Человек
Создать posts
Последствия недосыпа крайне опасны, предупреждают ученые
Человек часто легкомысленно относится к проблемам сна. И напрасно! Недосып и иные нарушения этой базовой функции чреваты очень опасными последствиями. Особенно, если они становятся хроническими. Ученые выяснили, что систематический недосып провоцирует серьезные сбои на молекулярном уровне, которые меняют структуру иммунных клеток. Дальше идет процесс воспалительных реакций, запускающих болезни и преждевременное старение. Сон является базовой потребностью человека, такой же, как дыхание, еда, питье....
Набор лишних килограммов провоцируется «возрастным» воспалением
С возрастом, особенно после 50-55 лет, многие люди начинают прибавлять в весе. Хотя некоторым удается ограничиться незначительным увеличением, для большинства это становится серьезной проблемой. Как сообщает журнал International Immunopharmacology, долгое время главной причиной возрастного набора лишнего веса считали гормональные изменения. Однако недавнее исследование китайских ученых из Сямэньского университета помогло сделать вывод, что влияние на вес оказывает еще один физиологический фактор &mdas...
Скромность признали ключевой чертой лидерства
Наши стереотипы точно не включают скромность в перечень черт, необходимых для лидера. И напрасно! Последние исследования говорят об обратном: людям, которые хотят не просто достичь вершин, но и остаться там надолго, лучше вести себя скромно. Как сообщает издание The Conversation, скромные лидеры адекватно себя оценивают и признают собственные ошибки, свое несовершенство. Потому и способны испытывать признательность за вклад своих последователей, благодарны за идеи и оценки. Все это помогает скромным...
Восприятие старости смещается с увеличением продолжительности жизни
Учёные из Humboldt University of Berlin, Stanford University, University of Luxembourg и German Institute for Economic Research провели исследование о восприятии старости среди разных поколений. Они выяснили, что чем позднее поколение, тем позже оно считает начало старости. Исследование, в котором приняли участие более 14 тысяч человек в возрасте от 40 до 100 лет из Германии, показало, что с течением времени представление о старении меняется. Согласно порталу American Psychological Association, наприм...
Полевой цветок оказался способным восстанавливать нервы
Полевой цветок кникус содержит соединение кницин, способствующее восстановлению нервной ткани. К такому заключению пришли ученые из Кельнского университета. Кницин значительно ускоряет рост нервных волокон (аксонов), выяснили исследователи. Они продемонстрировали регенерацию аксонов на лабораторных грызунах и клетках человека. Установлено, что введение мышам или крысам ежедневной дозы кницина помогло им значительно быстрее избавиться от паралича и нейропатии. По словам ученых, кницин удобно применять ...
Клубника способствует здравому уму и твёрдой памяти
Клубника способствует сохранению здравого ума и твёрдой памяти, подтвердили изыскания учёных University of Cincinnati Academic Health Center, сообщает портал MDPI: Phytochemicals and Human Health. Деменция в пожилом возрасте становится все более серьезной проблемой общественного здравоохранения, лишенной эффективного лечения. Нейродегенеративные заболевания, включая болезнь Альцгеймера (БА), могут развиваться десятилетиями до проявления симптомов, начиная со среднего возраста. Уровень инсулинорезисте...
Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови
Ученые из Foro Italico University of Rome представили результаты своего исследования, опубликованные на портале Nutrition, которые указывают на эффективность физических упражнений для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом. Исследование, основанное на обзоре предыдущих исследований, подтвердило, что кратковременные физические упражнения в течение 15-30 минут после завтрака способны снизить уровень глюкозы в крови. Это открытие представляет собой значимый шаг в разработке стратегий управлен...
Выпечка и недосып опаснее алкоголя
Недосыпание и ненасыщенное* питание могут быть не менее опасными для вашего здоровья, чем алкогольная зависимость, предупреждают ученые из University of Southern California. Их исследования показывают, что недостаток сна и употребление газированных напитков могут вызвать серьезные проблемы, аналогичные последствиям отравления алкоголем, сообщает Science Direct. Эксперты обнаружили, что определенные виды ненасыщенных продуктов, включая жирную выпечку, оказывают даже более разрушительное воздействие на...
Как холестерин влияет на человеческий организм?
Холестерин оказывает как положительное, так и негативное влияние на организм человека. Его отсутствие и переизбыток могут привести к неблагоприятным последствиям, заявляют врачи. Они назвали продукты, повышающие холестерин. Холестерин важен для организма. Без него невозможны синтез и полноценная жизнедеятельность клеточных мембран. Однако избыток липопротеинов (ЛП) – класса сложных белков – повреждает стенки сосудов. Таким образом в кровотоке может накопиться холестерин, который наносит вред организму....
Офтальмолог развеяла миф об ухудшении зрения из-за гаджетов
Долгая работа у экрана не вызывает серьезных нарушений зрения, говорится в докладе офтальмолога Анастасии Уткиной на форуме «Ученые против мифов». «Я часто слышу: нужно поменьше смотреть в смартфон, подальше садиться от телевизора. Экран компьютера портит зрение, электронная книга вреднее бумажной», – рассказала врач. На самом деле, как отметила специалист, проведенные исследования не подтверждают того факта, что излучение от гаджетов может ухудшать зрение. При этом длительная работа за компьютером мо...
Как избежать сонного паралича?
Многим знакомо состояние сонного паралича, когда кошмарные образы видятся как бы наяву. Что это за сбой в организме и как его избежать, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Сонный паралич – это полный или частичный паралич мышц, возникающий во время пробуждения. В этом состоянии человек не может двигаться, говорить, не способен открыть глаза. Продолжаться это может секунды или минуты. Сонный паралич не является болезнью, отметил Полуэктов, это сбой естественного физиологического механизма. «Когд...
Как сохранить упругость кожи
Кожа должна оставаться здоровой и упругой, пять простых советов для поддержания ее в таком состоянии, дала косметолог Сана Садик. Первым делом специалист порекомендовала включить в рацион жирную пищу. Следует употреблять цельное молоко, сливочное масло и жирный греческий йогурт. При этом врач посоветовала исключить подсолнечное масло, его можно заменить на кокосовую альтернативу. Основным фактором, который приводит к упругости кожи, является спорт. По словам Садик, кожа всегда выглядит лучше, если чел...
Хот-доги и газировка разрушают мышление
Потребление нездоровой пищи в подростковом возрасте негативно сказывается на работе мозга в дальнейшей жизни. К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Калифорнии. По словам исследователей, проведенные ими опыты показали, что если крысы растут на нездоровой пище, у них происходят нарушения памяти, которые в дальнейшем, даже при полезном рационе, не исчезают. Предыдущие исследования показали связь между нездоровым питанием и болезнью Альцгеймера. Страдающие этой болезнью, как правило, имеют ...
Как восполнить дефицит железа
Нехватку железа в организме могут вызвать недостаточное питание и возрастные изменения пищеварительной системы. Это грозит развитием анемии и кислородного голодания, снижением иммунитета и работоспособности, а также проблемами репродуктивной системы у женщин, рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева. Медик отметила, что железо – важный компонент для человеческого организма, оно обеспечивает транспортировку кислорода из легких в ткани в составе белка гемоглобина. «Основные ...
Полезные свойства молочного улуна
Молочный улун – особый вид чая, который отличается от черного и зеленого целым рядом полезных свойств. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Специалист пояснила, что различные сорта чая отличаются друг от друга местом сбора и разной степенью ферментации. Улун – среднеферментированный чай. У него ферментируют только края листика, а остальную часть оставляют нетронутой. Благодаря этому получается мягкий вкус без излишней терпкости и горечи. По словам диетолога, регулярное употребление моло...