Психология
Создать posts
Здоровый образ жизни может помочь предотвратить депрессию
Новое исследование показало, что здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, регулярную физическую активность, здоровый сон и частые социальные связи, а также отказ от курения и слишком большого количества сидячего образа жизни, снижает риск депрессии. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Mental Health, международная группа ученых изучила комбинацию факторов, включая факторы образа жизни, генетику, структуру мозга, а также нашу иммунную и метаболическую системы, чтобы определить осн...
Как стресс влияет на вес?
Врач-психотерапевт Наталья Уханова рассказала, как стресс может негативно повлиять на параметры веса. По ее словам, стрессы делятся на «вредные» и «полезные». «Положительные – когда мы переживаем реакцию на событие и приходим в норму, став устойчивее и сильнее. К примеру, активная тренировка – тоже стресс для тела и мышц. За несколько дней организм восстанавливается и мышцы наращивают свою силу и выносливость. «Вредный» стресс – тот, который для человека является слишком сильным, частым, продолжител...
Найден способ значительно снизить уровень стресса и тревоги
Существует много методов борьбы со стрессом. Но часто недооценивается, а то и игнорируется такой фактор как дыхание. Британский ученый из Университета Бата придумал простое, но эффективное устройство, позволяющее концентрироваться на дыхании . Как сообщает сайт Университета Бата, его аспирант Алекс Фарралл разработал и представил устройство со сложным названием «Физический артефакт для поддержки благополучия». На деле это обычный тканевый мяч, но соединенный с телом человека и позволяющий ощущать дыха...
Беспорядок в доме провоцирует беспокойство и стресс
Специалистами Технологического университета Сиднея проведено исследование, показавшее, что беспорядок в квартире или доме негативно сказывается на нервной системе, а то и на психике человека. Как сообщает новостной портал The Conversation, стресс и беспокойство, вызванные бардаком в доме, сильнее воздействуют на женщин. Что вполне логично. Если мужчин раскиданные вещи и нагромождение лишних вещей просто раздражают, то женщина чувствует свою ответственность за то, что не создала уют для семьи. Начина...
На каких этажах жить безопаснее для психики
Жизнь в мегаполисах таит немало рисков. Есть вопросы и к проживанию в высотках. Что думают специалисты, не опасно ли для психики жить на головокружительной высоте . Эксперты утверждают, что страх высоты или агорафобия (боязнь открытого пространства) не возникают от высот самих по себе. Они формируются после конкретных травматических стрессовых ситуаций в прошлом человека. Хотя существует определенный тип людей с психикой, склонной к различным фобиям. Они постоянно «дергаются», закрыли ли дверь, выклю...
Противоположности на самом деле не притягиваются
Когда дело касается отношений, часто можно услышать поговорку: «Противоположности притягиваются». Однако недавнее исследование Университета Колорадо (США) говорит об обратном. В результате комплексного анализа данных, охватывающих более чем столетие и охватывающих миллионы пар, исследователи обнаружили, что в большинстве случаев людей привлекают те, кто на них похож. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature Human Behavior. Исследование было сосредоточено на более чем 130 различных ч...
Симптомы профессионального выгорания
Эксперты перечислили признаки эмоционального выгорания на работе. В первую очередь, это раздражительность и снижение продуктивности. Психолог и коуч Александр Кичаев пояснил, что «выгоревший» человек перестает получать удовольствие от работы и едет туда как на каторгу. Ему перестают быть интересны его обязанности, он не видит в них смысла. Начинаются конфликты с коллегами, клиентами (если работа связана с людьми), руководством. Работник начинает часто отвлекаться на посторонние дела. При этом, отметил...
Как научиться доводить начатое до конца?
Многие люди с энтузиазмом начинают новые дела, но не доводят до конца ни одно их них. Как развить в себе целеустремленность, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на психолога Наталью Наумову. По словам специалиста, часто люди бросают новое хобби из-за своей неорганизованности. В таком случае следует составить план действий и четко его придерживаться. Также психолог советует отмечать каждую неделю, которую удается продержаться, и поощрять себя за успех. Отсутствие самодисциплины – еще одна частая прич...
Психолог назвала три причины депрессии
Токсичные отношения могут приводить к упадку сил и апатии, заявила психолог, тренер по психосоматике Ольга Коробейникова. Она перечислила три причины возникновения депрессивного состояния. По ее словам, если отношения основаны на чувстве вины и долге, то это приведет пару в тупик и вызовет у партнеров чувство внутренней несвободы и безысходности. Ребенок, растущий в такой семье, будет впитывать весь негатив от мамы и папы и ощущать нездоровый микроклимат. Другой причиной депрессии является отсутствие ...
Помогают ли антидепрессанты
Причина депрессии является загадкой. Некоторое время назад её связывали с недостатком или избытком определенных химических веществ в мозге, так называемых нейромедиаторов. Особенно было упомянуто влияние серотонина. Однако теория "химического дисбаланса мозга" сейчас вызывает сомнения, сообщает сайт Molecular Psychiatry. Психические расстройства, включая депрессию, сопровождаются изменениями в уровне различных нейромедиаторов. Сложно устроенная нервная система человека способна саморегулироваться. На...
Психологические травмы навсегда меняют анатомию мозга
Такие психологические встряски как преждевременные роды, детские страхи, обиды, гибель близких и прочие негативные переживания отражаются на пластичности мозга и его строении. Как сообщает журнал Nature Neuroscience, ученые из нидерландского Университета Неймегена в новом исследовании показали, что пережитые негативные события меняют размеры различных участков мозга и обнаруживаются спустя много лет после происшествий. Исследователи вели длительное наблюдение за 170 участниками эксперимента. Фиксиро...
Психологи заявили о пользе одиночества для женщин
Британские ученые провели анализ нескольких научных работ и выяснили, что одиночество приносит пользу для женщин. По словам специалистов, представительницы слабого пола, у которых нет мужа и детей, живут счастливее и дольше. Сотрудник Лондонской школы экономики профессор поведенческих наук Пол Долан считает, что такие символы счастья, как высшее образование, устойчивые любовные отношения и потомство, уже не связывают с удовлетворением больших социальных групп. Замужние и имеющие детей женщины, наоборот...
Закон бумеранга реально помогает меньше болеть
Чтобы не болеть, нам постоянно рекомендуют здоровый образ жизни, понимая под этим физическую активность и здоровое питание. Но оказалось, что не менее полезно помогать другим, как и советуют древние философские и религиозные учения . Как сообщает медицинский журнал Annals of Behavioral Medicine, недавнее исследование выявило закономерность: у тех, кто постоянно помогает друзьям, родным, коллегам или занимается волонтерством, в организме оказывается более низкий уровень интерлейкина 6 – маркера воспале...
Механизм воздействия стресса в зависимости от пола
Ученые из Института психиатрии Макса Планка провели исследование, в результате чего был определен механизм, посредством которого стресс влияет на мозг с учетом половых различий. Отчёт опубликован на портале Cell Reports. Известно, что стресс может способствовать развитию различных психиатрических расстройств. Предыдущие исследования подтвердили, что эти расстройства, вызванные стрессом, проявляются по-разному в зависимости от пола. В данном исследовании ученые смогли выявить механизм, который стоит з...
О пользе и опасностях курортных романов для людей старше 50
Курортный роман способен реально омолодить людей зрелого возраста. Или принести им тяжелейшее разочарование. Психолог подсказывает, как избежать второго сценария . Психолог Наталья Наумова, людям старше 50 лет курортные романы вполне могут принести пользу. Внезапно нахлынувшие чувства в романтической отпускной обстановке позволяют людям в зрелом и более старшем возрасте ощутить прилив сил, энергии, полноты жизни. Приходит ощущение молодости, парения, легкости бытия. и такие перемены не только внешни...