Человек
Создать posts
Дефицит витамина D остро ощущается утром после пробуждения
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании NHS выяснили, что дефицит витамина D особенно остро ощущается утром после пробуждения. Наблюдается сильная усталость, речь идёт об ослаблении организма, включая снижение плотности костной ткани, что угрожает переломами. В период пандемии коронавирусной инфекции человеческому организму особенно необходима сильная иммунная система. Витамин D является одним из базовых питательных веществ, которые поддерживают силы, он также не допускает ослабл...
Как побороть мешающую спать шумную обстановку
Доктор Нилонг Вьяс рассказала, как можно побороть шумную обстановку, которая мешает спать ночью. Согласно её утверждению, важно соблюдать хорошую гигиену сна, чтобы отдых приносил удовольствие. Чтобы уменьшить шум в комнате, рекомендуется использовать в спальне мягкую мебель. «Звук способен отражаться от твёрдой поверхности и поглощаться мягкими», - сообщила врач. Вьяс добавила, можно установить звуконепроницаемые окна и герметизацию воздушных зазоров в окнах. Благодаря этому предотвращаются шумы снару...
Сострадание к себе полезно для здоровья
Американские ученые из Питтсбургского университета заявили, что человеку важно проявлять по отношению к себе сочувствие и доброту. Об этом сообщает Medicalxpress. Подобное сострадание полезно для устойчивой психики и для здоровья сердечно-сосудистой системы. Чтобы доказать это, было проведено исследование с участием 200 женщин. Их возраст – от 45 до 67 лет. В анкете, которую выдали медики, женщины должны были указать, как проявляют заботу о своем психологическом или физическом здоровье. После этого им...
Продукты, содержащие «скрытый» сахар
Продукты часто содержат так называемый «скрытый» сахар, который не указан на этикетке. По словам специалиста, в число таких продуктов входят газированные напитки, соусы, йогурты и творог, а также мюсли и хлопья для быстрого завтрака. Сахар может быть, но он должен быть на самом последнем месте в составе, не на первом.
Вредные привычки, связанные с употреблением воды
Вода неотъемлемая часть человеческой жизни. Она необходима для правильного функционирования организма и выживания. Однако далеко не все люди знают, что ее тоже употреблять нужно правильно. Пользователи WeChat назвали наиболее распространенные ошибки, связанные с употреблением воды. Стоит мыть кулер для воды. Дело в том, что если вы не моете кулер для воды в течение трех месяцев, в нем могут начать развиваться вредные бактерии. Мыть кулер нужно минимум раз в месяц. Еще к вредным относят привычку...
Как избежать переедания в новогоднюю ночь
Специалист по здоровому питанию Елена Корнилова раскрыла секреты, как можно не переесть во время новогоднего застолья. Согласно её утверждению, важно провести праздник в расслабленном состоянии. «Когда ко мне обращаются с вопросом, как отметить Новый год, я с улыбкой отвечаю - карандашом в календаре. Эти дни можно пережить без переедания и дальнейших проблем со здоровьем» , - заявила Корнилова. Она посоветовала, прежде всего, уменьшить важность и ожидание праздников. Большинство людей уверены, что ...
Капуста помогает предотвратить гипертонию и укрепить кости
Капуста является настоящим кладезем полезных веществ. Этот овощ помогает предотвратить гипертонию и способствует укреплению костей. Статья соответствующего содержания появилась на страницах японского издания Yahoo News Japan. Капуста пользуется у жителей России особой любовью. Блюда из нее россияне подают на стол круглый год и правильно делают. Японские специалисты убеждены, что этот популярный у разных народов овощ укрепляет здоровье, защищает организм в зимнее время года, способствует профилактике ...
Как легко проснуться рано утром в зимний период
Сомнолог Елена Царёва раскрыла секрет лёгкого пробуждения. Согласно её утверждению, важно позаботиться о причине утреннего подъёма и заранее распланировать день. Царёва сообщила, у человека должна быть цель, которая поможет ему быстро пробудиться и встать с постели. «Чтобы чувствовать себя бодрее, необходимо впустить в комнату свет и сделать лёгкую зарядку, повышающую пульс и давление. Можно выпить чашку кофе, умыться холодной водой», — объяснила сомнолог. Для светотерапии отлично подойдут спец...
Забота о себе сохраняет женщинам жизнь
Сочувствие к самому себе часто не входит в основные приоритеты людей, но это чрезвычайно важное условие не только для здоровой психики, но и для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли американские ученые из Питтсбургского университета, которые установили, как сострадание к себе влияет на здоровье женщин среднего возраста. Исследование, опубликованное на страницах издания Health Psychology, показало, что осознанность и сострадание к себе — это мощные инструменты, кот...
Какая закуска поможет не опьянеть от шампанского
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, чем не рекомендуется закусывать шампанское. Согласно его утверждению, слабоалкогольный напиток может привести к быстрому опьянению в результате наличия множества пузырьков. Опьянение способно быстро проходить, однако после него человек ощущает тяжесть, заявил доктор. Гинзбург напомнил, человек может терять контроль и переедать. Для снижения негативного воздействия шампанского на организм необходимо соблюдать несколько правил. В качестве закуски не стоит выбирать сл...
Чистка зубов сразу после употребления кофе и сока может быть опасна
Медицинские специалисты перечислили главные ошибки, которые люди привыкли допускать во время чистки зубов. Они отметили, что неправильная забота о полости рта может привести к серьезным заболеваниям. Эксперты сообщили, что чистить зубы необходимо регулярно, однако не стоит это делать сразу после приема кофе, соков и энергетиков, так как данные напитки окисляют микробную среду во рту и делают эмаль более хрупкой, передает Al Jazeera. Важным фактором для здоровья является продолжительность чистки зубов...
Растительный продукт, очищающий кишечник
Люди, которые придерживаются правильного питания, зачастую употребляют семена льна. Продукт обладает большим количеством полезных свойств. В них содержатся пищевые волокна, очищающие кишечник, стимулирующие его перистальтику и создающие чувство сытости. В семенах льна имеются фитоэстрогены, являющиеся фенольными соединениями с антиоксидантной активностью. Они могут защищать организм женщин от новообразований и облегчают климакс и дискомфорт, связанный с менопаузой. Продукт представляет собой природный ...
Прыжки со скакалкой помогут укрепить кости
Выяснилось, что прыжки с использованием скакалки не просто развлечение для детей, а действенный метод укрепления костей. Специалисты из Барселонского университета и Центра высоких достижений в Испании провели эксперимент благодаря которому и удалось выявить этот полезный эффект от прыжков со скакалкой. Для проведения эксперимента были приглашены 16 девушек. Возраст добровольцев составлял от 17 до 21 года. Все они профессионально занимаются плаванием. Отмечается, что плавание, несомненно, полезно для зд...
30 грамм горького шоколада поднимут уровень счастья
Сладости положительно влияют на настроение человека. Сахар негативно влияет на здоровье. Однако специалисты утверждают, что всего 30 грамм горького шоколада в день могут помочь поднять уровень счастья. Ученые из Южной Кореи выяснили, что люди, которые съедают 30 грамм черного шоколада в день в среднем на 85% счастливее прочих. 30 грамм это третья часть 100 граммовой плитки, которая может встретиться в каждом магазине. Выяснилось, что бобы какао обладают полезным эффектом на микрофлору кишечника. Также...
БАДы для улучшения работы головного мозга
Зимнее время года, стресс из-за дедлайнов в конце года и ожидание новогодних праздников создают повышенную нагрузку на головной мозг, в результате чего эффективность его работы может снижаться. Для того, чтобы улучшить работу мозга, а также преодолеть усталость и головную боль, следует употреблять БАДы — заявила диетолог и нутрициолог Наталья Круглова. Эксперт рассказала информационно-обозревательному журналу "Слово и Дело", какие БАДы помогут мозгу. "Мозгу тяжело из-за повышенного напряжения в п...