Человек
Создать posts
Напиток, снижающий уровень сахара в крови
Фруктовый уксус (в частности — яблочный) оказался эффективным средством для снижения уровня сахара в крови. К такому выводу, согласно сайту Национальной библиотеки медицины США, пришли ученые из Университетской больницы Аттикон в Греции, которые подвергли мета-анализу уже существующие научные работы. Исследование показало, что употребление яблочного уксуса может замедлять пищеварительные процессы в желудочно-кишечном тракте. В результате предотвращается резкое повышение уровня сахара в крови, что...
Интенсивные умственные нагрузки способствуют похудению
Участники профессиональных шахматных соревнований сжигают до 6000 калорий и заметно теряют в массе тела. Так происходит из-за того, что мозг, который решает сложные математические задачи, потребляет на 30-40% больше энергии, чем при обычной нагрузке. По данным информагентства РИА Новости, ученые из США уверены, что интенсивные умственные нагрузки могут помочь в борьбе с эпидемией ожирения, охватившей развитые страны. Исследование, в рамках которого ученые оценивали энергозатраты шахматистов, проводилис...
Слабость после гриппа могут указывать на проблемы с сердцем
Врачи считают, что не проходящая слабость и усталость после гриппа могут указывать на проблемы с сердцем. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, лучше пройти медицинское обследование. Кардиолог Винсент фон Кагенек советует насторожиться, если через две недели после тяжелой инфекции человек продолжает быстро уставать во время выполнения рутинной домашней работы или прогулки. Данный симптом может указывать на воспаление сердечной мышцы. Подтвердить наличие миокардита врач сможет только после оц...
О преимуществах холодного душа
Медики рассказали о главных преимуществах холодного душа для здоровья. Как оказалось, вода низких температур способствует выбросу кортизола, который помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями. О том, что холодный душ - идеальный способ закаливания, знают многие, но для неподготовленного человека это занятие является сомнительным развлечением. Приучаться к этой процедуре следует постепенно. Когда привычка сформируется, можно будет не только получить удовольствие, но также поправить физическое ...
Как заниматься спортом во время поста
Эксперт по питанию и основатель компании Mark's Daily Apple Марк Сиссон рассказал, как заниматься спортом во время поста. Как пояснил специалист, данный период вовсе не указывает на то, что следует вести малоподвижный образ жизни. Марк Сиссон пояснил изначально, как во время коротких периодов ограничений в еде, так и длительных - более 7 дней, важно заниматься спортом, но несколько иначе. Это касается и голодания в лечебных целях. Первое важное условие - гулять как можно больше, учитывая то, что исслед...
Рекомендации по питанию во время Великого поста
Диетологи дали полезные рекомендации по ограниченному питанию в дни Великого поста, который продлится со 2 марта до 18 апреля. Сразу после него христиане отметят Пасху. Эксперты призвали верующих включить в рацион бобовые и сою. Данные крупы богаты белками и способны заменить животную пищу. Дети и беременные женщины могут отказаться от поста или сделать диету менее строгой. «Посмотрите монастырские диеты. В них всегда входят гороховый суп, фасоль, похлебка из чечевицы. Дело в том, что данные блюда бо...
Продукты, которые помогут «поумнеть»
Учёные назвали продукты питания, которые улучшают мозговую деятельность и память. В список вкусных «помощников» для ума входят овощи, фрукты, зерновые культуры и растительные масла. Главным продуктом специалисты называют злаки. К примеру, овёс положительно влияет на работу мозга, так как богат витаминами группы В, которые важны для нервной системы, улучшают память, стимулируют кровообращение. Любители ананасов могут похвастаться хорошей памятью, благодаря этому фрукту школьники или студенты запоминают ...
Нехватка овощей в рационе повысила риск тревожных расстройств
Риск развития тревожных расстройств оказался связан с рационом питания, выяснили канадские ученые. Так, люди, которые едят слишком мало овощей, чаще страдают от этого психического отклонения. Авторы исследования проанализировали данные почти 27 тысяч человек в возрасте 45-65 лет. Оказалось, что если человек потребляет меньше трех разных видов овощей и фруктов в день, то вероятность тревожного расстройства возрастает на 24%. Ситуация усугубляется при наличии избыточной жировой массы. Так, если общее сод...
Сладкие напитки оказались опасны для сердца
Люди, которые увлекаются сладкими напитками, рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания, выяснили ученые из Американской кардиологической ассоциации. В соответствующем исследовании приняли участие около шести тысяч добровольцев. Специалисты и раньше знали, что сладости оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Но считалось, что это связано лишь с наличием сахара, из-за которого у людей накапливается лишний вес. Новая научная работа выявила ранее неизвестный аспект этой проблем...
Черника против болезни сердца и сахарного диабета
Исследователи из Великобритании установили, что регулярное употребление черники может положительно воздействовать на системы организма, связанные с развитием сахарного диабета второго типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы. О том, как черника защищает от опасных болезней, рассказали ученые из Университета Восточной Англии, команду которых возглавил профессор Аедин Кэссиди. По словам Кэссиди, существующие исследования показывают, что люди, систематически употребляющие чернику, реже болеют сахарн...
Опасные вещества, которые вырабатывает человеческий организм
Организм каждого человека производит не только полезные и необходимые для жизнедеятельности вещества, но и опасные соединения, которые в норме выводятся выделительными органами. Ученые назвали три самых опасных вещества, которые вырабатывает человеческое тело. Немногие знают, что наш организм способен синтезировать этиловый спирт. Да, тот самый этиловый спирт, который является основным компонентом любого алкогольного напитка. Источник внутреннего этанола — процессы брожения, протекающие с участие...
Самый опасный возраст у женщин и мужчин
Масштабное исследование по определению связи между возрастом и состоянием здоровья, осуществленное учеными из Соединенных Штатов Америки и Финляндии, позволило выявить самый опасный возраст для мужчин и женщин. Речь идет о критическом возрасте, когда значительно повышается вероятность развития целого ряда серьезных болезней. Исследование, которое позволило международному коллективу ученых определить самый опасный возраст, проводилось на основе медицинских данных, которые были собраны среди нескольких т...
Веские причины не пить воду из пластиковых бутылок
Пластиковые бутылки стали очень популярной тарой для питьевой воды, так как они мало весят и дешевы в производстве, но за этими преимуществами скрываются некоторые особенности, которые делают бутылки из пластика опасными как для окружающей среды, так и для здоровья людей. Эксперты назвали три веские причины отказаться от воды в пластиковой таре. Первая причина — забота об окружающей среде. Только в 2018 году в мире было произведено триста восемьдесят миллионов тонн пластика, большая ч...
Продукты, которые могут помешать здоровому сну
Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые считаются полезными, но могут помешать здоровому крепкому сну. Так, например, не стоит перед сном слишком увлекаться сырыми овощами и салатами. Чтобы их переварить, пищеварительный тракт «начинает работать на полной скорости», и из-за этого организм не может перейти в фазу глубокого сна. Спровоцировать бессонницу может и темный шоколад из-за содержания фитохимического теобромина, который оказывает на организм такое же действие, что и кофеин...
Чем хороша гречка
Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, что крупа гречка не только помогает следить за весом, но и снижает риск возникновения онкологии. Диетолог рассказал, что в гречке содержится много клетчатки, благодаря чему крупа способствует очищению организма. Она всасывает продукты распада, а позже удаляет их из кишечника. Таким образом проходит профилактика рака толстого кишечника – одной из самой распространенной формы онкологии. Также гречка вызывает продолжительное чувство сытости, что делает ее незаме...