Человек
Создать posts
Три лучших упражнения для укрепления мышц после 50 лет
Тем, чей возраст превышает 50 лет, для набора мышечной массы стоит заниматься тягой гантелей стоя. Об этом рассказал тренер Брайан Кран. По мнению Крана, существуют три упражнения, которые лучше всего подходят для этой цели. Помимо тяги стоя, это отжимания, а также сплит-приседания. Тренер объяснил, как правильно выполнять последнее упражнение. «В исходном положении одна нога находится впереди другой на расстоянии. Перенесите вес тела на переднюю ногу, которая будет рабочей. Держите спину прямо и сгиб...
Миф о заразности кариеса развеяла стоматолог
Кариес не передается от больного человека здоровому. Причина его появления –плохая гигиена полости рта. Об рассказала заведующая стоматологическим отделением Люберецкой областной больницы Ирина Назилина. Кариес имеет бактериальную природу. При размножении кариеносных бактерий в полости рта происходит выделение кислоты, которая растворяет зубную эмаль, отметила специалист. Она также подчеркнула, что причиной развития кариеса является плохая гигиена полости рта. На зубах при этом скапливается налет. В н...
Как укрепить иммунитет осенью
При пониженном иммунитете осенью необходимо проверить уровень витамина D3, сообщает NEWS.ru со ссылкой на терапевта Андрея Кондрахина. По словам специалиста, люди со скрытым дефицитом витамина D3 могут чувствовать себя ослабленными и уставшими, поскольку он отвечает за работоспособность. Также в период осеннего похолодания врач советует одеваться по погоде, чтобы снизить вероятность простудных заболеваний. По его словам, охлаждение спины и поясницы может привести к проблемам с почками. Кондрахин такж...
Почему женщины живут дольше мужчин
До 78 лет должна вырасти ожидаемая продолжительность жизни в России к 2030 году. При этом женщины в среднем живут дольше, чем мужчины. С чем это связано, рассказала заместитель министра здравоохранения Евгения Котова. По данным Росстата, женщины в России живут в среднем на 10 лет дольше мужчин. На продолжительность жизни у тех, и других влияют нерациональное питание, низкая физическая активность и избыточная масса тела. Но, в отличие от мужчин, у женщин в три раза меньше риск пагубного потребления алко...
Чем опасен «пивной» живот
«Пивной» живот у мужчин указывает на наличие большого количества висцерального жира. Из-за этого у человека возрастает риск появления таких заболеваний, как половая дисфункция, сахарный диабет и нарушение обмена холестерина в организме. Об этом сообщила руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен. «Если эстетически, может, кому-то это и нравится, то с медицинской точки зрения это достаточно серьезное состоя...
Как правильно принимать антибиотики?
Применение антибиотиков при лечении тех или иных заболеваний требует особого подхода, так как эти лекарственные средства могут оказывать негативное влияние на организм. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова. По словам специалиста, в числе побочных эффектов, которые несут данные лекарства, – изменение состава микробиома желудочно-кишечного тракта. «Уже давно доказана, например, связь между ожирением, сахарным диабетом второго типа, онкологией, аутоиммунными заболеваниями и здоровь...
Раскрыт механизм старения органов
Команда из Женевского и Бернского университетов (Швейцария) выявила механизм, который объясняет, почему одни органы стареют быстрее других. Этот процесс оказался связан с повреждениями некодирующей ДНК. Предыдущие наблюдения показали, что старение (увеличение количества стареющих клеток, утративших свои функции и не способных делиться) быстрее поражает почки и печень, чем кожу и кишечник. Причина этого явления до последнего времени оставалась неизвестной. Молекулы ДНК содержат как кодирующие (гены, ко...
Сочетание цвета, повышающее уровень мелатонина в организме
Американскими учеными из Университета штата Вашингтон в Сиэтле разработано устройство для перезапуска биологических часов организма (циркадных ритмов). Итоги исследования опубликованы в научном издании Journal of Biological Rhythms (JBR). Циркадные ритмы привязаны к суточному циклу. Они являются стимуляторами для контуров в глазах, сообщающихся с мозгом. Мозг анализирует эту информацию и вырабатывает гормон мелатонин, помогая нам засыпать в ночное время. Многие проблемы со здоровьем, физическим и псих...
Выявлена связь между употреблением кофе и объемом мышечной массы
Употребление кофе ежедневно может оказывать положительное влияние на мышечную массу человека. Такой вывод сделали учёные, проведя масштабное исследование, результаты которого были представлены в журнале Frontiers in Nutrition. Группа исследователей провела анализ данных о состоянии здоровья более 8300 взрослых людей. В ходе работы они изучили параметры мышечной массы участников и сопоставили эту информацию с данными о потреблении кофе, которые были получены из заполненных добровольцами анкет. Результа...
Хронотип «жаворонки» достался людям от неандертальцев
В статье журнала GenomeBiologyandEvolution группа палеогенетиков рассказала о результатах анализа структур и набора мутаций в 246 генах, отвечающих за работу разных форм биоритмов у Homo sapiens и неандертальцев. Выяснились любопытные детали. Неандертальцы, как обнаружили ученые, очень часто становились носителями вариаций ДНК, приводящих к высокой жизненной активности индивидов в утренние часы. Компьютерная обработка данных позволила специалистам выявить заметные различия в работе биоритмов у неандерт...
Полезные свойства картофеля, влияющие на процесс старения
Картофель, несмотря на свою обыденность, является настоящей сокровищницей полезных веществ и витаминов. Этот корнеплод, часто воспринимаемый как простой гарнир, на самом деле обладает удивительными свойствами, способными значительно улучшить здоровье человека. Даже небольшая порция картофеля способна обеспечить организм почти третью суточной нормы витамина C. Этот факт подчеркивает Дмитрий Куликов, заведующий кафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза Университета РОСБИОТЕХ....
Курение оставляет следы в ДНК даже спустя десятилетия
Многие считают, что после отказа от курения здоровье постепенно возвращается в норму. Однако недавние научные исследования опровергают это распространённое мнение. Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения, под руководством Андреа Баккарелли, обнаружили, что даже спустя 30 лет после того, как человек бросил курить, его ДНК продолжает хранить память об этой вредной привычке, сообщает iTCrumbs. Эпигенетика: как курение оставляет след на наших генах Эпигенетика — это наука, изучаю...
Чеснок и лук: польза и противопоказания
Полезные свойства лука 1. Антиоксиданты: лук богат антиоксидантами, такими как кверцетин, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. 2. Иммунная система: лук содержит витамины C и B, которые способствуют укреплению иммунной системы и помогают организму бороться с инфекциями. 3. Пищеварение: он улучшает пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока и помогает при запорах благодаря высокому содержанию клетчатки. 4. ...
Найден способ снизить уровень сахара в крови без подсчета калорий
Исследователи из Манчестерского столичного университета обнаружили, что ограничение приема пищи определенным временным интервалом может положительно влиять на уровень глюкозы в крови у людей, подверженных риску развития диабета 2 типа. Об этом сообщает издание SciTechDaily. В ходе эксперимента группа ученых изучила влияние различных режимов питания на контроль уровня глюкозы у 15 малоподвижных людей с избыточной массой тела. Участники исследования следовали трем разным схемам питания, каждая из которых...
Чем чревато переедание шоколада
Шоколад - одно из самых популярных лакомств в мире, и неудивительно, что ему посвящен отдельный праздник. 13 сентября любители этого сладкого продукта отмечают День шоколада. Однако, помимо приятного вкуса и способности поднимать настроение, шоколад обладает и другими интересными свойствами. Врач Роман Иванов, эксперт лаборатории "Гемотест", в интервью Life.ru рассказал о пользе и потенциальных рисках употребления шоколада. По его словам, ключевым компонентом, определяющим воздействие шоколада на орган...