Человек
Создать posts
Вычислена ежедневная норма овощей и фруктов
Диетологи США разработали обновленные советы по правильному питанию для лечения и предотвращения преждевременного износа сердечно-сосудистой системы и онкологический заболеваний. После многолетних наблюдений специалисты определили, что для здорового образа жизни нужно каждый день употреблять 3 порции овощей и 2 – фруктов. Результаты напечатаны в издании Американской кардиологической ассоциации Circulation. Эксперты обработали множество научных изысканий, проводившихся специалистами по всему миру на пр...
Дневной сон для человека «генетически необходим»
Специалисты в Массачусетсе провели анализ медицинских данных пациентов одной из больниц, чтобы узнать, что же такое на самом деле для человека дневной сон: привычка или обусловленная эволюцией необходимость. Исследователи изучили анкеты почти пятисот тысяч человек, где содержались данные об анамнезе, сведения о привычках, питании и генетических данных. И пришли к выводу, что в организме человека есть несколько важных механизмов, отвечающих за дневной сон. Например, один из них отвечает за лёгкость засы...
Эффективное средство для омоложения организма
Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление грецких орехов способствует омоложению организма, а также улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, этот продукт может оказывать положительное воздействие на состав крови, укрепляя стенки сосудов и нормализуя артериальное давление. Также специалисты отмечают, что витамины, содержащиеся в орехах, имеют антиоксидантное действие, что помогает выводу токсинов из организма. Особую пользу орехи несут и для иммунной системы.
Назван эффективный способ профилактики сердечных заболеваний
Для профилактики и предотвращения болезней сердца необходимо соблюдать определенный рацион, передают «Известия» со ссылкой на врача-диетолога Лидию Ионову. По ее словам, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно снизить потребление красного мяса до двух раз в неделю, а также исключить колбасы, ветчину и сосиски. Кроме того, необходимо увеличить потребление овощей и фруктов. При этом Ионова отметила, что особенно важно соблюдать определенный рацион, а не просто отказываться от продуктов....
Продукт, снижающий риск смерти в четыре раза
Американские ученые провели исследование и выяснили, что регулярное употребление в пищу перца чили на четверть снижает риск смертности. О работе экспертов Американской ассоциации кардиологов пишет портал The Daily Express. Как отмечается, специалисты проанализировали данные о здоровье и питании более чем 570 тысяч человек в Соединенных Штатах, Италии, Китае и Иране. Ученые изучили влияние пищевых привычек на возникновение различных заболеваний и наступление смерти. Было установлено, что у людей, в рац...
В Японии разработали технологию, избавляющую людей от страха
В Японии разработали технологию "перепрограммирования" головного мозга, позволяющую перенастраивать работу мыслительного органа для решения психологических проблем. Метод, который испытали японские ученые, может применяться для борьбы с ПТСР, тревожностью и фобиями. Речь идет о "декодированном нейрофидбэке" (DecNef). Человеку проводят фМРТ и просят его выполнять какое-то действия во время процедуры — например, смотреть картинки. Действия вызывают отклик в зрительной коре мозга, ученые анализируют...
Золотые правила защиты от весенней аллергии
С приходом весны в жизни многих аллергиков наступает очень непростое время, пережить которое помогут правила, перечисленные врачом-аллергологом . Весна — сложный период для людей, чувствительных к цветению растений. Тем, кто не страдает от поллиноза, весна представляется чудесной порой с цветущими полями, но у аллергиков приближение весны вызывает тревогу. Что делать, чтобы максимально защититься от весенней аллергии? "Следует носить маску, а также посетить врача и пройти аллергенспецифическую...
Как чрезмерное употребление свежевыжатого сока в влияет на организм
Специалисты выяснили, что употребление более трех стаканов сока в сутки может вызвать проблемы с сердцем. Американские ученые из Эморийского университета в Атланте провели масштабное исследование о влиянии регулярного употребления свежевыжатого сока в чрезмерном количестве на организм человека. В эксперименте приняли участие 18 000 взрослых добровольцев из населения штата Джорджия. Они согласились выпивать по три стакана свежевыжатого напитка в сутки. Полученные результаты были шокирующими. Выяснилось,...
Скрытая опасность маргарина
Некоторые люди заменяют сливочное масло маргарином, соблазняясь дешевизной последнего, однако регулярное употребление маргарина таит в себе значительные опасности. Об этом рассказала Марият Мухина, звездный диетолог. Созданный в качестве дешевой замены сливочного масла, маргарин представляет собой весьма неоднозначный продукт, в составе которого присутствуют опасные для человеческого организма трансжиры. При этом, в маргарине содержатся и некоторые полезные вещества — например, фолиевая кислота,...
Простой способ повысить работоспособность и умственные способности
Сорок с лишним процентов россиян трудоспособного возраста подвержены дефициту сна, т.к. спят меньше восьми (или даже семи) часов в сутки. Недостаток сна может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому медики рекомендуют устраивать перерывы на дневной сон. Дневной сон не только дает энергию, но и повышает умственные способности. Но нужно придерживаться некоторых правил. Эксперимент, который в 2015 году провели в Мичиганском университете, показал, что если у добровольцев 18-50 лет была возм...
Чай из каркаде - средство для долголетия
Регулярное употребление красного чая каркаде из гибискуса оказалось очень полезным для здоровья — на это указывают данные, опубликованные сотрудниками Национальной библиотеки медицины США. Ученые доказали, что чай каркаде полезен для сердечно-сосудистой системы, уменьшает вероятность развития деменции и в целом продлевает жизнь. Гибискус Sabdariffa, из которого делают чай каркаде — растение с чрезвычайно высоким уровнем полифенолов и флавоноидов. Речь идет о веществах, которые эффективно по...
О пользе лимонной воды для здоровья
На первый взгляд кажется, что в лимонной воде нет ничего особенного, но на самом деле это очень полезный напиток. Ведь яркий и радующий глаз лимон, помимо прочего, богат витамином С, который помогает организму усваивать железо и заживлять раны. Во-первых, лимонная вода помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Если вам не нравится пить простую воду, то приятный лимонный вкус поможет вам получить от этого процесса удовольствие. Во-вторых, регулярное употребление воды с лимоном помогает купирова...
"Совы" или "жаворонки" – кто эффективнее, выяснили ученые
Известно, что по суточному хронотипу все люди делятся на любителей вставать и ложиться пораньше – "жаворонков", и тех, кто поздно отходит ко сну и поздно встает – "сов". Специалисты из Финляндии проанализировали данные многолетнего эксперимента и сделали вывод, что "жаворонки" в два раза эффективнее "сов", и позже выходят на пенсию по потере трудоспособности. Ученые проанализировали данные популяционного исследования от 1966 года, сделали выборку мужчин и женщин в возрасте 46 лет и предложили им ответи...
Чем опасен и как проявляется отит
Отит — воспалительное заболевание уха, которое может проявляться в виде сильной боли и провоцировать потерю слуха. Как вовремя распознать отит рассказал Владимир Зайцев, врач-отоларинголог. Многие люди полагают, что отит — это просто боль в ухе. На самом деле отиты бывают разные — как минимум, различающиеся локализацией (воспаление наружного, среднего или внутреннего уха). "Если речь идет о наружном отите, то болезнь затрагивает ушную раковину и барабанную перепонку. К примеру, может ...
Месяц рождения человека влияет на здоровье
Месяц рождения серьезно влияет на здоровье и определяет предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Соответствующее предположение подтвердили испанские ученые, которые провели эксперимент с участием тридцати тысяч добровольцев. У людей, которые приняли участие в эксперименте, были те или иные проблемы со здоровьем (как и у большей части людей вообще). Месяц рождения, как уверены исследователи, определяет, чем будет болеть человек на протяжении жизни. И речь идет не о гороскопах или таинственных ко...