкание
Частое употребление определенных продуктов может сформировать у человека настоящую зависимость, предупреждают нутрициологи. Речь идет как о психологической, так и о биохимической зависимости. К таким продуктам относятся, в первую очередь, сахар и сладости. Сахар предоставляет мозгу легкую и доступную энергию, к которой он постепенно привыкает. В сладком также нуждаются кишечные бактерии. Молоко и молочные продукты также следует употреблять очень умеренно, поскольку они содержат казоморфины – пептиды, ...
Опровергнут миф о незрячих людях
Незрячие люди с меньшей вероятностью, чем зрячие, будут соотносить желтый цвет с бананами, и красный — со знаком "Стоп". При этом, слепые предлагают обычные выводы и объяснения о цветах реальных и выдуманных предметов. Статья с такими выводами появилась в издании ProceedingsoftheNationalAcademyofScience. Американские ученые, представляющие Йельский университет и Университет Джонса Хопкинса в Балтиморе, решили опровергнуть миф о слепых, согласно которому, родившиеся незрячими люди не могут постигн...
Как узнать о повышенном кровяном давлении на слух
Британские врачи выяснили, что при повышенном кровяном давлении сердцебиение кажется больному громче обычного и ощущается якобы внутри уха, сообщает издание DailyExpress . По словам специалистов, чем выше уровень кровяного давления, тем заметнее человек ощущает стук своего сердца. Для людей с гипертонией характерны головокружение, головные боли и проблемы со зрением. Указанные симптомы появляются, только когда давление повышается до очень высокого уровня. Медики заверили, что при гипертоническом кри...
Ученые доказали пользу растворимого кофе
Растворимый кофе может оказать положительное влияние на организм. К такому выводу пришли ученые Национального института рака США и Северо-Западного университета, сообщается на сайте NationalCenterforHealthResearch . Зерновой кофе улучшает настроение и концентрацию внимания и снижает риск развития заболеваний сердца. Специалисты считают, что растворимый и зерновой кофе мало чем отличаются, поэтому и полезные свойства у напитков одинаковые. Растворимый кофе изготавливают из обжаренных кофейных зерен. Г...
Десять признаков дефицита минералов в организме человека
Диетолог Роб Хобсон рассказал о десяти признаках дефицита минералов в организме человека. По словам эксперта, люди могут недостаточно употреблять полезных веществ, что провоцирует ухудшение состояния. Большинство признаков могут возникать из-за нарушений здоровья. Самыми важными минералами для нормального функционирования всех органов и систем в организме человека считаются калий, кальций, железо, магний. Если их недостаточно в употребляемых продуктах, это может привести к болезненным ощущениям в живо...