Человек
Создать posts
Названы способы улучшить сон
Американские ученые назвали пять способов улучшения качества сна. Рекомендации опубликованы в журнале Sleep Health. В первую очередь нужно спать достаточное количество времени. Если человек отдыхает ночью менее пяти часов, это может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и мозгового кровообращения. Недосып также провоцирует психические заболевания. Привычка «досыпать» вредит здоровью. Вставать нужно с первым звонком будильника. Пытаться продлить сон не стоит – это лишает человека энер...
Как часто можно есть сладкое
Cтоматолог-ортодонт Мария Балакирева рассказала, как правильно есть сладости. По ее словам, не стоит отказываться от них полностью – их можно употреблять раз в неделю. Также специалист подчеркнула, что на зубах не должны оставаться углеводы. Для этого необходимо тщательно очищать ротовую полость после каждого приема пищи. При этом, чтобы зубы не стали чувствительными, после еды лучше использовать ирригатор, а не зубную щетку. Также очистить эмаль помогают овощи и фрукты, особенно яблоки и клубника. А...
Три привычки, негативно влияющие на здоровье человека
Польский журналист Каролина Розмус рассказала о трех привычках, которые могут оказать негативное влияние на здоровье человека. Материал был опубликован на портале Wirtualna Polska. Спать после плотного обеда, по словам Розмус, куда вреднее, чем можно представить. «Лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение пищи по пищеварительной системе», – цитирует Розмус. Организм потребуется много времени, чтобы восстановиться. Такой вид отдыха также чреват метеоризмом. Чте...
Пара порций рыбы в неделю помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания
В рамках новой научной работы о влиянии питания на здоровье канадские учёные объединили данные нескольких мировых исследований. И пришли к выводу, что включение в рацион жирной рыбы всего два раза в неделю благоприятно влияет на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такие данные были получены в ходе анализа данных почти двухсот тысяч человек из разных стран мира. Четверть из них имели проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. На протяжении почти десяти лет учёные вели наблюдение за питан...
Необычный симптом сердечного приступа
Специалисты из Великобритании назвали один неочевидный признак, который поможет предотвратить дальнейшие проблемы с сердцем. Множество людей в мире умирает от сердечного приступа. Но эту болезнь можно было избежать, если бы люди обратили внимание на свое состояние и вовремя обратились в больницу. Обычно о проблемах, связанных с сердцем, сообщает боль в груди, шее и конечностях, тошнота, головокружение и затрудненное дыхание. Как правило, они появляются за несколько недель до главного приступа. Но иногд...
Почему в мире стало так много близнецов
Недавно журнал Human Reproduction опубликовал данные первого всемирного исследования, согласно которому в последние годы зафиксировано увеличение количества рождений близнецов во всем мире. Стоит отметить, что данные, которые были взяты для исследования, включили данные о рождениях детей в мире за последние сорок лет. На основании полученных результатов, медики пришли к заключению, что если в 1980 году рождалось всего 9 пар близнецов на 1000 родов, то теперь эта цифра выросла до 12 рождений близнецов н...
Младенцы умеют осознавать границы своего тела
Итальянские учёные опытным путём выяснили, что уже через несколько дней после рождения младенцы умеют осознавать границы своего тела и анализировать тактильные и звуковые ощущения так же как взрослые. Для проведения опыта выбрали двадцать пять новорождённых и двадцать пять взрослых добровольцев. Каждому участнику исследования подключали электрод, который давал разряд тока одновременно с проигрыванием определённого звукового сигнала. То есть в работе одновременно находились слуховая и сенсорная системы ...
Обнаружены полсотни новых генов, связанных с цветом глаз
Генетические факторы, от которых зависит цвет глаз человека, устроены несколько более сложно, чем считали ученые ранее. Такой вывод сделали сотрудники Медицинского центра имени Эразма Роттердамского, которые совместно со специалистами Королевского колледжа Лондона выявили 50 новых генов, связанных с цветом глаз. Авторы нового исследования провели масштабный генетический анализ, в рамках которого изучили гены почти 200 тысяч добровольцев из Азии и Европы. Анализ показал, что генов, от которых зависит цв...
Почему стареет человеческий мозг
Зарубежные нейробиологи установили, что ключевой фактор старения мозга и развития нейродегенеративных болезней — это утрата миелина — соединения, которое образует оболочку нервных волокон. Как пишет информационное агентство РИА Новости, ссылающееся на публикацию в издании Aging Cell, результаты исследования позволят создать препараты для омоложения мозга. Миелин выполняет функции защитной и электроизолирующей оболочки, покрывающей "провода" головного мозга — нервные волокна аксоны. По...
5 известных мифов о сне
В журнале Sleep Health специалисты опубликовали результаты исследования американцев о мифах, связанных со сном. Тот факт, что люди доверяют таким заблуждениям, беспокоит учёных, поскольку сон невероятно важен для здоровья и долголетия человека. Сон меньше пяти часов в сутки невероятно вреден для организма, поскольку хронический большой недосып приводит к проблемам сердечно-сосудистой системы, вызывает нарушение мозгового кровообращения, и в конечном итоге может приводить к психическим заболеваниям. Пя...
Новые полезные свойства томатного сока
Томатный сок полезен людям с повышенным риском сердечных заболеваний, выяснили японские ученые. Этот напиток снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови. В соответствующем эксперименте принял участие 481 доброволец. В течение года люди без ограничений употребляли томатный сок (без соли) и регулярно делали записи о своем самочувствии. Через 12 месяцев ученые подвели итоги и выяснили, что у людей с гипертонией давление понизилось в среднем на 3%. Но соленый томатный сок оказал обратное возде...
Почему правильное питание может вызвать набор веса
Нередко люди, соблюдающие режим правильного питания, сталкиваются с тем, что несмотря ни на что они продолжают набирать вес. Ни уменьшение калоража, ни повышенное употребление воды, ни физические упражнения не помогают повернуть процесс впять. Оказывается, этому есть объяснение. Специалисты говорят, что виной всему может стать состояние хронического стресса. В нашем организме действуют два типа нервной системы: парасимпатическая, которая отвечает за покой и расслабление, и симпатическая, которая включа...
Части тела, которые люди больше не используют
Некоторые части человеческого организма утратили основную функциональность миллионы лет назад. О частях тела, которые больше не используются людьми современного типа. Если соединить большой палец с мизинцем и согнуть руку в запястье, то можно увидеть под ладонью продолговатый бугорок. Это т.н. длинная ладонная мышца (Musculus palmaris longus), помогавшая нашим далеким предкам лазить по деревьям. Примерно 3.2 млн лет назад эта мышца утратила актуальность, т.к. наши предки покинули леса и стали жить в са...
Последствия дефицита витамина B12 в организме
Дефицит витамина B12 может спровоцировать пернициозную анемию, считают британские медики, пишет издание The Daily Express. Об анемии могут сигнализировать такие симптомы, как головные боли, потеря аппетита, учащенное сердцебиение, одышка и боли во рту во время нагрузки. Особенно остро нехватку B12 испытывают костный мозг и ткани нервной системы. Медики отметили, что в день взрослый человек, которому от 19 до 64 лет, должен получать около 1,5 миллиграмма B12. Этим витамином богаты яйца, говядина, лосо...
Ученые доказали опасность белого хлеба для здоровья
Изделия из обработанного зерна повышают риск преждевременной смерти, заявили ученые из Канады. К ним относятся белый хлеб, выпечка (в том числе круассаны) и макаронные изделия. Исследование показало, что в этих блюдах содержится избыток рафинированных углеводов, а клетчатка почти отсутствует. В результате после еды у человека поднимается уровень сахара в крови. Ученые заявили, что у тех, кто ест семь порций таких продуктов в течение дня, риск ранней смерти возрастает на 27%. А вероятность инсульта уве...